骨龄闭合还有什么方法可以长高
1. 体育锻炼：通过参与篮球、足球、跳跃和拉伸等运动，可以有效地刺激关节、韧带和骨骼，从而促进身高增长。同时，这些运动对脊柱的生长也非常有益。2. 确保充足睡眠：在这个关键阶段，每天应保证获得10小时以上的高质量睡眠。
3. 营养均衡：每天需要摄入足够的蛋白质、钙质等营养素。应多吃牛肉、羊肉、牛奶、鸡蛋以及新鲜蔬菜和水果，以确保营养的充足和均衡，同时避免挑食。
4. 良好的作息习惯：应养成早睡早起的习惯，避免熬夜，保持健康的生活方式，不吸烟、不饮酒。
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