张家界天门山自行车赛女选手坠崖身亡，自行车赛需要注意的地方有哪些？
根据相关消息称，2022年8月8日在张家界举办的自行车挑战赛。一位女骑手在返程的途中发生了意外而且坠亡了，经过抢救是无效的，所以就死亡了。而对于这件事情，她的先生认为这是因为赛事的安全防护不到位，没有防护网，所以造成这样的结果。作为骑行的资深爱好者说，如果想要通过赛道的防护来完全保障选手的安全，难度是非常大的。
尤其是在山地赛中下坡急转弯路段是最危险的，所以有很多赛事的组织方就会在这个时候不让骑，会用摆渡车来送选手下山。但是目前为止这名女士坠亡的原因还没有查清，但是相关部门和举办方已经在进行调查和善后的工作。所以通过这件事情我们可以看出自行车竞赛还是争分夺秒的，每个动作都决定排名，而且在比赛的时候也有很多需要注意的地方。
比如说在骑自行车上了一段很长的坡之后，很多人会放松，想要歇一会儿。但是自行车比赛如果这样做的话，就会让别人超过自己，而且会跟别人拉开很大的距离，这个举措是错误的。所以在自行车比赛中，就算是用尽了所有的力气，骑到了坡上也不能松懈，还要保持一定的速度，这样稍微放松一下。要保持自己的力气，在下坡的时候可以让脚放松，但是手和视线还是要持续的进行工作。
如果下坡之后要上坡是短坡的话，可以使用惯性来上坡。如果是一个长坡的话，那么就要在骑到底的时候，然后准备好爬坡。这样给自己蓄力，才能够根据惯性一下冲上去，可能会感到有点吃力，但是速度不会变慢。而且在比赛之前要对于自行车的很多部位进行检查，比如说轮胎、气压、链条、刹车片都要定时的进行检查和更换，还有对于路线要进行熟悉和计划。
需要注意路况信息，尤其是山区骑行时，一定要提前规划路线，了解路线两旁的情况。尤其是一些坡路的具体情况，做到心里有数。
不要去悬崖峭壁的地方参与比赛，要做好个人安全保护工作，建议去地势平坦的地区参与比赛。
1、在自行车比赛前，应该提前一周做相应的调整，在这一周内应大量地摄取碳水化合物。2、在比赛前一定要检查参赛自行车的状况，需要组装车的，我们首先要把车装好，将锁紧车子的各种紧固件锁紧。
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