夏天喝什么饮料比较好 夏天适合喝什么饮料
\u6709\u54ea\u4e9b\u9002\u5408\u590f\u5929\u89e3\u6691\u559d\u7684\u996e\u6599\u63a8\u8350\uff1f1\u3001\u9178\u6885\u6c64
\u9178\u6885\u6c64\u5df2\u7ecf\u6709\u5343\u5e74\u539a\u91cd\u7684\u5386\u53f2\u6c89\u6dc0\uff0c\u5b83\u662f\u6211\u56fd\u6700\u53e4\u8001\u7684\u4f20\u7edf\u996e\u6599\u4e4b\u4e00\u3002\u5546\u5468\u65f6\u671f\uff0c\u6211\u4eec\u7684\u7956\u5148\u5c31\u5df2\u7ecf\u77e5\u9053\u7528\u6885\u5b50\u63d0\u53d6\u9178\u5473\u4f5c\u4e3a\u996e\u6599\u3002\u6211\u4eec\u559d\u7684\u9178\u6885\u6c64\u914d\u65b9\u6e90\u4e8e\u6e05\u5bab\u5fa1\u8336\u574a\u3002\u6e05\u671d\u65f6\uff0c\u9178\u6885\u6c64\u98ce\u884c\u4e8e\u5bab\u95f1\uff0c\u5176\u4e2d\u7279\u522b\u53d7\u5230\u4e7e\u9686\u7687\u5e1d\u7684\u559c\u7231\uff0c\u9178\u6885\u6c64\u662f\u4f20\u7edf\u7684\u6d88\u6691\u996e\u6599\uff0c\u5236\u4f5c\u539f\u6599\u4e3b\u8981\u6709\u4e4c\u6885\u3001\u5c71\u6942\u3001\u6842\u82b1\u3001\u7518\u8349\u3001\u51b0\u7cd6\u7b49\u6750\u6599\uff0c\u6b63\u5b97\u9178\u6885\u6c64\u4e00\u5b9a\u662f\u7528\u51b0\u7cd6\u71ac\u5236\u7684\uff0c\u4e4c\u6885\u3001\u5c71\u6942\u6d88\u6cb9\u89e3\u817b\u3001\u5f00\u80c3\u5065\u813e\uff0c\u6885\u6c64\u53e3\u611f\u597d\uff0c\u66f4\u907f\u514d\u4e86\u8ba9\u996e\u7528\u8005\u6444\u5165\u8fc7\u591a\u7cd6\u5206\u3002
2\u3001\u8584\u8377\u8336
\u7eff\u8336\u6c64\u4e2d\u52a0\u7cd6\uff0c\u518d\u6dfb\u52a0\u65b0\u9c9c\u7684\u8584\u8377\u53f6\uff0c\u5c31\u662f\u540d\u526f\u5176\u5b9e\u7684\u8584\u8377\u8336\u4e86\uff0c\u662f\u5317\u975e\u5730\u533a\u7684\u7279\u8272\u8336\u996e\u6599\uff0c\u8584\u8377\u4f5c\u4e3a\u8c03\u5473\u54c1\u3001\u996e\u54c1\uff0c\u90fd\u662f\u4e0d\u53ef\u591a\u5f97\u7684\u5b9d\u7269\uff0c\u975e\u5e38\u7c97\u751f\u5bb9\u6613\u79cd\u690d\uff0c\u9002\u5408\u5728\u5bb6\u91cc\u7528\u82b1\u76c6\u6216\u82b1\u69fd\u683d\u79cd\u6458\u7528\uff0c\u8584\u8377\u7684\u53f6\u5b50\u63d0\u53d6\u5242\u8584\u8377\u9187\u4e3a\u6e05\u51c9\u6cb9\u7684\u4e3b\u8981\u6210\u5206\uff0c\u8584\u8377\u8336\u53ef\u9547\u9759\u7d27\u5f20\u60c5\u7eea\u3001\u63d0\u795e\u89e3\u90c1\u3001\u6b62\u54b3\u3001\u6e05\u51c9\u89e3\u6691\u7b49\u529f\u6548\u3002
3\u3001\u67e0\u6aac\u8336
\u67e0\u6aac\u8336\u662f\u4e00\u79cd\u4ee5\u67e0\u6aac\u679c\u7247\u6216\u52a0\u8336\u53f6\u3001\u8702\u871c\u3001\u7cd6\u7b49\u914d\u6599\u51b2\u5236\u800c\u6210\u7684\u996e\u6599\uff0c\u8d77\u6e90\u4e8e\u82f1\u56fd(\u6709\u8bf4\u662f\u4fc4\u7f57\u65af)\uff0c\u53ef\u70ed\u996e\u6216\u51b7\u996e\uff0c\u8be5\u996e\u6599\u5bcc\u542b\u7ef4\u751f\u7d20c\u7b49\u591a\u79cd\u6709\u76ca\u6210\u5206\uff0c\u56e0\u6709\u751f\u6d25\u6b62\u6e34\uff0c\u5316\u75f0\u6b62\u54b3\uff0c\u89e3\u6691\u964d\u6e29\uff0c\u5de9\u56fa\u7626\u8eab\u6548\u679c\u7b49\u529f\u6548\uff0c\u5c06\u67e0\u6aac\u5728\u70ed\u6c34\u4e2d\u7a0d\u5fae\u6d78\u6ce1\u4e00\u4e0b\uff0c\u7136\u540e\u5207\u7247\u6ce1\u6c34\uff0c\u6dfb\u52a0\u8702\u871c\uff0c\u814c\u5236\u5728\u7f50\u5b50\u91cc\uff0c\u53e3\u611f\u66f4\u597d\u3002
4\u3001\u7eff\u8c46\u6c64
\u7eff\u8c46\u6c64\u662f\u4e00\u9053\u4ee5\u7eff\u8c46\u548c\u6c34\u4f5c\u4e3a\u4e3b\u8981\u98df\u6750\u71ac\u5236\u800c\u6210\u7684\u6c64\uff0c\u5177\u6709\u6e05\u70ed\u89e3\u6bd2\u3001\u6b62\u6e34\u6d88\u6691\u7684\u529f\u6548\u3002\u7eff\u8c46\u6c64\u7684\u8425\u517b\u6210\u5206\u6bd4\u8f83\u4e30\u5bcc\uff0c\u662f\u7ecf\u6d4e\u4ef7\u503c\u548c\u8425\u517b\u4ef7\u503c\u8f83\u9ad8\u7684\u4e00\u79cd\u6c64\u7c7b\uff0c\u7eff\u8c46\u6c64\u662f\u4e2d\u56fd\u6c11\u95f4\u4f20\u7edf\u7684\u89e3\u6691\u4f73\u54c1\uff0c\u7eff\u8c46\u6c64\u6709\u5404\u79cd\u716e\u6cd5\uff0c\u53e3\u5473\u7e41\u591a\uff0c\u6700\u4e3b\u8981\u7684\u6709\u858f\u4ec1\u7eff\u8c46\u6c64\uff0c\u767e\u5408\u7eff\u8c46\u6c64\uff0c\u5357\u74dc\u7eff\u8c46\u6c64\u548c\u6d77\u5e26\u7eff\u8c46\u6c64\u7b49\u3002
5\u3001\u83ca\u82b1\u8336
\u83ca\u82b1\u8336\uff0c\u662f\u4e00\u79cd\u4ee5\u83ca\u82b1\u4e3a\u539f\u6599\u5236\u6210\u7684\u82b1\u8349\u8336\uff0c\u83ca\u82b1\u8336\u7ecf\u8fc7\u9c9c\u82b1\u91c7\u6458\u3001\u9634\u5e72\u3001\u751f\u6652\u84b8\u6652\u3001\u70d8\u57f9\u7b49\u5de5\u5e8f\u5236\u4f5c\u800c\u6210\uff0c\u636e\u53e4\u7c4d\u8bb0\u8f7d\uff0c\u83ca\u82b1\u5473\u7518\u82e6\uff0c\u6027\u5fae\u5bd2\uff0c\u6709\u6563\u98ce\u6e05\u70ed\u3001\u6e05\u809d\u660e\u76ee\u548c\u6e05\u51c9\u89e3\u6691\u7b49\u4f5c\u7528\uff0c\u83ca\u82b1\u8336\u8d77\u6e90\u4e8e\u5510\u671d\uff0c\u81f3\u6e05\u671d\u5e7f\u6cdb\u5e94\u7528\u4e8e\u6c11\u4f17\u751f\u6d3b\u4e2d\uff0c\u51b0\u9547\u5e76\u52a0\u6709\u51b0\u7cd6\u6216\u8702\u871c\u7684\u83ca\u82b1\u8336\uff0c\u5177\u6709\u6e05\u51c9\u3001\u964d\u706b\u6c14\u3001\u6da6\u5589\u7b49\u529f\u6548\uff0c\u5341\u5206\u53d7\u4eba\u6b22\u8fce\u3002\u660e\u6e05\u65f6\u4ee3\u83ca\u82b1\u8336\u5c31\u4f5c\u4e3a\u6e05\u51c9\u8336\u996e\u7528\uff0c\u5230\u6e05\u671d\u5df2\u5e7f\u6cdb\u5e94\u7528\u4e8e\u6c11\u4f17\u751f\u6d3b\u4e2d\u3002\u968f\u7740\u751f\u6d3b\u6c34\u5e73\u7684\u63d0\u9ad8\uff0c\u4eba\u4eec\u8d8a\u6765\u8d8a\u91cd\u89c6\u751f\u6d3b\u7684\u8d28\u91cf\uff0c\u83ca\u82b1\u8336\u4e5f\u8d8a\u6765\u8d8a\u53d7\u5230\u4eba\u4eec\u7684\u559c\u7231\u3002
6\u3001\u9c7c\u8165\u8349\u8336
\u9c7c\u8165\u8349\uff0c\u539f\u540d\u857a\u83dc\uff0c\u662f\u4e00\u79cd\u8336\uff0c\u51fa\u81ea\u300a\u4e2d\u56fd\u836f\u5178\u300b\uff0c\u80fd\u591f\u6e05\u70ed\u89e3\u6691\u3001\u6d88\u75c8\u6392\u8113\u7b49\u529f\u6548\uff0c\u5e38\u4e0e\u6854\u6897\u3001\u9c9c\u82a6\u6839\u3001\u6843\u4ec1\u3001\u8c61\u8d1d\u7b49\u7528\u540c\u7528\uff0c\u9c7c\u8165\u8349\u65b0\u9c9c\u51c0\u53f6\u4e2d\u6709\u4e00\u80a1\u6d53\u70c8\u7684\u9c7c\u8165\u6c14\uff0c\u4e0d\u8010\u4e45\u95fb\uff0c\u6545\u4ee5\u6c14\u5473\u800c\u5f97\u540d\u3002\u5176\u5b9e\uff0c\u6b64\u8336\u9634\u5e72\u540e\uff0c\u4e0d\u4f46\u6ca1\u6709\u8165\u6c14\uff0c\u800c\u4e14\u5fae\u6709\u82b3\u9999\uff0c\u5728\u52a0\u6c34\u714e\u6c41\u65f6\uff0c\u5219\u6325\u53d1\u51fa\u4e00\u79cd\u7c7b\u4f3c\u8089\u6842\u7684\u9999\u6c14\uff0c\u714e\u51fa\u7684\u6c41\u5982\u6de1\u7684\u7ea2\u8336\u6c41\uff0c\u4ed4\u7ec6\u53e3\u5c1d\uff0c\u4e5f\u6709\u7c7b\u4f3c\u7ea2\u8336\u7684\u5473\u9053\uff0c\u82b3\u9999\u800c\u7a0d\u6709\u6da9\u5473\uff0c\u6beb\u65e0\u82e6\u5473\uff0c\u4e14\u65e0\u8165\u81ed\uff0c\u5bf9\u80c3\u4e5f\u65e0\u523a\u6fc0\u6027\u3002
7\u3001\u82e6\u74dc\u6c41
\u82e6\u74dc\u6c41\uff0c\u56e0\u5176\u81ea\u8eab\u5473\u9053\u800c\u540d\uff0c\u53c8\u540d\u51c9\u74dc\uff0c\u82e6\u74dc\u7684\u8425\u517b\u4ef7\u503c\u751a\u9ad8\uff0c\u82e6\u74dc\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u7ef4\u751f\u7d20B\u3001C\u3001\u9499\u3001\u94c1\u7b49\uff0c\u674e\u65f6\u73cd\u8bf4\u82e6\u74dc\u5177\u6709"\u9664\u90aa\u70ed\u3001\u89e3\u52b3\u4e4f\u3001\u6e05\u5fc3\u660e\u76ee\u3001\u6e05\u51c9\u89e3\u6691"\u4e4b\u529f\u6548\uff0c\u5c0f\u5b69\u5b50\u4e0d\u5efa\u8bae\u7ecf\u5e38\u82e6\u74dc\u6c41\uff0c\u5076\u5c14\u559d\u8fd8\u662f\u53ef\u4ee5\u7684\u3002\u8840\u7cd6\u4f4e\u7684\u4eba\u7fa4\u4e5f\u4e0d\u5efa\u8bae\u7ecf\u5e38\u559d\uff0c\u56e0\u4e3a\u82e6\u74dc\u6709\u964d\u7cd6\u7684\u4f5c\u7528\u3002
8\u3001\u6851\u53f6\u8336
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不论哪种饮料都不能代替水，喝多了反而更渴。应该每天喝一定量的白开水，没有条件，矿泉水也可以，并大量食用蔬菜、水果，保证营养均衡。
2、果奶等乳饮料
许多年轻人和小孩子都喜欢喝果奶等乳饮料，其实那些营养成分和鲜奶及酸牛奶相比，营养差得多，只不过味道好些而已。建议可以直接喝百分之百的乳制品。不过购买时请注意生产厂家和生产日期。
3、鲜果汁、蔬菜汁
鲜果汁、蔬菜汁营养丰富，不妨用榨汁机在家中自行制作，既经济，而且营养又健康，不过一定要清洗干净，以免农药残留导致中毒。
4、绿茶、花茶等茶饮料
绿茶、花茶等茶饮料是最健康的饮品，不过因为太热了不方便饮用，建议用一个大茶缸泡茶，预先晾冷。喝的时候倒在小玻璃杯里喝就可以了。
5、运动饮料
健康专家指出，运动饮料有四个特点：一是补充水分;二是要含有营养素，譬如糖、多种维生素和矿物质等;三是具备功能性成分。四是无碳酸、无咖啡因、无酒精。由于以上特点，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，可以起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用，所以对运动员而言是不可缺少的，对于其他体力消耗较大的人、经常去健身、出汗较多的人，都可以适当饮用。
在夏季饮上一杯淡淡的温茶，虽然不像喝冷饮那样能够马上感觉凉爽，但是却有渐感通身松快之感，并且饮茶者体温下降可以保持15分钟左右。
1、绿茶：绿茶具有清热、消暑、解毒、安神、明目、生津止渴等功效。夏季饮用，给人以绿色、清凉感觉。如果在茶中增添几朵杭白菊、金银花或几滴柠檬汁，更能发挥清凉消暑的作用。
2、白茶：白茶性清凉，有健胃提神、退热降火之功效。夏季喝白茶可以防暑降温。
3、红枣花茶：红枣花茶口味甘甜浓郁，有治烦解渴、补血养颜、润肤美容之功效。鲜红枣10个去核捣碎，倒入锅内，加水煮8至10分钟，滤渣，汁水倒入沏泡好的花茶水（花茶3克）中，加500毫升冷开水，放冰糖即可。
饮料的种类较多，夏天都可以适量喝，对身体有一定的好处。但应避免喝过多饮料，以免导致肥胖、血糖升高等情况，不利于身体健康。
夏天可以根据自身口味，选择果汁、奶茶等多种饮料，这些饮料含有一定的糖分、碳水化合物，适量喝有利于缓解口干、口渴、咽喉干燥等情况，还可以为人体提供一定的能量，对于改善低血糖等情况有利。但不建议喝过多饮料，通常饮料中含有较多糖分，热量较高，若喝过多饮料，可能会摄入过多糖分，导致血糖升高的情况，还可能引起肥胖，对人体健康造成危害。
因此，建议夏天控制饮料的进食量，适量喝饮料即可。另外，日常生活中可以适当喝白开水、矿泉水等，可以为人体补充一定水分并且不会给人体带来较大负担，相对比较健康。
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