每天保证充足的睡眠时间小学生初中生
每天保证充足的睡眠时间：小学生应达到10小时，初中生应达到9小时。
中小学学校作息时间：
小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00。有条件的应保障必要午休时间。
中小学晚上就寝时间：
小学生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00。同时，指导家长和学生，制订学生作息时间表，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。
充足睡眠的好处：
1、精力充沛：充足的睡眠能够使患者的精力变得更加的充分，可以使学习的效率逐渐的得到提高。
2、皮肤光滑：睡眠不足就有可能会导致内分泌紊乱，从而会导致皮肤的表面出现长痤疮，充足的睡眠能够避免皮肤出现长痘，可以保持皮肤光滑。
3、促进长高：在睡觉的过程中能够促进生长激素的分泌，充足的睡眠能够促进长高。
以上数据出自人民日报官网。
学校对中小学生睡眠管理工作通知：
1、加强科学睡眠宣传教育：
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。各地各校要把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制。
通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。
2、统筹安排学校作息时间：
省级教育行政部门要从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况合理确定中小学作息时间。合理安排课间休息和下午上课时间，有条件的地方和学校应保障学生必要的午休时间；寄宿制学校要合理安排作息时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。
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