求指导1000米技巧 求1000米跑步技巧？
1000\u7c73\u8dd1\u6b65\u65f6\u6280\u5de7 我告诉你，我当初第一次测，1000M是5分半，然后要体育中考，我每天放学都去跑半小时，每次跑8圈，也就是2000M，刚开始别管时间，跑完在喝水，休息5分钟，再继续跑1000M，时间肯定慢，但是这样很练耐力，跑完2000M后只休息5分左右就开始跑1000，别觉得没休息好，其实你会觉得跑起来比第一次轻松，跑大概1个月以后开始计时，2000M10分钟以内，接下来的1000M4分钟以内，然后再慢慢减少时间，提高自己的速度，我这样练了4个月，到体考的时候，我1000M成绩3分16秒，跑下来不喘，这个技巧次要的，要多练，跑前喝2-3口水就行了，别喝多中途跑就稳着点就行了注意调整呼吸 1000米要多练 技巧是次要的
你一喝水，呼吸可能会产生不协调，所以会出现我们通常所说的“岔气”。开跑时冲到1~3名就可以了，到了只剩30米时，拼了名的往前冲就可以了。
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