空中瑜伽是能减脂吗？ 练空中瑜伽可以减肥吗
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空中瑜伽的宜禁人群
空中瑜伽虽然能达到不错的健身以及减肥作用，但并不是所有的人都适合，如果本身有血糖高方面的问题或者是血压高的问题，就不适合练习空中瑜伽，眼压很高的人空中瑜伽也是不能练习的，在练习空中瑜伽的过程中需要做倒立或者是向前弯曲的姿势，会让眼压变得更高，它里面一些动作还是非常多的，如果有眼压高的问题，练习空中瑜伽会变得比较危险。身体健康状况好，但是上肢力量比较差的人也不适合练习空中瑜伽，因为练习空中瑜伽对上肢力量的要求还是非常高的，对于力量比较弱的女性来说，最好是练习地面瑜珈，等到有一定基础以后再开始练习空中瑜伽，这样会更加安全一些，不会对身体造成伤害。
练习空中瑜伽的好处与坏处
练习空中瑜伽能够让全身都得到有效的锻炼，可以让身体各个部位都伸展开，肌肉力量可以变得更强，练习空中瑜伽可以让心情变得更加愉悦，能够让肾上腺素的运转更快，让多巴胺以及血清素的分泌变得更多，这样情绪自然可以变得更好。
练习空中瑜伽可以让灵活性也变得更高，让身体自由的运动，通过减轻重力来达到减少压力效果，空中的悬浮物能够让骨骼的张力得到释放，让柔韧性变得更好，而且在练习空中瑜伽的过程当中，能够让核心肌肉也得到有效的锻炼，让肩部的柔韧性及脊椎的柔韧性变得更好。
练习空中瑜伽可以让身体力量得到增加，可以把这些力量转换成其他日常活动进行交叉训练，这样在跑步的时候的耐力就可以变得更强一些，还可以让身体体力恢复得更快。
练习空中瑜伽能够让消化系统功能变得更好，当出现消化不良的情况就可以通过练习空中瑜伽来达到好的改善作用，能够让身体不舒服的问题得到有效解决。
空中瑜伽倒立姿势很多，特别适合脑供血不足、压力大的现代人，倒立可以让新鲜的血液进入大脑，对放松精神、滋养内脏、增加免疫能力非常有效；禅逸瑜伽特设空中瑜伽培训教程，环境优雅舒适，瑜伽导师专业度高，毕业证书有保障！
空中瑜伽也叫反重力瑜伽。其力量原理来源于物理运动学，是顺重力、向心力、反重力三大原理相结合。
分阶式教学模式，注重每一步；丰富的教学经验积累，教学模式上的不断升级，让每一位学员都能够良好的吸收知识点，为做好教练打下良好基础。
1、基础知识：学习瑜伽历史起源，瑜伽基础理论知识内容。
2、体式训练：学习瑜伽各类体式知识并练习提升身体素质。
3、理论实践：理论知识和实践能力结合，做到学以致用。
4、实际应用：学习不单单是纸上谈兵更会懂得灵活运用。
5、实用技巧：传授每一个知识点的技巧性，灵活变通运用。
6、课堂演练：理论知识和实践能力结合，做到学以致用。
与传统地面上的瑜伽不同，练习反重力瑜伽需借助特别器具。这种器具名为“反重力吊床”，由一种丝质纤维制成，两端与室内天花板悬垂而下的锁链相连，距地面不到1米。吊床打开时形似秋千或吊架，闭适时又如豆荚，供练习者冥神静思。空中瑜伽的练习里糅合着传统哈达瑜伽的体位法、太极的圆融和普拉提的力量，同时又融入舞蹈的优雅。
空中瑜伽培训
空中瑜伽培训
空中瑜伽培训
吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域，特别适合有瘦身排毒需求的人群，练习之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦；不稳定状态让核心肌群自然收紧，加强腰腹力量并有效减少腰腹多余脂肪，促进肠胃蠕动。
1、学习如何运用并掌握胸腹联合呼吸技巧以及空中瑜伽原理。
2、了解呼吸的技巧并通过与空中瑜伽结合来预防、改善上交叉问题和下交叉问题。
3、通过悬吊和反重力技术起到理疗牵引的作用，改善脊柱已经出现的病理问题。
4、掌握正确的运用背部肌肉的方法，解决圆肩、高低肩、上背疼痛的等等的问题。
5、怎样启动核心肌群。
6、吊床串联瑜伽体式。
7、结合瑜伽，普拉提，通过吊床更进一步的提升关节的稳定性和灵活性，加强在不稳定训练当中肌肉的募集能力。
8、学习编排不同主题的会员课。
9、学习超过150多个不同动作及变体动作。
10、融合芭蕾、舞韵的元素让动作及整个课程极富美感。
11、模拟课堂实践教学，让学员在掌握好动作的同时训练不同风格的讲解。
12、利用空中瑜伽实现对地面体式练习的错误习惯的纠正。
13、低空理疗瑜伽感受。
练好了什么瑜伽都可以减脂，前提是坚持练习，而且要练对。不建议练习
空中瑜伽，毕竟才短短几十年，底蕴有限。可以练习传统的阿斯汤加瑜伽。
空中瑜伽是塑形和减脂并存的一项运动，可在减脂的同时造就纤长的肌肉线条。我是在TING STUDIO婷婷与空舞学的，你可以参考一下。
任何一项运动只要坚持都是有用的，空中瑜伽比较费劲，做完都是一身汗，可以备一杯温的蜂蜜水补充一下能量
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