求桑巴舞入学技巧！ 初学跳恰恰舞、伦巴舞、桑巴舞等现在舞，有技巧吗？

\u6851\u5df4\u7684\u6280\u5de7\u3002\u3002

\u5982\u4f55\u8df3\u597d\u6851\u5df4\u7684\u7834\u788e\u6b65 \u7834\u788e\u6b65\u662f\u4e00\u62cd\u4e00\u6b65\uff0c\u8fd8\u8981\u505a\u597d\u91cd\u5fc3\u7684\u8f6c\u6362\u4ee5\u53ca\u80ef\u90e8\u7684\u52a8\u4f5c\uff0c\u8fd9\u4e2a\u6b65\u4f10\u7ec3\u8d77\u6765\u9887\u4e3a\u75db\u82e6\u3002 \u8fd9\u4e2a\u6b65\u4f10\u9700\u8981\u5c06\u4e00\u62cd\u5206\u4e3a4\u4e2a1/4\u62cd\u6765\u7ec6\u5316\u52a8\u4f5c\u3002 \u5de6\u811a\u5728\u524d\uff0c\u534a\u811a\u638c\u843d\u5730\uff0c\u53f3\u811a\u91cd\u5fc3\u3002 \u5728\u7b2c\u4e00\u4e2a1/4\u62cd\u65f6\uff0c\u62ac\u8d77\u5de6\u80ef\uff0c\u5de6\u817f\u5230\u53f3\u817f\u540e\u9762\uff0c\u6b65\u5b50\u5c3d\u91cf\u5c0f\uff0c\u4e0d\u8d85\u8fc7\u4e00\u53ea\u811a\u7684\u957f\u5ea6\u3002 \u5728\u7b2c\u4e8c\u4e2a1/4\u62cd\u65f6\uff0c\u5de6\u811a\u843d\u4e0b\uff0c\u540c\u65f6\u5de6\u80ef\u5411\u540e\u8f6c\u5f00\uff0c\u53f3\u80ef\u671d\u524d\uff0c\u6b64\u65f6\u53f3\u817f\u5411\u524d\u7565\u5f2f\u66f2\u3002 \u5728\u7b2c\u4e09\u4e2a1/4\u62cd\u65f6\uff0c\u53f3\u811a\u62ac\u8d77\u70b9\u5730\uff0c\u6b64\u65f6\u91cd\u5fc3\u66f4\u591a\u7684\u5728\u53f3\u811a\u4e0a\u3002 \u5728\u7b2c\u56db\u4e2a1/4\u62cd\u65f6\uff0c\u5de6\u811a\u70b9\u5730\uff0c\u91cd\u5fc3\u66f4\u591a\u7684\u5230\u5de6\u811a\u4e0a\u3002 \u5728\u8fd9\u4e2a\u8fc7\u7a0b\u4e2d\uff0c\u4e24\u53ea\u811a\u57fa\u672c\u90fd\u662f\u811a\u524d\u638c\u843d\u5730\uff0c\u91cd\u5fc3\u4e00\u76f4\u5728\u4e24\u811a\u4e4b\u95f4\uff0c\u53ea\u662f\u968f\u7740\u8eab\u4f53\u7684\u8fd0\u52a8\u800c\u6709\u4e00\u70b9\u70b9\u5730\u524d\u540e\u66f4\u6362\uff0c\u53ef\u4ee5\u5ffd\u7565\u4e0d\u8ba1\u7684\u53d8\u5316\u3002\u800c\u5728\u7b2c3\u4e2a1/4\u62cd\u65f6\uff0c\u6ce8\u610f\u80ef\u90e8\u524d\u540e\u7684bounce\uff0c\u4ee5\u53ca\u524d\u817f\u819d\u76d6\u7684\u5f2f\u66f2\u4f38\u76f4\u3002\u7834\u788e\u6b65\u4e2d\u5bf9\u4e8e\u8eab\u4f53\u5728\u8fd0\u52a8\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u7684\u72b6\u6001\u8981\u6c42\u4e0d\u662f\u5f88\u9ad8\uff0c\u5173\u952e\u5728\u4e8e\u811a\u4e0b\u7684\u6b65\u4f10\u975e\u5e38\u7684\u7ec6\u5c0f\u8fc5\u901f\uff0c\u80ef\u90e8\u548c\u819d\u76d6\u7684\u57fa\u672c\u72b6\u6001\u5728\u6b65\u4f10\u4e2d\u53ef\u4ee5\u4f53\u73b0\u5c31\u591f\u4e86\u3002 \u8fd9\u91cc\u5206\u5f97\u5f88\u7ec6\uff0c\u5176\u5b9e\u53ea\u662f\u4e00\u77ac\u95f4\u9700\u8981\u5b8c\u6210\u7684\uff0c\u5728\u4e0d\u52301\u79d2\u534a\u7684\u65f6\u95f4\u5185\u5b8c\u6210\u8fd9\u4e2a\u52a8\u4f5c\uff0c\u4f1a\u611f\u89c9\u6700\u75db\u82e6\u7684\u662f\u8179\u90e8\u7684\u808c\u8089\u548c\u524d\u4fa7\u8170\u808b\u9aa8\u4e0b\u7684\u808c\u8089\uff0c\u6ce8\u610f\u6536\u7d27\u4e2d\u8170\u5c24\u5176\u662f\u80c3\u90e8\u9644\u8fd1\uff0c\u4e0b\u8eab\u653e\u677e\uff0c\u4e0a\u534a\u8eab\u7565\u6709\u524d\u503e\uff0c\u8fd9\u6837\u53ef\u4ee5\u7a0d\u5fae\u52a0\u5feb\u901f\u5ea6\u3002 \u4e0a\u81c2\u5728\u8eab\u524d\u81ea\u7136\u753b\u5708\uff0c\u6216\u8005\u4e3e\u8098\u534a\u63e1\u62f3\uff0c\u81ea\u7531\u6643\u52a8\u5373\u53ef\u3002\u4e0a\u534a\u8eab\u4e00\u76f4\u671d\u7740\u524d\u9762\uff0c\u5f53\u5de6\u80ef\u5411\u540e\u65f6\uff0c\u80a9\u8180\u4f9d\u7136\u671d\u6b63\u524d\uff0c\u6b64\u65f6\u4f1a\u611f\u89c9\u5de6\u4fa7\u4e2d\u8170\u88ab\u538b\u7f29\uff0c\u5de6\u624b\u653e\u5728\u6bd4\u8f83\u524d\u65b9\u7684\u4f4d\u7f6e\u66f4\u81ea\u7136\u4e9b\u3002 \u5982\u4f55\u8df3\u597d\u6851\u5df4\u7684\u5f39\u8df3 \u6211\u4eec\u90fd\u77e5\u9053ISTD\u62c9\u4e01\u6280\u5de7\u4e66\u7684\u4fee\u6b63\u7248\u5df2\u662f\u5386\u53f2\uff0c\u53ea\u8981\u82b1\u8d39\u7ea6\u4e24\u500d\u591a\u4e00\u70b9\u7684\u5c31\u53ef\u4e70\u5230\u4e94\u672c\u4e94\u79cd\u62c9\u4e01\u821e\u79d1\u7684\u4e66\u53d6\u4ee3\u5b83\uff0c\u53e6\u5916\uff0c\u9644\u6709\u589e\u8865\u7684IDTA\u62c9\u4e01\u6280\u5de7\u4e66\u662f\u4e00\u672c\u5f88\u597d\u7684\u4e66\u3002 \u5f53\u6211\u5206\u6790\u5b66\u4e60\u8fd9\u4e9b\u4e66\u65f6\uff0c\u6211\u4e0d\u77e5\u4f55\u8005\u5bf9? 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\u6216\u8005\u662f\u5176\u5b83\u7684\uff0c\u5bf9\u6211\u800c\u8a00\u8f83\u7b26\u5408\u903b\u8f91\u7684\u662f \u8e29\uff11\u65f6\u819d\u76d6\u5f2f\u66f2\u63a5\u7740\u5728\uff06\u8fd9\u4e2a\u9636\u6bb5\u624d\u628a\u819d\u76d6\u62c9\u76f4\u3002 \u5f15\u7528\uff29\uff24\uff34\uff21\u548c\uff29\uff33\uff34\uff24\u8fd9\u4e8c\u672c\u4e66\u7684\u5185\u5bb9\u9010\u5b57\u505a\u4e2a\u6bd4\u8f83\u3002 IDTA (Laird)\uff1a\u5047\u5982\u5f39\u8df3\u548c\u8282\u594f\u548c\u811a\u7684\u79fb\u901f\u5ea6\u7ed3\u5408\u5728\u4e00\u8d77\uff0c\u8282\u594f\u4f1a\u5f62\u6210\u201c& 1 & a 2 & 1 & a 2\u201d\u3002\u5c06\u819d\u76d6\u62c9\u76f4\u7684\u52a8\u4f5c\u662f\u5728\uff06\u4e0e\u63a5\u4e0b\u6765\u7684\uff11\u76841/4\u62cd\u505a\u3002 \u6362\u53e5\u8bdd\u8bf4\uff0c\u6211\u4eec\u5728 \uff06\u62cd\u65f6\u505a\u819d\u76d6\u62c9\u76f4\u6240\u4ee5\u4e00\u5b9a\u4f1a\u5728\uff11\u7684\u62cd\u5b50\u4e0a\u505a\u819d\u76d6\u538b\u7f29\u3002 ISTD: (\u65b0 ISTD Samba\u624b\u518c)\uff1a\u6b63\u5e38\u7684\u5f39\u8df3\u662f\u6851\u5df4\u821e\u7279\u8d28\uff0c\u7b80\u8ff0\u5728\u5f00\u59cb\u7684\uff11\uff0f\uff12\u62cd\u662f\u7a0d\u5fae\u4f38\u76f4\uff0c\u5e76\u5728\u7b2c\u4e8c\u4e2a\uff11\uff0f\uff12\u62cd\u7a0d\u5fae\u5f2f\u66f2\uff0c\u4e5f\u5c31\u662f\u6570\uff11\u7684\u62cd\u5b50\u65f6\u4f38\u76f4\u5e76\u7136\u540e\u5728\uff06\u62cd\u4e0a\u505a\u538b\u7f29\u3002 \u770b\u4e86\u4e0a\u9762\u6240\u4ee5\u5f15\u7528\u7684\u8d44\u6599\u6050\u6015\u662f\u4f1a\u9020\u6210\u8bfb\u8005\u601d\u7ef4\u4e0a\u7684\u6df7\u4e71\uff0c\u5bf9\u4e00\u4e2a\u4e13\u4e1a\u6559\u7ec3\uff0e\u4ed6\u4eec\u5168\u90fd\u77e5\u9053\u90a3\u662f\u600e\u4e48\u4e00\u56de\u4e8b\uff0c\u6240\u4ee5\u4f3c\u4e4e\u90fd\u4e0d\u592a\u7406\u4f1a\u4e66\u4e0a\u6240\u5199\u7684\uff0c\u4e5f\u56e0\u800c\u4e0d\u4f1a\u88ab\u8fd9\u4e9b\u4e66\u7684\u5185\u5bb9\u6240\u56f0\u6270\uff0c\u8bb8\u591a\u4eba\u90fd\u8fd9\u4e48\u8bf4\u201c\u628a\u4e66\u653e\u5728\u4e00\u8fb9\u5427\uff01\u201d\u8fd9\u5bf9\u6211\u6765\u8bf4\u4f3c\u4e4e\u5f88\u96be\uff0c\u5728\u6b64\u8bf4\u58f0\u62b1\u6b49\uff0c\u53ea\u5e0c\u671b\u5927\u5bb6\u90fd\u80fd\u5398\u6e05\u6df7\u6dc6\u4e0d\u6e05\u7684\u662f\u90a3\u4e9b\u90e8\u4efd\uff1f\u6211\u4eec\u6b63\u5728\u4f7f\u7528\u4e24\u79cd\u4e0d\u540c\u7684\u6280\u672f\uff0c\u8fd8\u662f\u6211\u6df7\u6dc6\u4e86\uff0c\u8fd9\u4e8c\u8005\u4e4b\u95f4\u6709\u7740\u76f8\u540c\u7684\u542b\u610f\uff0c\u8c01\u80fd\u8bf4\u6e05\u695a\u5462? \u7b80\u8981\u8bf4\u660e\uff1a\u6211\u4eec\u90fd\u4e86\u89e3\u5230\u68ee\u5df4\u7684\u5f39\u8df3\u4e0d\u662f\u6307\u5982\u540c\uff08bopping\uff09\u5411\u4e0a\u6216\u5411\u4e0b\u8df3\uff0c\u5b83\u662f\u7531\u6851\u5df4\u821e\u6240\u521b\u9020\u51fa\u7684\u68ee\u5df4\u5f39\u8df3\uff0c\u662f\u7531\u9aa8\u76c6\u7684\u6536\u7f29\u548c\u819d\u76d6\u62c9\u76f4\u3001\u4ea7\u751f\u7684\u6536\u7f29\u529b\u6240\u5f62\u6210\u7684\u5f39\u8df3\uff0c\u8bf7\u7814\u7a76\u68ee\u5df4\u7684\u57fa\u7840: \u4f55\u8c13\u821e\u9aa8\u76c6\u6536\u7f29\u548c\u64a4\u56de\uff0c\u5b83\u6240\u6709\u7684\u62cd\u5b50\u6570\u6cd5\u90fd\u662f\u4ee5"1 a 2"\u8fdb\u884c\u3002 Mr. Walter Laird's\u6240\u7740\u7684\u4e66\u5bf9\u4e8e\u68ee\u5df4\u7684\u5f39\u8df3\u6709\u7cbe\u786e\u6e05\u695a\u7684\u63cf\u8ff0\uff0c\u5b83\u7684\u56fe\u89e3\u5bf9\u6df1\u5165\u4e86\u89e3\u7684\u66f4\u6709\u5f88\u5927\u5e2e\u52a9\uff0c\u5373\u4f7f\u5728\u7f8e\u56fdReverse Basic\u7684\u57fa\u672c\u6b65\u6bd4\u8f83\u666e\u904d\uff0c\u6211\u4eec\u8fd8\u662f\u5e94\u8be5\u5fe0\u4e8e\u4e66\u672c\u4e0a\u6240\u53d9\u8ff0\u7684\u89c4\u8303\u4ee5"1 a 2" \u8ba1\u7b97\u65b9\u5f0f\u505aNatural Basic Movement. \u6211\u7684\u89e3\u91ca\u662f\u8fd9\u6837\u7684... \u4ece\u5e76\u53cc\u811a\u5f00\u59cb\uff0c\u819d\u76d6\u7a0d\u5fae\u5f2f\u66f2\uff08\u538b\u7f29\uff09\uff0c\u91cd\u5fc3\u5728\u5de6\u811a\u4e0a\uff0c\u677e\u5f00\u5de6\u811a\u8ddf \u7136\u540e\u52a0\u538b\u5728\u5de6\u811a\u811a\u638c\u4ee5\u4fbf\u5f00\u59cb\u62c9\u76f4\u819d\u76d6\uff0c\u8282\u62cd\u662f\u201c\uff06\u201d\uff08\u8fd9\u4e2a & \u97f3\u4e50\u5c5e\u4e8e\u524d\u4e00\u5c0f\u8282\u7684\u7b2c\u4e8c\u62cd\uff09\uff0c\u5f53\u819d\u76d6\u62c9\u76f4\u65f6\u53f3\u811a\u524d\u8fdb\u5e76\u628a\u91cd\u5fc3\u653e\u5728\u53f3\u811a\uff0c\u6b64\u65f6\u8ddf\u6b63\u653e\u4f4e\uff0c\u5e76\u628a\u5de6\u811a\u5e76\u5728\u53f3\u811a\uff08\u6b64\u65f6\u4e0d\u7528\u91cd\u5fc3\uff09. \u7b2c\u4e00\u62cd\u53cc\u819d\u5747\u538b\u7f29 \u63a5\u7740&\u62cd (\u8fd9\u4e2a&\u62cd\u662f\u5c5e\u4e8e\u7b2c\u4e00\u62cd\u7684\u540e\u534a\u62cd) \u5c06\u90e8\u4efd\u7684\u91cd\u5fc3\u653e\u5728\u811a\u638c\u5728 \u201da\u201d(\u2018a\u201d \u662f\u5c5e\u4e8e\u7b2c\u201d&\u201d\u7684\u540e1/2\u62cd) \u4e5f\u53ef\u4ee5\u8bf4\u201da\u201d\u662f\u4e00\u6574\u62cd\u76841/4\u62cd.\u53cc\u819d\u5728\u8fd9\u4e2a\u70b9\u653e\u677e \u5e76\u5728\u7b2c\u4e00\u62cd\u5b8c\u6210\u63a5\u7740\u66f4\u6362\u91cd\u5fc3\u5230\u53f3\u811a\u811a\u8ddf\uff0c\u538b\u7f29\u819d\u76d6\uff0e\u5de6\u811a\u811a\u8ddf\u5411\u4e0a\u63d0\uff08\u4e0d\u7f6e\u91cd\u5fc3\uff09\uff0c\u6570\uff12\uff08\u7b2c\u4e8c\u62cd\uff09\uff0c\u63a5\u7740\u538b\u53f3\u811a\u638c\uff0c\u53f3\u811a\u811a\u8ddf\u653e\u677e\uff0c\u5e76\u628a\u819d\u76d6\u4f38\u76f4\uff0c\u8282\u62cd\u7b97\u6cd5\u662f\u201c\uff06\u201d \uff08\u7b2c\u4e8c\u62cd\u7684\u7b2c\u4e8c\u8282\uff11\uff0f\uff12\uff09\u4e14\u5728\u5de6\u811a\u540e\u9000\u65f6\u91cd\u590d\u5f39\u8df3\uff0c\u56e0\u6b64\u62cd\u5b50\u7684\u6570\u6cd5\u662f"&....1 & a 2 & 1 & a 2 &."\uff0e\u5728\u7b2c\u4e00\u8282\u5f00\u59cb\u5fc5\u987b\u7559\u6709\u7a7a\u95f4\uff0c\u56e0\u4e3a\u8fd9\u4e2a\u201c\uff06\u201d\u97f3\u4e50\u662f\u5c5e\u4e8e\u524d\u4e00\u5c0f\u8282\u7684\u7b2c\u4e8c\u62cd\u3002

\u4f60\u8bf4\u4f60\u662f\u521d\u5b66,\u4f46\u4e0d\u77e5\u662f\u5728\u57f9\u8bad\u73ed\u5b66\u5462?\u8fd8\u662f\u770b\u789f\u5b66,\u8fd8\u662f\u81ea\u5b66\u5462?
\u62c9\u4e01\u821e\u7684\u4e94\u79cd\u821e\u8e48,\u6bcf\u79cd\u90fd\u6709\u4ee3\u8868\u5176\u7279\u5f81\u548c\u7279\u6027\u7684\u57fa\u672c\u6b65,\u6240\u4ee5\u5b66\u597d\u57fa\u672c\u6b65\u5f88\u91cd\u8981,\u6bcf\u79cd\u821e\u5728\u5b66\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u90fd\u5c11\u4e0d\u4e86\u57fa\u672c\u6b65\u7684\u8bad\u7ec3,\u5c31\u662f\u53c2\u52a0\u4e16\u754c\u4e89\u9738\u8d5b\u7684\u9ad8\u624b,\u5728\u8d5b\u524d\u8fd8\u8981\u5230\u57f9\u8bad\u4e2d\u5fc3\u505a\u51e0\u5929\u7684\u57fa\u672c\u6b65\u5f3a\u5316\u8bad\u7ec3,\u53ef\u89c1\u4e4b\u91cd\u8981\u6027\u548c\u5fc5\u8981\u6027.\u7136\u540e\u5c31\u662f\u5b66\u8df3\u62c9\u4e01\u821e\u7684\u72b6\u6001,\u5c31\u662f\u81ea\u59cb\u81f3\u7ec8\u4fdd\u6301\u633a\u80f8,\u6536\u8179,\u63d0\u6c14,\u63d0\u81c0,\u7edd\u5bf9\u4e0d\u80fd\u677e\u5f1b;\u51fa\u811a\u70b9,\u51fa\u811a\u7684\u529b\u5ea6,\u4f26\u5df4,\u6070\u6070,\u6851\u5df4\u90fd\u9700\u626d\u80ef,\u4f46\u6709\u6709\u533a\u522b,\u4f26\u5df4\u548c\u6070\u6070\u662f\u59d0\u59b9\u821e\u6709\u4e9b\u76f8\u540c\u7684,\u4f46\u6851\u5df4\u5c31\u622a\u7136\u4e0d\u540c\u4e86,\u725b\u4ed4\u548c\u6597\u725b\u53c8\u662f\u4e0d\u4e00\u6837,\u6240\u4ee5\u4f60\u8bf4\u80fd\u6ca1\u6709\u6280\u5de7\u5417?
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桑巴舞是一种行进型舞蹈，在舞蹈的过程中，沿着舞程线绕场行进。 桑巴舞是拉丁舞中有着特殊节奏的最令人激奋的舞蹈。桑巴舞最突出的特点是桑巴的反弹动作，是由于膝关节和踝关节的弯曲和伸直产生的，在 1 a 2 的桑巴所有动作中，膝关节和踝关节支持着大部分的重心。 桑巴舞在脚法上完全是脚掌着地，脚跟抬起不着地。 桑巴舞的风格特点，可以归纳为：步法上有弹跳性，体态上有摇曳感。步法上的弹跳性，既跳桑巴舞时，两膝随着强烈的音乐节奏一屈一伸，当慢步出脚时，膝部弯曲，第一个快步出脚时，脚掌着地，承受部分重心，另一条腿膝部伸直，身体同时向上有弹跳感，臀部也随之摆动。如同有弹性的物体，承受压力向下后，当去掉压力必然会反弹向上一样。体态上的摇曳感，即不少桑巴舞步都有左倾、中倒或前俯、后仰的姿态，有点模仿棕榈树随风摆荡，摇曳生姿，具有热带地区土风舞的鲜明风格。 初学者学习桑巴舞，必须练好原地的反弹动作，先做平均节奏的双膝同时弹动，再做桑巴舞的带特性节奏的1 a 2 的单足练习，即第一步屈膝(1)，第二步伸直(a)，第三步屈膝(3)。 桑巴别步是桑巴舞中非常重要的动作，在练习过程中要解决反弹节奏的准确性，足部和身体协调等一系列问题，所以初学者必须反复练习，熟练掌握。 桑巴舞有很多种节奏型，最常用的一种就是1 a 2 这种节奏型，其中1占四分之三拍，a占四分之一拍，2占一拍，整个基本动作是两拍。 一般老师教学生桑巴别步的时候，用的是1 a 2 这种数拍方法(wan a tu)，对于初学者，最好是采用另外一种数拍方法，这种数拍方法就是1 & a 2,在原来的1和a之间又加进了一个数拍音，这样把动作进一步分解，对初学者掌握舞步的要领是非常有帮助的。在这种数拍方法中，1占四分之一拍，&占四分之二拍，a仍然占四分之一拍，2占一拍。当我们的基本步要领已经掌握了的时候，数拍时就可以省略掉&，又变为1占四分之三拍，a占四分之一拍，2占一拍的数拍方法。1和a这个两个数拍音位置是不变的，和原来一样，只是在原来1的时值中又加进了一个动作。这样说不知道说明白没有，其实舞蹈中的一些东西，很难用语言说明白，这也是很多拉丁舞教材只是笼统的介绍一下要领，具体的舞步就只讲怎样走，不再讲要领的原因。这也是为什么舞蹈主要靠老师言传身教的主要原因。 下面说说在1 & a 2（拼音：wan en a tu）这种数拍方法下桑巴别步的分解舞步的要领。 准备动作： 左腿在右腿后面拉丁交叉步位置，脚尖点地，承担部分重心，并且膝盖弯曲；右腿膝盖放松不要锁住，向右出胯。 右腿脚跟提起同时身体向上弹起，身体重心向左移动，同时左腿向左横跨一步。（提前半拍的动作，左脚要在下一节的1拍上落地） 向左的桑巴别步： 1、接准备动作，左腿前脚掌落地，膝盖弯曲成左弓步，身体重心放低，重心始终保持在前脚掌上，脚跟放低，无重心。（压缩、四分之一拍） &、左腿脚跟提起的同时身体向上弹起（反弹），同时右腿向左腿后面拉丁交叉步位置运动。（四分之二拍） a、右腿落在左腿后面拉丁交叉步位置，脚尖点地，并把身体重心移动到右腿脚尖上。（身体继续上升至最高点、四分之一拍） 2、左腿前脚掌落地，身体重心开始下降（又开始压缩），左腿膝盖弯曲，向左出胯，右腿脚尖在左腿后拉丁交叉步位置，膝盖弯曲（前半拍）。在2的下半拍时，左腿脚跟提起同时身体向上弹起，身体重心向右移动，同时右腿向右横跨一步。（提前半拍的动作，右脚要在下一节的1拍上落地，为向右的桑巴别步做准备） 向右的桑巴别步： 1、接上面，右腿前脚掌落地，膝盖弯曲成右弓步，身体重心放低，重心始终保持在前脚掌上，脚跟放低，无重心。（压缩、四分之一拍） &、右腿脚跟提起的同时身体向上弹起（反弹），同时左腿向右腿后面拉丁交叉步位置运动。（四分之二拍） a、左腿落在右腿后面拉丁交叉步位置，脚尖点地，并把身体重心移动到左腿脚尖上。（保持最高点、四分之一拍） 2、右腿前脚掌落地，身体重心开始下降（又开始压缩），右腿膝盖弯曲，向右出胯，左腿脚尖在有右腿后拉丁交叉步位置，膝盖弯曲（前半拍）。在2的下半拍，右腿脚跟提起同时身体向上弹起，身体重心向左移动，同时左腿向左横跨一步。（提前半拍的动作，左脚要在下一节的1拍上落地） 按照上面的要领反复练习桑巴别步，相信初学的你不久就能掌握熟练的。一旦掌握熟练了，就不用采用1 & a 2的方法数拍了，而是采用1 a 2这种数拍方法，但是，在原来&的位置上的身体向上弹起的动作仍然要做，只不过我们没数&，数拍可以省略，动作仍然不能省略。 多数人跳桑巴别步的时候，在&这个位置，没有身体向上弹起的动作，跳出来的桑巴缺乏其特有的韵味。

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