1712卡路里需要多少食物 正常食品应该
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(2)\u7b26\u5408\u5e94\u6709\u7684\u8425\u517b\u8981\u6c42\u3002\u8425\u517b\u8981\u6c42\u4e0d\u4f46\u5e94\u5305\u62ec\u4eba\u4f53\u4ee3\u8c22\u6240\u9700\u7684\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u8102\u80aa\u3001\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u3001\u7ef4\u751f\u7d20\u3001\u77ff\u7269\u8d28\u7b49\u8425\u517b\u7d20\u7684\u542b\u91cf\uff0c\u8fd8\u5e94\u5305\u62ec\u8be5\u98df\u54c1\u7684\u6d88\u5316\u5438\u6536\u7387\u548c\u5bf9\u4eba\u4f53\u7ef4\u6301\u6b63\u5e38\u7684\u751f\u7406\u529f\u80fd\u5e94\u53d1\u6325\u7684\u4f5c\u7528\u3002
(3)\u5177\u6709\u76f8\u5e94\u7684\u8272\u3001\u9999\u3001\u5473\u7b49\u611f\u5b98\u6027\u72b6\u3002\u76f8\u5e94\u7684\u8272\u3001\u9999\u3001\u5473\u662f\u6307\u98df\u54c1\u56fa\u6709\u7684\u548c\u52a0\u5de5\u540e\u5e94\u6709\u7684\u8272\u3001\u9999\u3001\u5473\uff0c\u8fd8\u5e94\u5305\u62ec\u5404\u79cd\u98df\u7269\u7684\u6f84\u6e05\u3001\u6d51\u6d4a\uff0c\u7ec4\u7ec7\u72b6\u6001\u4e0a\u7684\u8f6f\u3001\u786c\u3001\u677e\u3001\u7d27\u3001\u5f39\u6027\u3001\u97e7\u6027\u3001\u7c98\u3001\u6ed1\u3001\u5e72\u71e5\u3001\u6e7f\u6da6\u53ca\u5176\u4ed6\u51ed\u4eba\u4f53\u611f\u89c9\u5668\u5b98\u6240\u80fd\u5224\u5b9a\u7684\u6027\u8d28\u548c\u72b6\u6001\u3002
猪肉(前蹄膀)67克338卡牛肉：100克 106卡10.2g 牛肚100克72卡 牛肉松100克445卡
牛肉干100克550卡 鸡珍：100克118卡 19.2g 扒鸡66克215卡 烤鸡73克240卡
鸡肝 100克121卡 16.7g 鸡心100克172卡 沙鸡41克147卡 鸡腿69克181卡
鸡血100克49卡 鸡翅膀：69克 194卡17.4 g 鸡翅膀一只（200g）422大卡 鸡心：172卡15.9 g
鳕鱼100克 88卡石斑鱼 57克320卡 蛋白质19.5g 对虾61克 93卡18.6g蛋白质
每100克水果所含的热量
番茄 18卡西瓜 20卡/57 7.9mg 柠檬31卡 香瓜35卡 草莓35卡 杏子40卡 7.8mg
哈密瓜四分之一个48大卡 梨38卡 32/ 无花果二个43卡 橘子 42卡橄榄80克 49卡桃 37卡48/58 12.8mg糖
红富士苹果85克45卡 苹果44卡 1个(中) 约55 葡萄54卡 提子10粒(大) 约120 猕猴桃54卡 荔枝57卡 8粒(中)约 85
香蕉 84卡橙1个 (中) 50 芒果1个(中) 100 新鲜菠萝1片(120克) 50
86克56卡 VC62毫克M 12 钙27毫克
减肥大敌=零食的热量
红糖 100克389卡 冰糖100克 397卡爆米花 100g 459卡 虾味仙（大，1包）432卡 虾味仙一包 102公克460卡
烤玉米条（1包）524卡 巧克力1块100克约550卡左右 巧克力甜甜圈 281卡爆米花 100克459 薯片100克 555
洋芋片（1盒/一片）1072卡/11卡 洋芋片 130公克700卡 鲜枣每100克可食部的能量是122大卡
干枣每100克可食部的能量是264大卡 大干枣每100克可食部的能量是298大卡金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡
酒枣每100克可食部的能量是145大卡无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡
乌枣59克228卡 黑枣98克228卡 椰丝半杯(25克) 150 瓜子100克 564大卡（脂肪含量近50%） 松子仁100克698卡
松子(炒)31克619卡 葵花子(炒)52克616卡 葵花子仁100克606卡 榛子(炒) 榛子仁100g 542kk 开心果19个约 150卡
花生仁(炒)100克 581卡花生（18粒） 122卡核桃仁 100克627卡（脂肪含量约58%） 蚕豆（10-13颗）62卡 腰果15粒(30克) 100g 510卡杏仁30粒 (30克) 170 南瓜子100克566卡 西瓜子(炒)100克555卡 杏仁100克514卡 大杏仁约18个150卡 白果100克355卡
栗子(干)73克345卡 莲子(干)100克344卡 栗子100克 185卡五香豆干 100克380大卡 牛肉干100克 475大卡
葡萄干 307-350卡苹果脯100克 336卡桃脯100克 310卡西瓜脯100克 305卡杏脯100克 329卡
海棠脯100克 286卡果丹皮100克 321卡桂圆干37克 273卡桂圆肉100克 313 柿饼97克250卡
凤梨干50克 120大卡陈皮梅 50公克40卡 话梅每粒25kk 酸乌梅50克 120大卡鱿鱼丝100克 380大卡
鱈鱼香丝 91.5卡 芒果乾 50公克80卡 小羊羹40公克 65卡红莓馅饼 150公克470卡 沙琪玛 20公克 98卡
布丁 约150大卡加料仙贝 约430大卡鲜奶油水果蛋 300大卡鲜奶油泡芙约 200大卡消化饼一个 约110大卡、
饼干 约470-500大卡 vc饼干：100克 572 卡脂肪 39.7g 钙奶饼干：100克 444卡脂肪13.2g 曲奇饼：100克 546卡脂肪31.6g
钙奶饼干100克446卡 苏打饼干100克408卡 7.7 布丁（小，1个）150卡
菠萝豆：100克 392 卡脂肪 2.1g 铜锣烧（一个50g）约140大卡
不同的食物卡路里含量不同。所有没有准确答案。
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