哪些食物有利于男性健康 什么食物有利于男性健康?
\u6709\u5229\u4e8e\u5065\u5eb7\u7684\u996e\u98df\u4e60\u60ef\u6709\u54ea\u4e9b\uff1f\u6709\u5229\u4e8e\u5065\u5eb7\u7684\u4e94\u4e2a\u597d\u4e60\u60ef\uff0c\u4e00\u8d77\u6765\u5b66\u4e60\uff01
12\u79cd\u5bf9\u7537\u6027\u5065\u5eb7\u6709\u597d\u5904\u7684\u98df\u7269\uff01\uff01\uff01
1.\u897f\u7ea2\u67ff\u3002\u897f\u7ea2\u67ff\u7684\u9178\u5473\u80fd\u4fc3\u8fdb\u80c3\u6db2\u5206\u6ccc\uff0c\u5e2e\u52a9\u6d88\u5316\u86cb\u767d\u8d28\u7b49\u3002\u897f\u7ea2\u67ff\u4e2d\u4e30\u5bcc\u7684\u7ef4\u751f\u7d20C\u80fd\u5236\u9020\u51fa\u9aa8\u80f6\u539f\uff0c\u5f3a\u5065\u8840\u7ba1\u3002\u897f\u7ea2\u67ff\u4e2d\u7684\u77ff\u7269\u8d28\u4ee5\u94be\u7684\u542b\u91cf\u6700\u4e30\u5bcc\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u6392\u51fa\u8840\u6db2\u4e2d\u7684\u76d0\u5206\uff0c\u5177\u6709\u964d\u8840\u538b\u7684\u529f\u80fd\u3002
2.\u9ec4\u8c46\u3002\u9ec4\u8c46\u4e2d\u542b\u6709\u690d\u7269\u6027\u8377\u5c14\u8499\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u5973\u6027\uff0c\u540c\u65f6\uff0c\u9ec4\u8c46\u4e5f\u662f\u7537\u6027\u7684\u7edd\u4f73\u98df\u54c1\u3002\u5e38\u5403\u9ec4\u8c46\u5236\u54c1\u7684\u65e5\u672c\u7537\u4eba\uff0c\u7f79\u60a3\u524d\u5217\u817a\u764c\u7684\u6982\u7387\u6bd4\u897f\u65b9\u56fd\u5bb6\u7684\u7537\u4eba\u4f4e\u3002\u9ec4\u8c46\u8fd8\u5bf9\u6539\u5584\u7537\u6027\u7684\u9aa8\u8d28\u6d41\u5931\u6709\u6548\u3002\u7537\u6027\u8fc7\u4e8660\u5c81\uff0c\u9aa8\u8d28\u4f1a\u5f00\u59cb\u6d41\u5931\uff0c\u60c5\u51b5\u548c\u66f4\u5e74\u671f\u5987\u5973\u4e00\u6837\u4e25\u91cd\u3002\u591a\u5403\u9ec4\u8c46\u53ef\u4ee5\u8865\u5145\u5375\u78f7\u8102\u3002\u5375\u78f7\u8102\u5df2\u88ab\u8bc1\u5b9e\u4e0e\u77ed\u671f\u8bb0\u5fc6\u529b\u548c\u5b66\u4e60\u80fd\u529b\u6709\u5173\u3002
3.\u5357\u74dc\u5b50\u3002\u7537\u602740\u5c81\u4ee5\u540e\uff0c\u5927\u591a\u6570\u4eba\u6709\u524d\u5217\u817a\u80a5\u5927\u7684\u95ee\u9898\u3002\u7f8e\u56fd\u4e00\u9879\u5b9e\u9a8c\u53d1\u73b0\uff0c\u8ba9\u524d\u5217\u817a\u80a5\u5927\u7684\u60a3\u8005\u670d\u7528\u5357\u74dc\u5b50\u7684\u63d0\u53d6\u7269\uff0c\u786e\u5b9e\u51cf\u5c11\u4e86\u60a3\u8005\u9891\u5c3f\u7684\u6b21\u6570\uff0c\u4e5f\u6539\u5584\u4e86\u5176\u4ed6\u75c7\u72b6\u3002\u5357\u74dc\u5b50\u4e5f\u662f\u7ef4\u751f\u7d20E\u7684\u6700\u4f73\u6765\u6e90\uff0c\u53ef\u4ee5\u6297\u8001\u5316\u3002
4.\u80e1\u841d\u535c\u3002\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u4f1a\u5728\u4f53\u5185\u53d8\u5316\u6210\u7ef4\u751f\u7d20A\uff0c\u63d0\u9ad8\u8eab\u4f53\u7684\u62b5\u6297\u529b\uff0c\u6291\u5236\u5bfc\u81f4\u7ec6\u80de\u6076\u5316\u7684\u6d3b\u6027\u6c27\u7b49\u3002\u80e1\u841d\u535c\u4e2d\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u94be\uff0c\u5177\u6709\u964d\u8840\u538b\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u8fd8\u80fd\u591f\u9884\u9632\u764c\u75c7\u3002
5.\u6d77\u9c9c\u3002\u6d77\u9c9c\u53ef\u4ee5\u589e\u5f3a\u6027\u80fd\u529b\u3002\u7537\u6027\u7cbe\u6db2\u91cc\u542b\u6709\u5927\u91cf\u7684\u950c\u3002\u5f53\u4f53\u5185\u950c\u4e0d\u8db3\u65f6\uff0c\u4f1a\u5f71\u54cd\u7cbe\u5b50\u7684\u6570\u91cf\u4e0e\u8d28\u91cf\u3002\u6d77\u9c9c\u7c7b\u4e2d\u7684\u869d\u3001\u867e\u3001\u87f9\u7684\u950c\u542b\u91cf\u5f88\u4e30\u5bcc\uff0c\u4e00\u53ea\u5c0f\u5c0f\u7684\u869d\u5c31\u51e0\u4e4e\u7b49\u4e8e\u4e00\u4e2a\u4eba\u4e00\u5929\u4e2d\u950c\u7684\u9700\u6c42\u91cf\uff0815\u6beb\u514b\uff09\u3002\u869d\u56e0\u5bcc\u542b\u7cd6\u539f\u6216\u725b\u9ec4\u9178\uff0c\u8fd8\u5177\u6709\u63d0\u9ad8\u809d\u810f\u529f\u80fd\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u4e14\u6ecb\u517b\u5f3a\u8eab\u3002
6.\u5927\u849c\u3002\u5927\u849c\u5177\u6709\u5f3a\u70c8\u7684\u6740\u83cc\u529b\uff0c\u80fd\u6d88\u706d\u4fb5\u5165\u4f53\u5185\u7684\u75c5\u83cc\u3002\u5927\u849c\u80fd\u4fc3\u8fdb\u7ef4\u751f\u7d20B1\u7684\u5438\u6536\uff0c\u4fc3\u8fdb\u7cd6\u7c7b\u7684\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u4ee5\u4ea7\u751f\u80fd\u6e90\uff0c\u5e76\u6d88\u9664\u75b2\u52b3\u3002\u5927\u849c\u53e6\u4e00\u4e0d\u53ef\u5ffd\u89c6\u7684\u529f\u80fd\u5c31\u662f\u63d0\u9ad8\u514d\u75ab\u529b\u3002\u5927\u849c\u4e2d\u6240\u542b\u7684\u7852\u5316\u94c5\u5177\u6709\u6297\u6c27\u5316\u4f5c\u7528\uff0c\u56e0\u6b64\u88ab\u89c6\u4e3a\u9632\u764c\u7684\u98df\u7269\u3002\u7537\u6027\u591a\u98df\u5927\u849c\u53ef\u6539\u5584\u4f53\u8d28\u5e76\u5f3a\u8eab\u3002
7.\u9ad8\u7ef4\u751f\u7d20C\u98df\u7269\u3002\u7537\u6027\u572824\u5c81\u540e\u7cbe\u5b50\u7684\u8d28\u4e0e\u91cf\u90fd\u5728\u8d70\u4e0b\u5761\uff0c\u5982\u679c\u6709\u4e00\u79cd\u4e0d\u8001\u836f\u80fd\u8ba9\u8001\u5316\u7684\u7cbe\u5b50\u518d\u5ea6\u5145\u6ee1\u6d3b\u529b\uff0c\u90a3\u5c31\u662f\u7ef4\u751f\u7d20C\u3002\u9ad8\u7ef4\u751f\u7d20C\u7684\u98df\u7269\u6709\u5947\u5f02\u679c\u3001\u6a58\u5b50\u3001\u9752\u82b1\u6930\u83dc\u3001\u82a6\u7b0b\u7b49\u3002\u7ef4\u751f\u7d20C\u53ef\u4ee5\u534f\u52a9\u526f\u80be\u4e0a\u817a\u76ae\u8d28\u7d20\uff08\u4e00\u79cd\u6297\u7cbe\u795e\u538b\u529b\u7684\u8377\u5c14\u8499\uff09\u7684\u5206\u6ccc\uff0c\u53ef\u4ee5\u5bf9\u6297\u538b\u529b\u3002
8.\u5168\u9ea6\u9762\u5305\u3002\u8981\u5bf9\u6297\u538b\u529b\uff0cB\u65cf\u7ef4\u751f\u7d20\u662f\u975e\u5e38\u91cd\u8981\u7684\u3002\u5176\u4e2d\u5305\u62ec\u7ef4\u751f\u7d20B1\u3001B2\u3001B6\u3001B12\u548c\u53f6\u9178\u3001\u70df\u78b1\u9178\u7b49\uff0c\u53ef\u4ee5\u7ef4\u62a4\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u7684\u7a33\u5b9a\uff0c\u589e\u52a0\u80fd\u91cf\u7684\u4ee3\u8c22\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u5bf9\u6297\u538b\u529b\u3002\u5168\u8c37\u7c7b\u7684\u98df\u7269\u5982\u5168\u9ea6\u9762\u5305\u3001\u7cd9\u7c73\u3001\u80da\u82bd\u7c73\u7b49\uff0c\u90fd\u6709\u4e30\u5bcc\u7684B\u65cf\u7ef4\u751f\u7d20\u3002\u5168\u9ea6\u9762\u5305\u662f\u590d\u5408\u6027\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\uff0c\u53ef\u4ee5\u7f13\u6162\u91ca\u653e\u80fd\u91cf\uff0c\u5177\u6709\u9547\u5b9a\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u4f7f\u4eba\u653e\u677e\u3001\u4e0d\u7d27\u5f20\u3002
9.\u6c34\u3002\u4eba\u7c7b\u8111\u90e8\u670975%\u662f\u6c34\uff0c\u8131\u6c34\u7b2c\u4e00\u4e2a\u5f71\u54cd\u5230\u7684\u5668\u5b98\u5c31\u662f\u8111\uff0c\u6c34\u5206\u592a\u5c11\uff0c\u4f1a\u8ba9\u4eba\u611f\u5230\u75b2\u52b3\uff0c\u53cd\u5e94\u8fdf\u949d\u3002\u5982\u679c\u7528\u996e\u6599\u6216\u6c64\u8865\u5145\u4f53\u5185\u6c34\u5206\uff0c\u4f1a\u589e\u52a0\u70ed\u91cf\uff0c\u4f7f\u8eab\u4f53\u53d1\u80d6\u3002\u56e0\u6b64\u5728\u9910\u4e0e\u9910\u4e4b\u95f4\u8981\u591a\u559d\u6c34\u3002\u4e00\u5929\u81f3\u5c11\u8981\u559d\u7ea62000\u6beb\u5347\u6c34\u3002
10.\u6df1\u6d77\u9c7c\u3002\u538b\u529b\u5927\uff0c\u4f7f\u7537\u6027\u7f79\u60a3\u9ad8\u8840\u8102\u75c7\u548c\u4e2d\u98ce\u7684\u5e74\u9f84\u964d\u4f4e\u3002\u6df1\u6d77\u9c7c\u4e2d\u7684Omega-3\u8102\u80aa\u9178\u53ef\u4ee5\u963b\u6b62\u8840\u6db2\u51dd\u7ed3\u3001\u51cf\u5c11\u8840\u7ba1\u6536\u7f29\u3001\u964d\u4f4e\u4e09\u9178\u7518\u6cb9\u8102\u7b49\uff0c\u5bf9\u5fc3\u810f\u8840\u7ba1\u7279\u522b\u6709\u76ca\u3002\u7f8e\u56fd\u5fc3\u810f\u75c5\u534f\u4f1a\u5efa\u8bae\uff0c\u4e00\u661f\u671f\u81f3\u5c11\u8981\u5403\u4e24\u6b21\u9c7c\u3002
11.\u7eff\u8336\u3002\u7eff\u8336\u5bcc\u542b\u7ea2\u8336\u6240\u6ca1\u6709\u7684\u7ef4\u751f\u7d20C\u3002\u7ef4\u751f\u7d20C\u662f\u9884\u9632\u611f\u5192\u3001\u6ecb\u6da6\u76ae\u80a4\u6240\u4e0d\u53ef\u7f3a\u5c11\u7684\u8425\u517b\u7d20\u3002\u7eff\u8336\u4e2d\u5bcc\u542b\u9632\u6b62\u8001\u5316\u7684\u8c37\u6c28\u9178\u3001\u63d0\u9ad8\u514d\u75ab\u529b\u7684\u5929\u51ac\u6c28\u9178\u3001\u6ecb\u517b\u5f3a\u8eab\u7684\u6c28\u57fa\u9178\uff0c\u5177\u6709\u5229\u5c3f\u3001\u6d88\u9664\u538b\u529b\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u7eff\u8336\u4e2d\u8fd8\u6709\u5177\u63d0\u795e\u4f5c\u7528\u7684\u5496\u5561\u56e0\u3001\u964d\u8840\u538b\u7684\u9ec4\u916e\u7c7b\u5316\u5408\u7269\u7b49\u3002
12.\u7ea2\u9152\u3002\u5982\u679c\u975e\u8981\u559d\u9152\uff0c\u90a3\u5c31\u559d\u7ea2\u9152\u3002\u56e0\u4e3a\u7ea2\u9152\u4e2d\u7559\u5b58\u6709\u8461\u8404\u76ae\u7684\u6297\u6c27\u5316\u7269\u8d28\u591a\u915a\uff0c\u53ef\u4ee5\u964d\u4f4e\u5fc3\u8840\u7ba1\u75be\u75c5\u7684\u6982\u7387\uff1b\u4e0e\u5404\u79cd\u9152\u7c7b\u76f8\u6bd4\uff0c\u7ea2\u9152\u7684\u666e\u6797\uff08\u4f1a\u4f7f\u4f53\u5185\u5c3f\u9178\u4e0a\u5347\u7684\u7269\u8d28\uff09\u76f8\u5f53\u4f4e\u3002\u7ea2\u9152\u80fd\u63d0\u9ad8\u6297\u6c27\u5316\u4f5c\u7528\uff0c\u9884\u9632\u52a8\u8109\u786c\u5316\u3002\u8425\u517b\u5e08\u5efa\u8bae\uff0c\u6bcf\u5929\u996e\u9152\u91cf\u5e94\u63a7\u5236\u572860\u6beb\u5347\u4ee5\u4e0b
哈佛大学的一项新研究发现，十字花科蔬菜，如花椰菜(俗称菜花)，能预防膀胱癌。男性比女性的膀胱癌患病率高2到3倍。
烹调后的番茄
哈佛大学研究发现，每周食用番茄2到4次的男性患前列腺癌的风险减少了35%。但是，生番茄没有这种保护作用，番茄红素与一些脂肪类物质烹调才有利于人体吸收。
牡蛎
两到三个牡蛎可满足人体一天的锌需求。锌是男性生殖系统维持正常功能的重要元素。
秋葵，牡蛎
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