对于健身增肌,保证睡眠是必不可少的,可我保证睡眠的同时,却是凌晨一两点睡到中午11点,这样对增肌影响大吗? 我每天晚上都1点才睡觉。但是最近在健身，目的是增肥·肌肉，一...
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你现在的睡眠习惯对增肌影响挺大的，虽然你睡够了，但是你却错过了最佳的身体恢复时期。对于吃早点这个问题，都说刚吃饱不能直接睡觉的，而你吃完就直接睡觉当然有一定的坏处的
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