求一份篮球基本功训练，本人17，打球有两年多了，但没练过基本功，现在没基本功技术没法进步，却一直下降 本人喜欢打篮球，但是过人技术不大好，求一些过人基本功的训练方...
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先把身体素质练上去，其实你可以做雷阿伦那样的得分手。你要做的就是在场上不停的跑动，跑出机会。那么你就主要得练习投篮，第一：定点投篮，在场上的每个部位都进行练习，每天一个位置，投进50球算过。第二：急停跳投，方法如上。第三：低位背打，要找防守好的人来给你练习。第四：三分，这个不用说了，你知道该怎么练习的。投篮主要就是你的动作得标准，你可以多看看网上的那些动作分解，注意在投篮时候动作是不是变形，因为你已经打了两年球，已经形成了自己的投篮方式，对于不对的动作，一定要改过来。运球的基本功就是勤带球要带球走、跑、绕走，而且眼睛不要看球带。至于说过人是建立在能够熟练运球的基础上，过人要求有一定的速度、急刹车，只要达到这个 过人就没问题了。 运球很重要，平时勤练跟人打球 最好多带带球，不要一拿就投 自己也要挑空出来练。 运球好的 头球命中率也会提升（运好球投篮准备时间就增加自然就更准确）。 这是本人的一些练球心得，希望能帮助你。
有没有看过灌篮高手漫画 记得是漫画里面有比较整齐的 运球 投篮 上篮 运球过人 和假动作 篮下卡位i的教程 前22集有 但不连贯 要慢慢看 一个半月要有明显提高就只能单练一样：投篮 可以参考第22集 樱木花道学习投篮部分 很完善 动作要领齐全 因为是漫画所以可以慢慢研究动作要领
只建议看此漫画 因为此漫画是根据nba明星动作而作的 所以比较实际管用 不建设看最近很火的 黑子的篮球 里面的技术没有实际性 白日梦的那种类型
两年是心理过度期，你现在的问题不是别的，是心理！贯彻自己的打法，相信自己，篮球是团队的但更需要自己独特的打法与技术，自己开发吧！真正的高手都有自己的独门绝技。
本人也是这么过来的
过人之后怎么会被跟上？无论是什么时候，不能躲着过人，过人后可以通过自身变速挡住后面的人，这样他只能在后面
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