青少年补充维生素哪种品牌好？ 青少年多种维生素哪个牌子好一点？
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青少年处于发育的最关键阶段，所以比较容易缺少维生素D，建议可以多吃水果，晒太阳，也可以购买一些维生素制品啊，像Ostelin的维生素D，Cenovis 的VC都是挺不错的！前些天就在天猫上的CW大药房买了几瓶钙片给我儿子吃。要保护眼睛，预防近视，就要从日常做起。
日常常用的保护眼睛的方法有：
一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。另外还需注意定期补充乐睛视力营养素，不从眼睛所需的营养，增强眼睛的抗疲劳能力，更好的保护视力。
四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。
碳酸钙或者柠檬酸钙，同时补充维生素D。饮食上肉蛋奶鱼蔬菜水果主食都要均衡摄入，不要偏食。妈妈经验，仅供参考。
还是不喜欢说谢邀~
需要全面补充维生素A、B族、C、D、E；钙、铁、锌。
一般来说，国内儿童及青少年比较容易缺乏维A（影响生长、视力）、维B族里的B2（口腔溃疡、阴囊外表皮瘙痒等）、维C（新鲜水果蔬菜摄入少，抗感染、免疫力较弱，影响铁的吸收）、维D（户外活动、日晒少）、钙（不算微量元素了，骨骼生长需求量大，生长发育期如果喝奶较少）和锌（痤疮青春痘是缺锌的表现，青少年生殖系统的发育完善需要锌，所以锌被誉为“生命的火花”）。
所以，新生儿出生后两周起需要补充伊可新（维生素A和D补剂），四、五个月的时候，首先添加的辅食是强化铁和锌的婴儿米粉。
需要注意的是，维生素A和D为脂溶性，摄入过多不会随尿液排出体外，会在体内积蓄，过量会产生毒副作用。请严格按照说明书推荐剂量服用。
然而比较遗憾的是，想要寻找一款成分配比全面均衡的补充剂产品并不容易。目前为止，我接触到的青少年（儿童）用的复合维生素矿物质产品有：
国药准字OTC类：“小儿善存片”和“小施尔康”——两者各种维生素含量充足，已接近或达到成年人摄入标准，其中“小儿善存片”还添加了钙和磷。
但问题是都不含锌。
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