按月核对！怀孕每周注意事项｜孕妈请收好
怀孕每周注意事项
第1周：这周的你其实还没怀孕，但从这周开始算起。
建议：每天至少补充400微克的叶酸，也可以防止胎儿神经管缺陷戒烟、戒酒!
第2周：排卵就在这一周发生，排卵前的1-2天是受孕的最佳时间。
建议：每天运动时间至少30分钟，可进行有氧运动。
第3周：成功受孕啦，婴儿的性别和遗传的相貌已定。
建议：未经医生检查不要服用任何药物，避免所有含有维生素A的产品。
第4周：胚胎开始着床，这个时候能够测出是否怀孕了。
建议：避免化学物质和二手烟，将不安全的洗护用品更换。
第5周：宝宝如沙子大小，但已有心跳，你可能开始有些健忘。
建议：为自己列个日常清单。可以预约产检了!
第6周：宝宝如指甲盖大小，你可能会担心流产。
建议：保持平常心，不要使用孕期禁用药物，注意咖啡因的摄入量!
第7周：宝宝如蓝莓大小，开始孕吐，你可能一天都觉得很饿。
建议：少吃多餐，避免很强烈的气味!
第8周：宝宝如葡萄大小，如果能检查到胎儿的心跳，医生会告诉你预产期。
建议：开始学习婴儿的护理知识，宝宝出生后会没有时间!
第9周：宝宝如橄榄大小，可能会有少许的漏尿~
建议：开始做凯格尔运动，加强盆底肌，减少漏尿情况。
第10周：宝宝开始产生尿液，并直接排进羊水中，也就是说，宝宝有7个月的时间会喝自己的尿，接触粪便~
建议：如果你年满35岁以上，需要筛选一些先天缺陷。
第11周：雌性激素剧增，胸部增大。
建议：挑选一些舒适的内衣内裤，不穿紧身裤!
第12周：宝宝从头到臂部已经有6.5厘米，你开始显怀了!
建议：避开任何可能导致跌倒或者腹部受伤的活动。
第13周：宝宝的头部可以转动了。可以通过皮肤震动来感受声音。
建议：每天获取额外300卡路里的热量!
第14周：孕吐基本结束，状态好到起飞~
建议：选择适合自己的锻炼，如产前瑜伽，游泳或其他运动课程。
第15周：许多重要的筛查和诊断测试，比如唐氏筛查。
建议：配合医生做好每次的筛查!
第16周：第一次感觉到胎动，头胎的妈妈可能会晚一些。
建议：孕中期你需要额外多摄入340卡路里的能量!
第17周：宝宝有2个鸡蛋重了，裤子不建议穿太紧的。
建议：备上几条舒适的打底裤，推荐优衣库!
第18周：宝宝每周约增重1个鸡蛋的重量，现在的宝宝会翻滚扭动，你的膀胱被挤压。
建议：白天补充水分，但晚上要减少液体的摄入!
第19周：状态好转，如果身体没有别的并发症，可以啪啪啪了。
建议：充分享受你们的二人世界!
第20周：宝宝大概有15cm长了，小腹也不再平坦。
建议：买几套舒适的孕妇装，选择宽松棉质的!
第21周：如果你年满35岁或以上，患有慢性高血压或糖尿病，那么你患子痫前期的风险就会更高。
建议：突然增加、头痛、恶心或视力改变，请立即就医!
第22周：宝宝的指甲几乎都长好了，你可能会经历便秘。
建议：补充足够的液体和纤维丰富的食物，防止便秘。
第23周：宝宝的眼睛已经形成~
建议：最后一次不用带宝宝的旅行哦，抓紧时机!
第24周：宝宝的头发开始生长，手印和脚印正在形成。
建议：做一个糖筛检查妊娠糖尿病!
第25周：宝宝的体重会增加1-3倍，你可能会胃灼热和腿抽筋，尤其是晚上。
建议：如果胃灼热很难受可以咨询医生，在睡觉前，舒展腿部，同时避免站立或坐在一个位置太久!
第26周：宝宝可以眨眼睛啦，你会觉得越来越累，宝宝会开始长时间睡觉，但通常当你睡觉时，他就会玩起来。
建议：养成好的睡眠习惯，可以考虑宝宝的名字了。
第27周：体重直线上升，可能会在胸部和腹部看到妊娠纹。
建议：多吃高纤维的蔬菜和低糖水果，谷物类食物饱腹感强，又不至于热量过高。
第28周：宝宝的骨骼几乎全部发育，假宫缩开始，感觉像是，腹部在间歇性收紧。
建议：熟悉真正分娩的症状，询问医生关于胎动的情况。
第29周：绑鞋带的动作你可能无法完成了，宝宝对光线和声音越来越敏感。
建议：坐着的时候尽量保持直立，少吃多餐，避免吃太饱。
第30周：你可能会喘不过气来，孕后期胎位下降后，应该会减轻些。
建议：继续保持运动，如果运动过程感觉呼吸不顺畅，降低运动强度。
第31周：子宫的空间越来越小，你会觉得宝宝拳打脚踢的幅度下降了。
建议：如果你觉得胎动的次数突然明显减少，马上就医。
第32周：宝宝准备出生时的呼吸运动，所有的感官都得到了发育。
建议：可以开始准备待产用品了!
第33周：宝宝开始往下移动了，在接下来的6周内，随时会进入你的盆骨。
建议：准备个生育计划。
第34周：这些东西应该是最先准备的，汽车安全座椅、宝宝睡觉的地方、纸尿裤、衣服。
建议：考虑母乳喂养的话，学习相关知识。
第35周：你可能会彻夜失眠!
建议：不要平躺睡，如果不能坚持左侧卧，右侧卧也没事，买个孕妇枕缓解。
第36周：胎位继续往下降，尿频会变得更加频繁。
建议：观察你的胎动情况，考虑当你带宝宝回家时，是否有家人能帮忙照顾宝宝!
第37周：常有心慌、气喘、胃胀的感觉，食欲下降，容易便秘和痔疮。
建议：多饮水，多吃蔬菜水果，适当多活动。
第38周：进入分娩状态，宝宝的绒毛开始消失了!
建议：收拾待产包，让老公检查核对待产物品，出现破水或者5-10分钟发生一次宫缩，请前往医院。
第39周：如果你觉得需要提前一点离开工作岗位，就赶紧下决定。建议保持好的睡眠，以保证体力分娩。
第40周：如果你还没用发动，你的产科医生会更加密切的观察你。
建议：感受你身体的蠕动，你不会知道你以后有多想念他。
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