求锻炼肾功能的方法 强肾的锻炼方法?
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1、男性应该经常跑步，跑步属于有氧运动，经常跑步能够强身壮体，能够锻炼肾功能，对于男性健康好处是很多的，运动必须要坚持下去，才能起到效果。
2、男性也可以去练瑜伽，每个星期练两次瑜伽，就能够起到锻炼肾功能的作用，瑜伽可以拉伸男性的骨骼，可以锻炼男性的肾脏，对于强健身体，作用是很明显的。
3、男性应该多参加一些户外活动，对于健康有利，适合男性的运动有很多种，男性可以去参加打羽毛球，羽毛球是属于一种全身性运动，打羽毛球需要头脑和身体的配合，一方面能够锻炼男性的脑力，另一方面还能够起到锻炼肾功能的作用。
除了运动外，最主要的是口服博启健调理，每天两次，坚持服用一段时间，就能从根本补充肾部营养，使肾气得到巩固，从而大大增强肾功能。
1.锻炼：
可以进行深蹲、仰卧起坐、扎马步等运动，不仅可以锻炼腰腹肌肉，增强体质，还可以促进全身血液循环，打通肾经，达到锻炼肾的目的。但是有些疾病不提倡进行锻炼，如肾病急性期等。
2.适当多吃海产品：
还可以多吃一些海产品，如生蚝、海带等，其中含有丰富的锌元素，能够补肾。
3.注意保证充足睡眠：
熬夜睡眠不足，饮食不规律会导致身体抵抗力下降，容易患有肾病。保证充足睡眠，可以促进身体代谢，保护肾脏。
4.多用热水泡脚：
晚上用热水泡脚，可以促进血液循环，改善肾阳虚的症状，缓解因肾气不足引发的畏寒肢冷（怕冷，四肢冰凉）症状。
5.按摩足部：
同时按摩脚底涌泉穴，通肾经，有养肾的功效。
同一种疾病，患者身体状况不同，疾病的不同阶段，治疗方法不同，应在医生指导下进行规范治疗。
一、生活规律，避免辛辣刺激饮食，不过度熬夜，不过度劳累，避免感冒等。
二、应该加强体育锻炼，可以经常跑步、游泳、健身操或者是太极拳等，增强体质，同时可以加速体内脏器的血液循环，促进肾脏排泄等，排除体内毒素。
三、应该定期复查，建议每3-6个月查一次肝功、离子肾功、血常规、尿常规等。
四、避免用肾毒性药物，临床上最常见的是某些中成药物、解热止痛药物等。
五、建议肾功能不好的人一定要多喝水，勤排尿，夜间9点以后避免大量喝水，加重肾脏负担。
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