上臂肌肉疼是怎么回事 每天才早上起来手臂肌肉疼痛是怎么回事?
\u5c0f\u624b\u81c2\u808c\u8089\u5f88\u75bc\u662f\u4ec0\u4e48\u539f\u56e0?\u5982\u9898 \u8c22\u8c22\u4e86\u808c\u8089\u9178\u75db\u7684\u539f\u56e0\u5927\u81f4\u6709\u4e09\u79cd\uff1a
1\u3001
\u7ec4\u7ec7\u7275\u5f15\u7406\u8bba\uff1a\u808c\u8089\u635f\u4f24\u800c\u8d77\u3002
2\u3001
\u808c\u8089\u75c9\u6b12\u7406\u8bba\uff1a\u808c\u8089\u7684\u53cd\u8986\u6027\u62bd\u7b4b\u800c\u8d77\u3002
3\u3001
\u7ed3\u7f14\u7ec4\u7ec7\u7406\u8bba\uff1a\u808c\u8089\u7684\u7ed3\u7f14\u7ec4\u7ec7\u53d7\u4f24(\u5982\u808c\u8171)\u800c\u8d77\u3002\u4e8b\u5b9e\u4e0a\uff0c\u808c\u8089\u7684\u6162\u6027\u9178\u75db\u662f\u808c\u8089\u7684\u635f\u4f24\u5206\u88c2\u6240\u5f62\u6210
\u7f13\u89e3\u808c\u8089\u9178\u75db\u65b9\u6cd5\uff1a
1\uff0c\u5e94\u8be5\u91c7\u53d6\u5148\u51b7\u6577\u3001\u540e\u70ed\u6577\u7684\u65b9\u6cd5\u3002
2\uff0c\u4e3a\u7f13\u89e3\u56e0\u8fd0\u52a8\u632b\u4f24\u548c\u62c9\u4f24\u6240\u81f4\u7684\u808c\u8089\u75bc\u75db\uff0c\u7b2c\u4e00\u4e2a\u6b65\u9aa4\u5e94\u5728\u6700\u521d\u7684\u51e0\u5929\uff0c\u6bcf\u96944\u20146\u4e2a\u5c0f\u65f6\u5bf9\u75bc\u75db\u90e8\u4f4d\u8fdb\u884c\u4e00\u6b21\u51b7\u6577\uff0c\u6bcf\u6b21\u575a\u630120\u5206\u949f\u3002\u7ecf\u8fc7\u4e24\u5230\u4e09\u5929\u7684\u51b7\u6577\u4e4b\u540e\uff0c\u808c\u8089\u7684\u7d27\u5f20\u72b6\u6001\u548c\u75bc\u75db\u611f\u80fd\u591f\u5f97\u5230\u8f83\u5927\u7f13\u89e3\uff0c\u8fd9\u65f6\u5c31\u5e94\u8be5\u53ca\u65f6\u91c7\u53d6\u70ed\u6577\u7597\u6cd5\uff0c\u4ee5\u4f7f\u808c\u8089\u5f7b\u5e95\u6d88\u9664\u9178\u75db\u7684\u611f\u89c9\u3002\u70ed\u6577\u7597\u6cd5\u6700\u597d\u80fd\u591f\u505a\u52301\u59293\u6b21\uff0c\u6bcf\u6b2120\u5206\u949f
\u8fd9\u4e0e\u4f60\u7684\u7761\u89c9\u4e60\u60ef\u6709\u5173\uff0c\u4f60\u5982\u679c\u662f\u4fa7\u8eab\u5f2f\u624b\u81c2\u7761\u89c9\uff0c\u4fa7\u8eab\u65b9\u5411\u7684\u624b\u81c2\u7b2c\u4e8c\u5929\u8d77\u6765\u5c31\u4f1a\u6709\u75bc\u75db\u611f\u6216\u8bb8\u8fd8\u6709\u65e0\u529b\u611f\u5230\u662f\u865a\u7684\uff1b\u5e73\u8eba\u4e00\u822c\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u6b63\u5e38\u4e0d\u4f1a\u6709\u95ee\u9898\uff0c\u6709\u65f6\u4f1a\u7531\u4e8e\u5e8a\u592a\u786c\u6216\u4ec0\u4e48\u4e1c\u897f\u57ab\u5728\u5b8f\u4e8c\u5934\u808c\u5904\uff0c\u963b\u585e\u4e86\u624b\u81c2\u8840\u6db2\u5faa\u73af\uff0c\u7b2c\u4e8c\u5929\u8d77\u6765\u5c31\u4f1a\u6709\u75bc\u75db\u6216\u865a\u5f31\u65e0\u529b\u611f\uff01\u65e9\u4e0a\u8d77\u6765\u6d3b\u52a8\u6d3b\u52a8\uff0c\u4f38\u5c55\u4e00\u4e0b\u56db\u80a2\uff0c\u6709\u65f6\u4e60\u60ef\u4ea4\u53c9\u817f\u7761\u89c9\u811a\u4e5f\u4f1a\u75bc\u75db\u6216\u865a\u5f31\u65e0\u529b\uff01\u5f88\u6b63\u5e38\uff0c\u6ce8\u610f\u70b9\u5c31\u597d\u4e86\uff01
\u6ee1\u610f\u8bf7\u91c7\u7eb3
首先，需要说明一下，在临床上，引起上臂肌肉疼痛的原因很多，最常见的还是以下几个方面：
1、还是由于肌肉受到外伤以后，引起的肌肉拉伤从而引起疼痛症状。
2、还是由于长时间的过度劳累、牵拉刺激等原因引起的肌肉劳损，使得体内的肌酸激酶分泌过高就会引起肌肉疼痛症状。
3、针对于这两种情况的治疗方案基本上差不多，都需要严格的注意休息、保护才是恢复最好的条件，千万不能受凉。坚持每天热水袋热敷一下，热敷的话可以一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显。外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以，再就是对于上臂肌肉疼痛的病人还可以配合一些理疗的办法，慢慢就会康复。
上臂肌肉疼痛有可能是有肌肉的拉伤或者是剧烈运动后，上臂肌肉内的乳酸堆积过多引起疼痛。
此时可以适当的通过按摩或者局部的热敷，针灸等理疗方法缓解。如果疼痛较为严重，并且有运动异常时，还要考虑有骨折的可能性，需要做肩部以及上肢的正侧位片，观察是否有骨折以及关节脱位的现象，并且根据检查结果，制定相应的诊疗方案，具体药物的用法用量，根据医嘱执行。
手臂肌肉锻炼的注意事项
1、全程运动：在训练中，假如采用1/4动作幅度或者是1/2动作幅度做动作都好比是在混日子。有一件事务必要明确，给肌肉合适的强度以让肌肉受到最大程度的刺激。肌纤维的生长需要通过充分施展其功能——全程的收缩还有伸展才可以实现。
2、保持臂肌放松：每次训练之前要伸展手臂肌肉，让血液充分循环，流入训练部位。在组和组间也要伸展肌肉，防止肌肉受伤。实际上，肌肉中的血液越多，肌肉获得的营养就越多。
以上内容参考 人民网-肌肉酸痛的真正原因
您好，希望我的经历能够帮助您：
如果长期缺乏锻炼突然进行大量的体育活动很容易导致肌肉及韧带的拉伤通常休息一段时间之后就可以自己缓解。
运动，尤其是剧烈运动后的第二或第三天出现，很多人会有全身肌肉酸痛的感觉,这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。
肌肉酸的其原因
肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。
新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。
肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。
肌肉酸痛的处理
休息
休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。
伸展
牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。
按摩
对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅。
热敷
是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛。
口服维生素C和E
有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。维生素C不仅是连接组织间的润滑液的主要成分，还可保护细胞免遭毁坏和防止衰老。主要来源：坚果类、种籽类、深绿色蔬菜、菜籽油、全谷类等。
肌肉酸痛的防治
合理安排锻炼。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。
局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。
牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。
做好锻炼时的准备活动和整理活动。
祝您开心，希望可以帮到您，相互帮助望采纳。
对于这种局部的疼痛，如果运动时疼痛剧烈，那可能性最大的是肌肉拉伤。如果不运动时也疼，要考虑血管问题，血管不通及神经问题都会导致疼痛。
这种情况一般建议休息，局部热敷，服用活血止痛药物治疗，祝早日康复
做胳膊上肢肌肉疼！得有三个月了
绛旓細濡傛灉鏄伓灏斾竴涓ゆ鍑虹幇锛屽彲鑳芥槸鐢变簬灞閮ㄨ繍鍔ㄨ繃搴︼紝瀵艰嚧鐨勪钩閰稿爢绉鑷寸殑鐤肩棝銆俁UG濡傛灉闀挎椂闂村嚭鐜拌繖绉嶇棁鐘讹紝鑰屽叾浠栧湴鏂规病鏈夛紝鍙兘鏄敱浜庣缁鑲钀ュ吇涓嶈壇瀵艰嚧鐨勶紝寤鸿鏈嶇敤钀ュ吇绁炵粡鐨勮嵂鐗╋紝姣斿鐢查挻鑳恒
绛旓細鑳宠唺鐤肩棝鍘熷洜浼楀锛屽ぇ澶氭暟鍙拷婧埌涓鐐光斺鑲岃倝鐤插姵銆傚鏋滅柤鐨勫湴鏂圭涓澶╁緢鐤硷紝绗簩澶╁張濂戒簡涓浜涳紝杩欏氨娌浠涔闂锛屼絾鏄鏋滅柤鐥涘弽鍙嶅澶嶅苟娌℃湁浠涔堢‘鍒囩殑鍘熷洜锛岃繖灏卞彲鑳芥槸鍏宠妭鐐庝簡銆傝鐐瑰嚮杈撳叆鍥剧墖鎻忚堪 璇风偣鍑昏緭鍏ュ浘鐗囨弿杩 濡傛灉鐤肩棝娓愭笎鍔犻噸锛屼綘鐨勫墠鑷傛垨涓婅噦灏辨湁鍙兘楠ㄦ姌浜嗐傛偍鎴栬浠ヤ负楠ㄦ姌寰堝鏄撴劅瑙夊埌...
绛旓細鍥炵瓟锛氱梾鎯呭垎鏋: 鍙兘杩樻槸鑲╁懆鐐庡紩璧风殑,寤鸿浣犲彲浠ュ湪鎮ｅ浣跨敤澶栨暦姝㈢棝璐,蹇呰鏃跺彲鍐呮湇娑堢値闀囩棝绫昏嵂鐗,澶栨秱瑙ｇ棄闀囩棝閰婂墏绛夊鐢ㄨ嵂鐗┿傛偍杩樺彲浠ュ仛涓浜涚墿鐞嗘不鐤,濡傛寜鎽┿侀拡鐏哥瓑杈呭姪娌荤枟銆 鎰忚寤鸿:鍦ㄦ湁鑲╁懆鐐庢垨棰堟鐥呭紩璧风殑琛ㄧ幇鏃,搴旇仈鍚堟椿琛绫昏嵂鐗╄繘琛屾不鐤楃殑,涓鑸彲搴旂敤涓瑰弬,鑺繀寰楃瓑銆
绛旓細杩欏氨鏄鑲岃倝鍔虫崯閫犳垚鐨勶紝鎬绘槸淇濇寔涓涓姩浣滐紝瀹规槗璁╄倢鑲夊兊鐩淬40-60鍒嗛挓锛屾媺浼告斁鏉炬椿鍔ㄤ笅锛屼紤鎭椂浜掔浉鎸夋懇鏀炬澗涓嬶紝浼氭湁鍔╀簬鍑忚交鐥囩姸銆
绛旓細鍥涜偄鑲岃倝鎴栧叏韬倢鑲夋父璧版х柤鐥涢渶瑕侀壌鍒殑鐤剧梾杈冨锛屽緢澶氱柧鐥呴兘浼氬嚭鐜鑲岃倝鐤肩棝锛屽椋庢箍鎬у鑲岀棝琛ㄧ幇涓昏绱強鍦ㄥ洓鑲㈣繎绔倢鑲夛紝涓婅噦鎴栧ぇ鑵垮嚭鐜扮柤鐥涖傜氦缁磋倢鐥涚患鍚堝緛鎮ｈ呬篃浼氬嚭鐜板洓鑲㈡垨鍏ㄨ韩鑲岃倝娓歌蛋鎬х柤鐥涳紝鐥涙棤瀹氬鎴栧眬閮ㄧ柤鐥涖傚悓鏃惰繕闇闄ゅ鍏跺畠鐤剧梾锛岃嫢鎮ｈ呭彂鐢熺梾姣掓劅鏌擄紝鍒欐劅鏌撳悗涔熶細鍑虹幇鑲岃倝鐤肩棝锛岀柤鐥涜繕浼氫即闅...
绛旓細骞虫椂鐨勮繍鍔ㄩ噺涓嶅锛鑲岃倝鎵垮彈鑳藉姏涓嶅锛岃倢绯栧師杩囧皯锛岃屼竴澶╃殑杩愬姩閲忚秴杩囧钩鏃剁殑灏变細閫犳垚鏈夋哀鍛煎惛鑳介噺涓嶅锛堣倢绯栧師鑰楀敖锛夛紝鏃犳哀鍛煎惛涔抽吀绉疮锛岃倢缁嗚優鏂锛屾墍浠ヤ細閰哥棝锛屽潗濮块敊璇篃浼氬鑷翠笂杩扮幇璞★紙鍥犱负閿欒鐨勫潗濮夸娇鑲岃倝娌℃湁鏀炬澗锛屽浜庡伐浣滅姸鎬侊級銆備絾鑲岃倝鎭㈠鏄緢蹇殑锛岃倢缁嗚優浼氶噸鏂扮敓闀垮苟涓斾細鏇村锛屼粠鑰屾槸鑲岃倝...
绛旓細鏄綘寰堜箙娌¤繍鍔ㄧ劧鍚庣獊鐒堕棿杩愬姩锛屾垨鑰呬綘骞虫椂鏈夎繍鍔紝鐒跺悗鍔犲ぇ杩愬姩閲忥紝涔熶細瀵艰嚧鑲岃倝閰哥棝鐨勶紝杩欏氨鏄噷闈㈢殑涔抽吀鍫嗙Н锛岃倢绾ょ淮鏂鐨勭粨鏋滀簡锛屼及璁℃槸浣犱笂鑷傜殑寮哄害杈冨ぇ锛岃捣鍒濇槸涓婅噦閰哥棝锛岀劧鍚庝綘鐨勫墠涓嬭噦鐨勮繍鍔ㄩ噺杈冨皬锛屽鑷存帹杩熼吀鐥涳紝鎴栬呬綘灏忔墜鑷傝繍鍔ㄧ殑杈冩櫄锛屼篃鎺ㄨ繜浜嗛吀鐥涳紝鍙互閲囩敤鎸夋懇锛屾暡鍑昏倢鑲夛紝娴告场鐑按锛屾弶...
绛旓細鍦ㄤ綋鑲茶繍鍔ㄤ腑 ,澶ц吙鍚庣兢鑲岃倝鐨勬媺浼ゆ渶涓哄父瑙 , 姝ゅ , 澶ц吙鍐呮敹鑲屻佽叞鑳岃倢銆佽吂鐩磋倢銆佸皬鑵夸笁澶磋倢銆涓婅噦鑲閮芥槸鑲岃倝鎷変激鐨勫ソ鍙戦儴浣嶃( 浜 ) 寰佽薄 灞閮鐤肩棝銆佸帇鐥涖佽偪鑳銆佽倢鑲夌揣寮犮佸彂纭棄鎸涖佸姛鑳介殰纰嶃傚綋鑲岃倝涓诲姩鏀剁缉鎴栬鍔ㄦ媺闀挎椂鐤肩棝鍔犻噸 , 鑲岃倝鏀剁缉鎶楅樆璇曢獙闃虫 , 鍗崇柤鐥涘姞鍓ф垨鏈夋柇瑁傜殑鍑归櫡鍑虹幇銆
绛旓細濡傛灉鍙槸鍙涓婅噦锛岃屽乏渚ф病鏈鐤肩棝鎰燂紝閭ｄ箞鍙互鎺掗櫎棰堟鐥咃紝鍚﹀垯棰堟鐥呭鏁颁細瀵艰嚧鑳宠唺鍙戦夯鍜岀柤鐥涖傚浜庤繖绉嶅眬閮ㄧ殑鐤肩棝锛屽鏋滆繍鍔ㄦ椂鐤肩棝鍓х儓锛岄偅鍙兘鎬ф渶澶х殑鏄鑲岃倝鎷変激銆傚鏋滀笉杩愬姩鏃朵篃鐤硷紝瑕佽冭檻琛绠￠棶棰橈紝琛绠′笉閫氬強绁炵粡闂閮戒細瀵艰嚧鐤肩棝銆
