日夜颠倒的生活习惯如何改善 提问：日夜颠倒的生活习惯如何改善？
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先自己抽几天的空，和他好好聊聊，先不要直接的说，先从侧面分析，然后在引向正题----工作的事，在这之前，先把他的生物钟改过来，让他晚上睡觉，白天上班，这个要你们家人一起合作了，一开始可能比较困难，所以要慢慢来没事夸夸他，别总是拿他和别人比较，别有事没事的否定他，每个人都是有自尊心的，如果经常打击，也会有受不了的一天的，，让他建立起自己的自尊心
最主要的还是你们好好开导他，让他出去看看，看看外面的世界，男孩就是应该有自己的目标，先让他经济独立，后面发展就得根据他自己的了
建议你放自己几天的假，好好出去玩几天，调整一下自己的这种生活节奏，再在饮食上加以调整，尽量不要吃有刺激的食物，多吃一些清淡一些的，晚上可以适量的服一些安定之类的药物加以辅助，我相信您会改善的！
找他关系好的朋友，或是亲戚什么的，先要他们帮忙沟通，主要是他自己想通，其他的人就只能在旁边劝劝他。心理上要主动克服。
长期这样是不好的
以后想调整都很难的
对五脏六腑都是不好的
但是你这个状况的话还是多吃些蔬菜水果
还有喝些功能饮料
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