什么样的枕头好 什么样的枕头最健康
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现在市面上枕头类型众多，选到适合自己的枕头才是最重要的。今天就为大家解答一下什么枕头好？枕头选择攻略。
什么枕头好？
其实不能一概而论，要说什么枕头好，不如讲一讲什么枕头更适合自己。市面上枕头类型主要主要分荞麦枕、棉花枕、羽绒枕、记忆枕、乳胶枕等
荞麦枕
这类材质枕头成分天然健康，有荞麦壳填充而成，夏季使用清凉舒适，并且性价比也高。但是荞麦这类材质在长期使用下容易发霉生菌，所以耐用性并不高
羽绒枕
这类枕头睡感极其柔软舒适，有多高档酒店会使用品质好的鹅绒枕，但这类枕头缺乏一定支撑性，不适合颈椎不适人群，并且难以清洗
记忆枕
记忆棉材质枕头，特点就是慢回弹易变性，一定程度上能很好贴合我们颈椎，但是由于记忆属性，长久使用下枕头变形程度大，不利于颈椎的正常生理曲线
乳胶枕
天然乳胶为原料，具有防螨抑菌的效果，并且乳胶含量高的枕头对颈部支撑度更好。并且特拉雷乳胶具有更好的透气性能，柔软贴合度也更高
那么在枕头选择上需要注意哪几方面：
首先材质上
上面讲过，可以根据自己需求选择
其次枕高上
枕高选择往往和我们身形、睡眠习惯有很大关系，建议选择枕形枕高更多样的，枕型设计就是符合睡眠习惯，枕高10-12CM为多数人使用的睡眠习惯
最后枕头支撑性
很多人误以为枕头是用来枕头的，其实这个观念错误，枕头是用来枕我们脖子的，因此枕头一定要具备支撑性。乳胶枕不仅具有柔软的的特性，而且对颈部有很好的支撑作用，乳胶含量越高支撑性越强，适合颈椎不适人群使用。
中西医共同建议：
1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
2.枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。
3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。
4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。
枕头：究竟该多高才合适？
枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，就会影响我们的健康。为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先检查一下你的枕头合不合适。
高枕容易引起颈椎病
古人云：高枕无忧。然而，卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者，临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。
低枕使供血不均衡
高枕不好，用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢？路主任说，枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。
枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。
那么，枕头究竟该多高才合适呢？
我国古代医书里曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
软硬也要适度
除了枕头的高度以外，专家认为，枕头的硬度也要注意。过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些，又不失一定硬度的。
枕头还应有一定的弹性，倘若枕头弹性过强，则头部不断受到外加的弹力作用，产生肌肉疲劳和损伤。如“弹簧枕”、“气枕”等，都不能算是有利于健康的枕头。
好枕头可以帮助使用者保护好颈椎的健康，在挑选好枕头时，需要遵循以下几个原则：
1、枕头的高度往往就是选择枕头的一个重要因素，太高的枕头会导致我们的颈椎弯曲，容易就会出现颈部僵硬、颈部肌肉劳损的症状发生。选择枕头最好选择合适的高度。
2、太软的枕头容易加重颈部肌肉的疲劳感，长时间使用，会导致肩背疼痛的状况。枕头越硬对我们颈部所造成的压力也就越大，容易造成落枕。选择枕头时只要选择软硬适中的就好!
3、好的枕芯充满着柔和感，有着良好的弹性、透气性、防潮防湿，可以给颈部提供最佳的休息感觉。
枕头挑选好可以保护好颈椎的健康，要知道人的一生之中，有着1/3的时间要和枕头一起渡过，所以选择一个可以保护颈椎健康的枕头刻不容缓。
如果从人体工学形状来排，能塑形的记忆棉、乳胶棉、TPE比较好，能塑造人体工学的枕头立体形状，并且长久不会变形。
如果从力学均压释压效果方面来排，记忆棉材质更好，吸收弹性后，能让颈椎能更彻底放松
如果从卫生、清洁方面来排，记忆棉和乳胶棉等高分子材质比较好，不容易滋生螨虫和细菌繁殖，有益皮肤
好的枕头会让你睡眠质量、颈椎舒展、皮肤健康、呼吸清洁等各方面都达到理想的效果。
植物、动物材料的枕芯，因为富含植物蛋白，容易滋养螨虫、细菌繁殖，产生不利皮肤健康的东西，需要多晒、洗。
坚硬材料的枕头，容易肌肤膈应疼痛麻木，难以维持长时间的深睡眠。
过于柔软的枕头，无法垫起头和颈椎适当的高度，不利颈椎。
弹性高的枕头，枕着不稳，颈椎肌肉不容易放松，容易感觉疲劳。
不定型的枕头，前后半夜枕头形状变很多，容易落枕。
透气吸水性能不好的枕头，对皮肤健康不利。
整体分析，综合考量，现在市场上的各种枕头材料中，以记忆枕性能领先、比较科学，其次乳胶枕等。
但并不是只要买了记忆枕，就一定配合你的颈肩形状、软硬要求、皮肤触感、睡姿习惯等等，记忆枕有很多很多种，还需要枕过夜试用，多次调换规格形状，找到最合适最舒服的那个，才是对你最好的枕头。
记忆枕和乳胶枕是本世纪的新枕头，能垫护科学的颈肩形状，和以前的含动植物蛋白枕、化纤枕、硬颗粒枕相比，物理化学各方面性能均超前，都不错，都卫生安全。
但是记忆枕和乳胶枕两者比起来，则还是记忆枕更好一点，毕竟记忆枕是完全按人类要求创造的，各方面性能更完美。
然而把记忆枕和乳胶枕放在一起，凭外观，国人都会喜欢乳胶枕——乳胶枕更漂亮、手感更好；如果听商家的，则商家也都会介绍乳胶枕好，说什么全天然无毒无公害哔哩哔哩的，其实是卖乳胶枕更赚钱。
不过乳胶枕毕竟是高弹性的，脖子枕着比较累，其次是透气性靠打孔和表面做凹凸，没有吸水能力，不透水汽，而且有一定比例的人会过敏。
因为记忆枕原材料更贵，售价更低，商家利润更小，厂商造舆论力度不及乳胶枕，就被埋没了
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