长期喝咖啡会对身体有什么害处吗？
长期喝咖啡会对身体产生多种影响，包括：1. 神经系统：咖啡因可以兴奋大脑，消除疲劳，提高思维敏捷和唤起记忆。但过量饮用可能导致失眠、手发抖和讲话含糊不清。
2. 心血管系统：咖啡因可加快心跳，升高血压，促进血液循环，增强心肌收缩。但过量饮用可能加重心脏病和高血压。
3. 泌尿系统：咖啡因能扩张肾血管，增加肾小球血流量，增强肾的水渗透和排毒功能，但过量饮用可能导致尿量增加，危害膀胱或尿道感染。
4. 呼吸系统：咖啡因能放松气管周围的平滑肌，扩张气管，增加呼吸量。
5. 消化系统：咖啡因能刺激胃酸分泌，帮助消化，但过量饮用可能导致胃炎和舌苔厚腻。
6. 骨质疏松：咖啡因具有利尿作用，长期大量饮用可能导致骨质流失，增加骨质疏松的威胁。
7. 影响胎儿：哺乳妇女饮用咖啡，咖啡因会随乳汁进入孩子体内，可能导致孩子烦躁不安，难以入睡。
因此，专家建议每天摄入咖啡因的量控制在200毫克以内，即每天不超过3杯。儿童、哺乳妇女、15岁以下青少年和40岁以上的人群应尽量少喝咖啡。
此外，咖啡中的草酸会与钙发生反应，生成不被人吸收的草酸钙，影响钙的吸收，因此年轻人应适量饮用咖啡。
咖啡中的咖啡因具有兴奋中枢神经和肌肉的作用，可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。但过量饮用可能导致神经过敏、失眠、手发抖和讲话含糊不清。
咖啡中的咖啡因具有止痛作用，长期大量服用可能使血压上升，情绪紧张时饮用可能导致危险性的相乘效果。
咖啡中的咖啡因具有很好的利尿效果，长期大量饮用可能导致骨质流失，对骨量的储存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。
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