为什么不建议早上锻炼
答：1、早晨运动本身就不太好。因为早晨刚起床，身体还基本上处于睡眠的极度放松状态，血液流速，血压、意识等等指标还都是缓慢的，正在逐渐清醒，如果早晨运动的话，轻微的散步，慢跑还好，运动量稍微一大，就会失去从舒缓到紧张的过度，这样是对身体健康不利的。所以，我不建议早晨运动，尤其是剧烈运动。2、...
答：另外，夜间没有阳光，太阳未出来时，绿色植物和人一样吸氧吐出二氧化碳气。夜晚植物吐出的二氧化碳气沉积在空气中，故早起空气并不太好。二、早晨免疫力差 根据英国布诺尔大学的研究指出，人体在清晨的时候，免疫系统运作情形最差，因此早上运动，反而会提高感染疾病的机率。清晨时刻人体中，抑制免疫系统...
答：好处少，坏处多。1、不卫生 2、环境，空气差，二氧化碳多 3、缺少机体过渡 4、不正规易养成坏习惯 其实早晨起来做运动是很好的.不过在床上就...不是那么好了.起床的时候要注意: 不要起太猛 坐个3~5分钟然后才起床. 个人建议你还是出去晨练的好. 但是说到空气.其实过早的空气也不是那么新鲜的....
答：太阳出来后，这些污染物在空气中经过一定稀释分解，空气质量就会相对好一些。因此一般情况下，太阳出来之前晨练是不太合适的。对于有早上锻炼习惯的人，提醒要注意三点：一是早上运动量不宜过大；二是最好在上午9点以后；三是运动前先喝些水，防止血粘稠和高血脂以及锻炼出汗丢失水分。
答：朋友你好！下面我来为你回答： 清晨是锻炼的最佳时间吗？中国人很勤奋，受“一日之计在于晨”的影响，大多数爱锻炼的人都有晨练的习惯，但是清晨并不是适宜的锻炼时间。 首先来看看外界因素： 一是植物在夜间也吸氧，呼出二氧化碳，因此，树木多的地方，早晨集聚二氧化碳较多。 二是夜间逆温层出现...
答：4、合理运动 在 6:00～10:00 避免剧烈活动，最好锻炼时间安排在下午或晚上会更安全。对于坚持晨练的高血压患者，可由医师指导，在晨起后服用短效降压药。老年人应特别注意，早晨清醒后不宜立刻起床，起床后也不宜进行强度较大的活动。应慢慢起来，从小活动量开始，逐渐过渡。只有多方位出击，才能控制好...
答：早上起来就锻炼身体不好。因为经过一晚上的消耗，刚起来是一天血糖最低的时候，此时马上锻炼，容易导致低血糖。另外早晨空气比较潮湿，空气中含二氧化碳多，氧气少，空气相对较污浊，此时锻炼对呼吸系统不利，容易患呼吸系统疾病，湿气也可以趁虚而入，有可能患上风湿。早上起来最好喝杯牛奶或蜂蜜水，过30...
答：无论早上晚上,都遵循这个原则就好,日积月累会变好的。不要心急。 为什么说早上锻炼比晚上锻炼好 早晨锻炼和晚上锻炼,一般有以下区别: 早晨锻炼:早晨的空气质量是一天之中最糟糕的时候,因为经过一天的生活作息、车轮滚滚、各种废气和生活进行的有氧吸收,使的空气中的有害气体急速上升。达到早晨太阳初升时,空气中的...
答：这是一个有争议的问题。 有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题。其实，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的目的。 如果是为了减肥，为了增加对运动...
答：但总的原则是：早上运动不如傍晚运动好，还要注意几点：1、不要做剧烈运动，轻缓一点的最好，不如快走、慢跑、体操；2、运动前要补水，睡一晚人都脱水了，补充一下电解质，稀释一下血液，促进新陈代谢；3、如果有贫血或者其他身体问题的，最好是适当吃点早餐再去吧！不要吃太多，运动后完，休息好...
网友评论：
巴邰13743003297：
清晨为什么不易锻炼? -
25035平尝
： 由于一夜没有或很少饮水,清晨血液粘稠,增加了血管堵塞的危险性;起床后交感神经兴奋增高,心跳加快,心脏本身需要更多的血液;早晨9~10时还是一天中血压最高的时候,因而早晨是中风、梗死的好发时间. 另外,植物在夜间也吸氧,...
巴邰13743003297：
早上锻炼为什么不好? -
25035平尝
： 人们习惯早上去锻炼 , 千万不要早上锻炼.建议大家傍晚锻炼,早晨空气清新实际上是人的错觉.运动需在饭后45分钟后才行.而且老年人散步就可以了,每天散步20分钟.要想减肥不用这方法,饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻,食欲...
巴邰13743003297：
为什么早上不适合锻炼 -
25035平尝
： 一般秋冬季节天气比较凉,下面给出几点建议 一、 最好把锻炼时间定在下午三点钟至晚上九点. 秋冬天早上跑步并非不可以,但是由于早上一般天比较冷,尤其是冬天,而且公园里的花草树木也要进行新陈代谢,排出二氧化碳,吸收氧气,导...
巴邰13743003297：
为什么早上锻炼人多,但很多人说早上不宜运动,运动员每天一道早就开始晨练? -
25035平尝
： 我觉得早上不宜锻炼的原因有两个:一:清晨,阳光未出现前,一夜间积攒的空气中残留的毒素很难挥发,这时锻炼并不是最佳时间.二:人刚起床时,血液粘稠度比较高,特别是老年人,建议如果要晨练先喝一杯水,再休息一会儿,在进行一些不大剧烈的运动.我觉得运动员的练习不单单只是一种健身健康需要,更多的是一种职业需求,他们不只在早上,中午,傍晚,都需要进行锻炼来提高机体机能.希望对你有帮助
巴邰13743003297：
有人说,早晨起来锻炼身体不好.为什么?
25035平尝
： 每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时-5时,12时-...
巴邰13743003297：
为什么早上锻炼身体不好
25035平尝
： 早上锻炼并不好.另外,早晨6~9点,是一天中血压最高的时间,运动更易引发血压增高,容易引发心脑血管疾病.自己想时候运动就什么时候运动《黄帝内经》里记载,没有太阳不要锻炼.晨间空气质量不好.因此,锻炼最好在下午3、4点钟.从现代科学的角度看,很有道理.科学测定证明,下午3点空气质量最好,对上班族晚练也比较适宜.早上有了阳光后,污浊的空气下沉了,污染物质减少,没有反流现象了.
巴邰13743003297：
早上起床可以做剧烈运动吗? -
25035平尝
： 早上起床后做剧烈运动之前 最好先热身一下,此时你的肌肉还处于松弛状态,马上剧烈运动的话会造成肌肉拉伤的情况. 心脏还处于睡眠状态,马上剧烈运动对血压也会有影响的.可能还会造成缺氧! 早晨适当的运动量就好,例如耍太极、慢...
巴邰13743003297：
我很喜欢运动、可是有人说早晨不适合运动、我不知道为什么.我想知道一天中什么时候是运动的最佳时间!急切知道答案,谢谢!
25035平尝
： 15:00~17:00最好,主要进行高强度的锻炼,力量,耐力,体能.早晨应该进行适当的有氧运动,稍微活动一下,不建议早晨锻炼身体,上午9点到11点,晚上8点到10点也可以锻炼的
巴邰13743003297：
早晨锻炼身体比下午锻炼更不好吗?早晨的氧负离子是不是比下午更多? -
25035平尝
： 早晨啦亲.早晨空气较好.
