小学5年级400米跑步多少分钟合格?
小学生五年级男生测试成绩在2分18秒到1分51秒为及格;1分48秒到1分45秒为良好;1分42秒到1分36秒为优秀。满分时间为1分36秒。
五年级女生测试成绩在2分23秒到1分56秒为及格;1分53秒到1分50秒为良好;1分47秒到1分41秒为优秀。满分时间为1分41秒。
小学生六年级男生测试成绩在2分12秒到1分45秒为及格;1分42秒到1分39秒为良好;1分36秒到1分30秒为优秀。满分时间为1分30秒。
400米跑步注意事项:
1、运动或比赛前,应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄,赛前应控制过多的饮食和饮水。根据学生的能力,应该采用匀速跑战术:除起跑后加速跑和最后冲刺跑外,途中基本上采用较高速度的匀速跑。
2、400米跑的过程中,人体消耗能量大,对氧气的需要量也大,因此需要掌握正确的呼吸方法。
3、运动或比赛后,应做好放松活动,以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打,双人合作互相按摩等
4、跑400是一开始用中等速度跑,200米开始加速,离终点100米时冲刺。
以上内容参考:百度百科-国家学生体质健康标准
绛旓細浜斿勾绾濂崇敓娴嬭瘯鎴愮哗鍦2鍒23绉掑埌1鍒56绉掍负鍙婃牸锛1鍒53绉掑埌1鍒50绉掍负鑹ソ锛1鍒47绉掑埌1鍒41绉掍负浼樼銆傛弧鍒嗘椂闂翠负1鍒41绉掋灏忓鐢熷叚骞寸骇鐢风敓娴嬭瘯鎴愮哗鍦2鍒12绉掑埌1鍒45绉掍负鍙婃牸锛1鍒42绉掑埌1鍒39绉掍负鑹ソ锛1鍒36绉掑埌1鍒30绉掍负浼樼銆傛弧鍒嗘椂闂翠负1鍒30绉掋400绫宠窇姝娉ㄦ剰浜嬮」锛1銆佽繍鍔ㄦ垨姣旇禌鍓嶏紝...
绛旓細3鍒36绉銆傝繖鏄弬鑰冨
绛旓細鏍规嵁鍥藉瀛︾敓浣撹川鍋ュ悍鏍囧噯,灏忓鐢400绫充腑闀胯窇鐨勬爣鍑嗘垚缁╋細灏忓鐢熶簲骞寸骇鐢风敓鍙婃牸鏃堕棿涓2鍒13绉掞紝婊″垎鏃堕棿涓1鍒36绉銆備簲骞寸骇濂崇敓鍙婃牸鏃堕棿涓2鍒23绉掞紝婊″垎鏃堕棿涓1鍒41绉掋傚叚骞寸骇鐢风敓鍙婃牸鏃堕棿涓2鍒12绉掞紝婊″垎鏃堕棿涓1鍒30绉掋傚叚骞寸骇濂崇敓鍙婃牸鏃堕棿涓2鍒19绉掞紝婊″垎鏃堕棿涓1鍒37绉掋備竴鑷冲洓骞寸骇涓嶅弬涓庝腑闀胯窇娴...
绛旓細1鍒42绉掑埌1鍒39绉掍负鑹ソ锛1鍒36绉掑埌1鍒30绉掍负浼樼銆傛弧鍒嗘椂闂翠负1鍒30绉銆3銆併 鍥藉瀛︾敓浣撹川鍋ュ悍鏍囧噯銆嬭瀹氾細娌℃湁璁剧疆400绫宠窇娴嬭瘯锛屽皬瀛︿簲骞寸骇~鍏勾绾ф祴璇50绫趁8寰杩旇窇锛屽垵涓侀珮涓佸ぇ瀛︽祴璇1000绫宠窇銆備簲骞寸骇濂崇敓杈炬爣鎴愮哗鏄2'23"锛60鍒嗭級锛涘叚骞寸骇濂崇敓杈炬爣鎴愮哗鏄2'19"锛60鍒嗭級銆
绛旓細灏忓鐢400绫杈炬爣鎴愮哗锛1銆佸コ鐢浜斿勾绾鏄2鍒23绉掞紝濂崇敓鍦2鍒23绉掍互涓嬬殑灏辨槸涓嶅強鏍笺傗槄濂崇敓婊″垎鏍囧噯鏄1鍒41绉掞紝1鍒47绉掑凡缁忚揪鍒颁簡浼樼鐨勬爣鍑嗭紝鑹ソ鏍囧噯鏄1鍒53绉掞紝鍙婃牸涓2鍒23绉掋傚湪2鍒23绉掍互涓嬬殑灏辨槸涓嶅強鏍笺傜敺鐢熶簲骞寸骇鏄2鍒18绉掞紝鍙婃牸涓2鍒18绉掋傚湪2鍒18绉掍互涓嬬殑灏辨槸涓嶅強鏍笺傗槄浜斿勾绾х敺鐢...
绛旓細浼樼锛1鍒40绉掍互涓嬨佽壇濂斤細1鍒40绉2鍒嗐佸強鏍硷細2鍒2鍒15绉掋400绫虫槸灏忓鐢熶綋鑲叉祴璇曚腑鐨勫父瑙侀」鐩箣涓锛屾槸娴嬭瘯瀛︾敓浣撹兘鍜岃愬姏鐨勯噸瑕佹寚鏍囦箣涓銆傚湪杩涜400绫宠窇娴嬭瘯鏃讹紝瀛︾敓闇瑕佺┛鐫閫傚悎鐨勮繍鍔ㄦ湇瑁呭拰闉嬪瓙锛屽苟鍦ㄤ笓涓氱殑浣撹偛鍦哄湴涓婅繘琛岋紝鍚屾椂涔熼渶瑕佹敞鎰忕儹韬拰瀹夊叏锛岄伩鍏嶅洜杩囧害杩愬姩鎴栦笉褰撴搷浣滆岄犳垚韬綋鎹熶激銆
绛旓細瑙嗗勾绾ц屽畾 骞煎効鍥細60锝300鍒嗛挓 涓骞寸骇锛氣墺20鍒嗛挓 浜屽勾绾э細鈮15鍒嗛挓 涓夊勾绾э細鈮5鍒嗛挓 鍥涘勾绾э細鈮4鍒嗛挓 浜斿勾绾锛氣墺4鍒嗛挓 鍏勾绾э細宸茬粡鏄ぇ瀛╀簡
绛旓細鏍囧噯鐢板緞鍦轰竴鍦堟槸400绫锛浜斿勾绾灏忓鐢熻窇涓鍦堝ぇ姒備袱鍒嗛挓宸﹀彸銆傚浗瀹惰瀹氾紝灏忓浜锛屽叚骞寸骇娴嬭瘯400绫充腑闀胯窇锛屼竴鑷冲洓骞寸骇涓嶅弬涓庛傦紙1锛夊皬瀛︾敓浜斿勾绾х敺鐢熸祴璇曟垚缁╁湪2鍒18绉掑埌1鍒51绉掍负鍙婃牸锛1鍒48绉掑埌1鍒45绉掍负鑹ソ锛1鍒42绉掑埌1鍒36绉掍负浼樼銆傛弧鍒嗘椂闂翠负1鍒36绉掋備簲骞寸骇濂崇敓娴嬭瘯鎴愮哗鍦2鍒23绉掑埌1鍒...
绛旓細灏忓鐢400绫涓暱璺戠殑鏍囧噯鎴愮哗鍒嗕负楂樹綆骞寸骇涓や釜鏍囧噯锛氶珮骞寸骇锛屾爣鍑嗘垚缁╁垎1鍒20鍒35绉掋備綆骞寸骇锛屾爣鍑嗘垚缁╁垎1鍒40鍒50宸﹀彸銆傛纭殑璺戞濮垮娍濡備笅锛1銆佽窇姝ユ椂韬綋淇濇寔姝g洿锛屼互鑴婃鏉ユ敮鎸佽韩浣撳ぇ閮ㄤ唤鐨勯噸閲忥紝鑲╄唨绋嶅井鍚戝悗锛岄鐩樼◢寰悜鍓嶏紝鐪肩潧鐩磋鍓嶆柟锛屾渶閲嶈鐨勬槸鏀炬澗鍏ㄨ韩锛屾墠涓嶆槗瀵艰嚧鐤插姵銆2銆佹墜鑷傚姩浣滐細椤...
绛旓細5:60绫 8绉4宸﹀彸 100绫 17绉掑乏鍙 400绫 1鍒15宸﹀彸 6:60绫8绉 100 13绉 400 1鍒6绉