买蛋白粉送的钢丝球有啥用 杯子里面的铁丝圈圈干什么用？
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把蛋白粉放在这个杯里，之后倒上水，把盖子盖紧，之后用力的摇晃，让蛋白粉充分的溶解。
这样做的目的，是为了让蛋白粉当中的酶，充分的释放，能有助于你的吸和利用。健身用的蛋白粉是乳清蛋白粉，是最容易吸收的蛋白质的提纯物。对身体没有害处，有人说会有激素，这都是假的，因为添加健身用的激素会提高很多成本，健美运动员有专门的激素产品。蛋白粉主要是蛋白质，还有一些碳水化合物和钾还有纳元素
健身是撕裂和修复增大的过程，健身房动作是进行刺激撕裂充血，肌肉的增长则是在健身房外进行的，吃好，高蛋白的食物（如牛肉、牛奶、鱼虾等），蛋白粉则是替代了这些食物。因为健身后一小时内，肌肉需要修复增大，需要大量蛋白。如果你不吃，他就会分解你的身体里的蛋白（肌肉），会越来越瘦，那样还不如不练。肌肉主要成分就是蛋白，所以说并不代表我只要吃蛋白粉就会长出肌肉那种事情，吃蛋白粉只是我们锻炼后肌肉会撕裂，而在身体自身修补的同时我们给他提供足够能量，帮助它使肌肉恢复效果更好，这也就是增肌的原理。而上面说的吃蛋白粉练出来的肌肉都是死肌肉是不成立的，但前提是你没有大量的饮用它或者增肌粉来强制性的催出来的肌肉。
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