阴虚内热气虚可以吃什么五谷 气虚又怕上火的人适合吃什么杂粮
\u9634\u865a\u6c14\u865a\u5403\u4ec0\u4e48\u4ec0\u4e48\u98df\u6750\u53ef\u4ee5\u6cbb\u7597\u9634\u865a\uff1f
\u4e94\u8c37\u6742\u7cae\uff0c\u4e0d\u8981\u6311\u98df\uff0c\u771f\u7684\u4e0a\u706b\u4e86\u53ef\u4ee5\u5230\u7f51\u4e0a\u4e70\u70b9\u91d1\u94f6\u82b1\u9732\u539f\u6db2\u6216\u662f\u91d1\u94f6\u82b1\u9c9c\u6c41\uff0c\u8fde\u7eed\u559d\u4e24\u4e09\u6b21\u5c31\u597d\u4e86
阴虚内热之人宜常吃下列食物燕窝
性平，味甘，有补气阴的功用，尤其能益肺阴，为清补佳品。凡阴虚体质，尤其是肺阴虚者，如肺结核病、支气管扩张、肺痿、老年气管炎慢性支气管炎等，最宜食之。清代医家张璐说它能“调补虚劳，治咳吐红痰”。吴仪洛说：“燕窝大养肺阴，补而能清。”《本草再新》中也有“大补元气，润肺滋阴”的记载。
枸杞子
性平，味甘，有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。
银耳
性平，味甘淡，有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。
西洋参
性凉，味甘微苦，能益气养阴，对气阴两伤之人最宜。《本草从新》说：“虚而有火者相宜”。《药性考》亦云：“西洋参补阴退热。”《增订伪药条辨》还说：“西洋参滋阴降火。”所以，阴虚或兼气虚，兼肺虚，或阴虚火旺者，食之最宜。阴虚之人忌吃人参，这是因为人参性温，有助火之弊，若改用西洋参，清补气阴，最为合拍。正如《医学衷中参西录》所说：“西洋参，性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。”
五谷建议可以试一试谷尔美五谷杂粮粉，谷尔美五谷杂粮粉是将各种粮食、杂粮、豆类及药食两用类原料，通过现代高端加工技艺生产而成的粉剂类产品。
阴虚内热之人宜常吃下列肉类
蛤蜊
性寒，味咸，能滋阴、化痰、软坚。古代医家认为“蛤蜊功同蚌蚬，滋阴明目”。明·缪希雍曾经指出：“蛤蜊其性滋润而助津液，故能润五脏，止消渴，开胃也。”可见阴虚体质或阴虚病人，包括糖尿病、干燥综合症、结核病以及肿瘤病等，食之颇宜。
蚌肉
含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功效。清·王孟英也认为蚌肉能“清热滋阴，养肝凉血。”阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜。
乌贼鱼
性平，味咸，既能补血，又善滋阴。《医林纂要》就曾说它“大能养血滋阴”。清代医家黄宫绣亦云：乌贼鱼肉“其性属阴，入肝补血，入肾滋水。”对肝肾阴虚者，食之最宜。
鳆鱼
又称石决明肉。有滋阴清热、益精明目的作用。如《医林纂要》说它“补心暖肝，滋阴明目”。清·王孟英亦说：“补肝肾，益精明目，愈骨蒸劳热。”
鲤鱼是一种营养丰富的高蛋白食品，尤其是对肝肾阴虚的目翳目暗或雀目夜盲，对结核病阴虚的低热不解、潮热、骨蒸盗汗，对癌症患者的阴虚体质，最为适宜。
甲鱼
性平，味甘，有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。《本草备要》中说它能“凉血滋阴”。《随息居饮食谱》也认为甲鱼可以“滋肝肾之阴，清虚劳之热”。所以，甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。
龟肉
性平，味甘咸，能滋阴补血，故阴虚者宜食之。《医林纂要》中就曾说它能“治骨蒸劳热，阴虚血热之症”。由乌龟壳加工而成的龟板或龟板胶，同样具有滋阴补血的功效，阴虚之人也宜服食。
干贝
又称江珧柱、马甲柱，为一种海鲜食品。性平，味甘咸，能滋阴补肾。《本草求真》说它能“滋真阴”。《本草从新》称它“疗消渴”。干贝肉质细嫩，味道鲜美，属高蛋白食品，故阴虚之人宜常用干贝炖汤，最为有益。
海参
有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》说它“降火滋肾”。《食物宜忌》亦载：“海参补肾精，益精髓”。清代食医王孟英认为海参能“滋阴，补血，润燥”。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。
绛旓細浜旇胺寤鸿鍙互璇曚竴璇曡胺灏旂編浜旇胺鏉傜伯绮锛岃胺灏旂編浜旇胺鏉傜伯绮夋槸灏嗗悇绉嶇伯椋熴佹潅绮佽眴绫诲強鑽涓ょ敤绫诲師鏂欙紝閫氳繃鐜颁唬楂樼鍔犲伐鎶鑹虹敓浜ц屾垚鐨勭矇鍓傜被浜у搧銆傞槾铏氬唴鐑箣浜哄疁甯稿悆涓嬪垪鑲夌被 铔よ湂 鎬у瘨锛屽懗鍜革紝鑳芥粙闃淬佸寲鐥般佽蒋鍧氥傚彜浠ｅ尰瀹惰涓衡滆洡铚婂姛鍚岃殞铓紝婊嬮槾鏄庣洰鈥濄傛槑路缂笇闆嶆浘缁忔寚鍑猴細鈥滆洡铚婂叾鎬ф粙娑﹁屽姪娲...
绛旓細涓绘柟锛氭矙鍙傞害鍐堡锛岀櫨鍚堝浐閲戞堡銆傚父鐢ㄨ嵂锛氭矙鍙傘侀害闂ㄥ啲銆佺櫨鍚堛佺巹鍙傘佸ぉ鑺辩矇銆佺帀绔广佺櫧鎵佽眴銆佹鐧界毊銆佹禉璐濄佹姊椼佸お瀛愬弬2.蹇冮槾铏氳瘉璇佸欙細澶辩湢澶氭ⅵ锛屼簲蹇冪儲鐑紝蹇冩偢锛岃垖绾㈠皯娲ワ紝鑴夌粏鏁般傛不鍒欙細婊嬪吇蹇冮槾锛屼綈浠ユ竻蹇冪儹銆備富鏂癸細澶╃帇琛ュ績涓銆傚父鐢ㄨ嵂锛氬ぉ鍐佺敓鍦般佺巹鍙傘佷腹鍙傘侀吀鏋ｄ粊銆佽繙蹇椼佽尟鑻撱佸綋褰掋佹贰...
绛旓細璞嗙被銆佺槮鑲夈侀奔绫荤瓑椋熺墿瀵屽惈浼樿川铔嬬櫧,鏈夊姪浜庝慨澶嶅彈鎹熺殑缁勭粐,澧炲己韬綋鍏嶇柅鍔,浠庤屾敼鍠勯槾铏氬唴鐑殑浣撹川銆傞夋嫨娓呯儹闄嶇伀鐨勬按鏋溿鑻规灉銆佹ⅷ銆侀钑夈佺寱鐚存绛夋按鏋滄у瘨鎴栧噳,鍏锋湁娓呯儹闄嶇伀銆佺敓娲ユ娓寸殑浣滅敤,闈炲父閫傚悎闃磋櫄鍐呯儹鑰呴鐢ㄣ傛垝鐑熸垝閰,灏戝悆杈涜荆鍒烘縺鐨勯鐗┿傜儫閰掑拰杈涜荆鍒烘縺鐨勯鐗╀細鑰椾激闃存恫,鍔犻噸闃磋櫄鍐呯儹鐨勭棁鐘,鍥犳搴斿敖閲忛伩鍏...
绛旓細涓銆侀槾铏氬唴鐑悆浠涔堝ソ锛1.鏋告潪鏋告潪鎬у钩锛屽懗鐢橈紝鏈夋粙闃寸泭瀵跨殑鍔熸晥銆傜壒鍒傜敤浜庤倽鑲鹃槾铏氭墍鑷寸殑鑵拌啙閰歌蒋銆佸ご鏅曠洰鐪┿佽抽福鑰宠亱锛屾垨鑲洪槾铏氭墍鑷寸殑鑲虹粨鏍哥洍姹椼佸姵鍡姐侀槾铏氭秷娓淬2.鐧芥湪鑰閾惰虫у钩锛屽懗鐢樻贰锛屾湁婊嬮槾鍏昏儍銆佺敓娲ユ鼎鐕ョ殑浣滅敤銆傞摱鑰冲惈鏈変赴瀵岀殑鑳惰川銆佸绉嶇淮鐢熺礌銆17绉嶆皑鍩洪吀銆侀摱鑰冲绯栧拰铔嬬櫧璐紝鏄皯闂存渶甯...
绛旓細杩欎釜浣犲簲璇ヨˉ姘斿仴鑴撅紝鑷充簬渚跨鐨勭棁鐘讹紝浣犵殑渚夸笉纭紝鏄█鐨勶紝璇存槑鑴捐櫄涓嶈兘杩愬寲姘存箍銆傛病鍏崇郴锛屾讳綋鏉ョ湅浣犵殑鐥囩姸涓昏鍦ㄨ劸锛岃劸寰楀仴杩愶紝姘磋胺寰楀寲锛屾触娑蹭箖琛岋紝鎵浠ュ浜庝綘锛屼富瑕佸簲璇ュ仴鑴剧泭姘旓紝鍏舵鍏奸【鍏朵粬鐥囩姸銆傝繖閲岀粰浣犲紑浠樻柟鑽紝鍏氬弬30g 鐧芥湳25g 鎵佽眴25g 鑼嫇20g 闄堢毊15g 灞辫嵂15g 鐮備粊20g 鑻＄背20g 妗...
绛旓細闃磋櫄鍐呯儹鏄彲浠ュ悆鏋告潪鐨勶紝浣嗚灏戝悆銆傛灨鏉炴у钩锛屽懗鐢橈紝鏈夋粙闃寸泭瀵夸箣鍔燂紝灏ゅ叾鏄鑲濊偩闃磋櫄鐨勮叞鑶濋吀杞佸ご鏅曠洰鐪┿佽鐗╂槒鑺便佽抽福鑰宠亱锛屾垨鏄偤闃磋櫄鐨勭粨鏍哥梾瀵艰嚧鐨勭洍姹椼佽櫄鍔冲挸鍡斤紝绯栧翱鐥呯殑闃磋櫄娑堟复绛夛紝椋熶箣鏇翠匠銆/iknow-pic.cdn.bcebos.com/54fbb2fb43166d22a28e1d7b482309f79152d260"target="_blank"...
绛旓細1锛(娑﹁偤,娓呯儹,鍖栫棸:闆ⅷ,閾惰,鍗楀寳鏉,鐚姹). 2锛(鍏昏儍琛ユ皵琛,鍋ヨ劸鍘绘箍:娣北锛岀孩鏋ｏ紝钖忕背,鑼ㄥ疄,鐧惧悎鐓查澶).3锛岋紙鍘绘箍娓呴鐏細绮夎憶鐢熼奔姹わ級锛4锛(鎶楃數鑴戣緪灏勶紝淇濇姢鐨偆锛屽吇鑲濇槑鐩細绾㈢鍗滐紝鐜夌背鐓茶剨楠ㄦ堡)灏戝悆鐓庣偢鐨勯鐗,澶氬悆鏂伴矞鐨勯潚鑿滃拰姘存灉.浣嗕笉瑕佸悆涓浜涙箍鐑姪鐏殑姘存灉. 鍥犱负婀挎皵鍙互鍔...
绛旓細甯稿悆鍝簺椋熺墿鍙互鍋ヨ劸鑳? 涓嬮潰,灏嗘棩甯哥敓娲讳腑鏈夊仴鑴捐儍浣滅敤鐨勫父瑙侀鐗╀粙缁嶇粰澶у: (1)浜旇胺鏉傜伯: 鈶犵渤绫:鍙堝悕澶х背銆傚懗鐢,鎬у钩,鏈夊仴鑴惧拰鑳,澹皵鍔,寮鸿倢鑲変箣鍔熴傜敤浜庤劸铏氱儲闂,娉勬郴,娑堢槮,涓嬬棦銆 鈶＄帀绫:鍙堝悕鍖呰胺銆傚懗鐢,鎬у钩銆傛湁琛ヤ腑鍋ヨ劸,闄ゆ箍鍒╁翱涔嬪姛銆傚彲鐢ㄤ簬娉勬郴,鐥㈢柧绛夌梾銆 鈶㈢矡绫:鍙堝悕灏忕背銆傚懗鐢樺捀,鎬у井瀵掋
绛旓細濡傚伐浣滅敓娲诲帇鍔涘ぇ銆佺粡甯哥啲澶溿佸悆杈涜荆椋熺墿绛夛紝鏄撲粠鍐呯敓鐏傚疄鐏复搴婅〃鐜帮細闈㈢孩鐩丹銆佸彛鍞囧共瑁傘佸彛鑻︾嚗娓淬佸彛鑸岀硿鐑傘佸捊鍠夎偪鐥涖佺墮榫堝嚭琛銆侀蓟琛勫嚭琛銆佽抽福鑰宠亱銆佺枛鐤箥璧枫佽韩鐑儲韬併佸翱灏戜究绉樸佸翱琛渚胯銆佽垖绾㈣嫈榛勩佽剦鏁般傝櫄鐏复搴婅〃鐜帮細澶氬洜鍐呬激鍔虫崯鎵鑷达紝鍙繘涓姝ュ垎涓闃磋櫄鐏椇鍜屾皵铏氱伀鏃(姘旇櫄鍐呯儹)涓ゅ瀷銆傞槾...
绛旓細1銆佽劸闃磋櫄锛姘旇櫄婀跨儹锛岃嚜姹楀锛屽閲屾ⅵ澶氾紝澶т究骞茬嚗锛岃垖鑻旂櫧銆傝繖绉嶆儏鍐鍙互鍚褰掕劸涓哥殑銆2銆佸綊鑴句父锛屼腑鍖绘柟鍓傚悕銆傚嚭鑷婂尰瀛﹀叚瑕伮锋不娉曟眹銆嬪嵎涓冦傚叿鏈夌泭姘旇ˉ琛锛屽仴鑴惧吇蹇冧箣鍔熸晥銆備富娌诲績鑴句袱铏氬拰鑴句笉缁熻鎵鑷村績鎮告斾徊锛屽け鐪犲仴蹇橈紝闈㈣壊钀庨粍锛屽ご鏄忓ご鏅曪紝鑲㈠︿箯鍔涳紝椋熸涓嶆尟锛屽穿婕忎究琛銆3銆佺粍鎴愶細鍏氬弬80g锛岀櫧鏈(...
