我17岁了瘦的和女生差不多我想长胖点让手腕粗点
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练哑铃应该是练大臂的吧、实在不行多吃点淀粉类的食物、比如土豆神马的、试试俯卧撑或者引体向上、其实男生的大臂有肌肉是很性感的、不一定要小臂多吃点蛋白质含量丰富的食物，再配合相应部位地锻炼就好了。贵在坚持，加油！
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