莲子和什么一起煲汤更合适 莲子和什么一起煲汤好？
\u83b2\u5b50\u53ef\u4ee5\u548c\u4ec0\u4e48\u4e1c\u897f\u4e00\u8d77\u716e\uff1f\u83b2\u5b50\u662f\u4e00\u79cd\u5e38\u89c1\u7684\u517b\u751f\u98df\u7269\uff0c\u5f88\u591a\u4eba\u5e73\u65f6\u90fd\u559c\u6b22\u5403\u70b9\u83b2\u5b50\uff0c\u6bd4\u5982\u716e\u6c64\u6216\u8005\u716e\u7ca5\u7684\u65f6\u5019\u52a0\u51e0\u9897\u83b2\u5b50\u3002\u90a3\u4e48\u83b2\u5b50\u600e\u4e48\u5403\u6709\u8425\u517b\uff0c\u83b2\u5b50\u548c\u4ec0\u4e48\u716e\u7ca5\u6700\u597d\u5462
\u83b2\u5b50\u662f\u4e00\u79cd\u5f88\u597d\u7684\u7172\u6c64\u98df\u6750\uff0c\u5f88\u591a\u4eba\u90fd\u559c\u6b22\u559d\u83b2\u5b50\u6c64\uff0c\u65b0\u9c9c\u83b2\u5b50\u6216\u8005\u5e72\u83b2\u5b50\u90fd\u662f\u53ef\u4ee5\u716e\u6c64\u7684\u3002\u90a3\u4e48\u83b2\u5b50\u716e\u4ec0\u4e48\u6c64\u6bd4\u8f83\u597d\uff0c\u83b2\u5b50\u914d\u4ec0\u4e48\u7172\u6c64\u597d\u5462\uff1f
莲子可以和一些荤食一起煲汤，比如说鸡肉、猪排骨、猪肚、猪小肠等，这样吃荤素搭配，还能够吸收汤里面的油脂，吃起来营养还不腻；
莲子还可以和一些素食煲甜汤，比如说百合、银耳、红薯、南瓜、桃胶等等，味道清甜粉糯，还有多种食疗功效。
莲子可以和肉饼一起煲汤，这样的汤很下饭，也可以和白木耳红枣桂圆一起，这样的汤清火解热。
绛旓細1銆佽幉瀛愬拰榫欑溂涓璧风啲鎴愰緳鐪艰幉瀛愮竟锛屾湁鍒╀簬鍋ヨ劸瀹夌锛岃ˉ鐩婃皵琛銆2銆佽幉瀛愬拰閾惰充竴璧风啲鎴愯幉瀛愰摱鑰虫堡锛屽啀鍔犲皯璁告鑺辨眮锛屽彲琛ヨ偤鍋ヨ劸銆佸吇蹇冪泭鑲撅紝瀵瑰勾鑰佷綋寮便佸け鐪犲姊︺佸挸鍠樻棤鍔涖佸績绁炰笉瀹夋湁鐤楁晥銆
绛旓細鍊掑叆灏戣绫抽厭涓庣洂宸达紝灞辫嵂鑾插瓙灏忔帓姹ゅ畬鎴愶紒鑾插瓙鏉捐蒋銆佸皬鎺掗矞鐢滐紝姹ゅご鍗佸垎娓呯敎濂藉枬鍠 :)
绛旓細鐧惧悎鐦﹁倝绮ユ槸涓绉嶆瘮杈冨钩鍜岀殑婊嬭ˉ楗锛屼富瑕佺敱澶х背銆佺槮鐚倝銆佺櫨鍚堛佽幉瀛愩佺孩鏋ｇ粍鎴愩傚ぇ绫虫湁鍋ヨ劸鍜岃儍銆佽ˉ涓泭姘斻佹粙闃存鼎鑲虹殑浣滅敤锛涚槮鐚倝鏈夎ˉ铏氬己韬佹粙闃存鼎鐕ョ殑浣滅敤锛涚櫨鍚堝叿鏈夋粙闃存鼎鑲恒佽В閮佸畨绁炵殑鍔熸晥锛涜幉瀛愭湁鍋ヨ劸姝㈡郴銆佽ˉ鑲惧浐绮俱佹竻蹇冨畨绁炵殑鍔熸晥锛涚孩鏋ｆ湁鍋ヨ劸鍏昏銆佺編瀹瑰吇棰滅殑浣滅敤銆傜櫨鍚堢槮鑲夌播鍏锋湁婊嬮槾娑﹁偤銆...
绛旓細涓绘枡锛氭柊椴滆幉瀛150g銆鏃犺姳鏋200g 杈呮枡锛氬啺绯20g 鍏蜂綋鍋氭硶濡備笅锛1銆佸噯澶囨礂骞插噣鐨勬柊椴滆幉瀛愩2銆佹棤鑺辨灉娲楀噣鍒囨垚灏忓潡銆3銆佽幉瀛愭斁鍏ラ攨涓姞閫傞噺姘达紝鏀惧叆鍐扮硸銆4銆佸綋鑾插瓙鐓紑鏃讹紝灏嗘诞娌敖鍙兘鐨勭敤鍕烘崬鍑恒5銆佷腑鐏叜鍗佷簲鍒嗛挓宸﹀彸锛岃幉瀛愬彉鐔燂紝闈㈤潰鐨勶紝鍔犲叆鏃犺姳鏋溿6銆佸啀鐓崄鍒嗛挓宸﹀彸锛屽叧鐏
绛旓細灏鑾插瓙鐢ㄦ竻姘存蹈鑳锛屽幓琛ｅ幓蹇冿紝鐩涗簬澶х閲屻傚姞姘存蹈娌¤幉瀛愶紝鍐嶄笂灞夛紝鐢ㄦ椇鐏捀1灏忔椂锛岃嚦鑾插瓙閰ョ儌锛屽嵆鍑虹銆傚彟鍙栦竴閿咃紝娉ㄦ按涓澶х锛屽姞涓婄櫧绯栧拰宸茶捀閰ョ殑鑾插瓙锛岀疆浜庣伀涓婄叜锛岃竟鐓竟鎼咃紝鑷虫哺锛屾櫨鍑夛紝缃簬鍐扮鍐伴忓嵆鍙傞ギ鐢ㄦ椂锛屽彲鍏戝叆閫傞噺鐨勫啺姘淬傝幉瀛愭堡钀ュ吇涓板瘜锛岄鐢滃彲鍙ｏ紝楗悗鑳界悊姘斻佹竻鍑夛紝瀵瑰勾鑰...
绛旓細鑾插瓙鍛崇敇銆佹у钩锛屽惈鏈夊ぇ閲忔穩绮夊拰妫夊瓙绯栥佽泲鐧借川銆佽剛鑲侀挋銆侀搧銆佺７銆佽幉纰便侀捑绛夎惀鍏绘垚鍒嗭紝璐ㄥ湴骞茶剢锛岀叜鍚庡彛鎰熻蒋绮夛紝闈炲父濂藉悆锛岄傚疁鎼厤閾惰炽佹鍦嗐佺櫨鍚堛佺孩璞嗐佺豢璞嗐佽枏绫炽侀浮鑲夈佺尓鑲夈佹樊灞便佺孩鏋ｇ瓑椋熸潗鐐栨堡锛屽彲鏈夋粙琛ュ畨绁炪佹竻鐑檷鐏瓑鍔熸晥銆2 鑾插瓙绾㈡灒涔岄浮姹わ細琛ヨ瀹夌鏉愭枡锛氫箤楦′竴鍙佺孩鏋5涓佽幉瀛15...
绛旓細琛ヨ櫄姝㈡郴鐨勪綔鐢紱2銆佸鏋滄槸骞虫椂鐫＄湢涓嶅ソ銆佸姊︽槗閱掋佹皵铏氫箯鍔涖佸績鎱岋紝灞炰簬蹇冭劸涓よ櫄璇侊紝鍙互浣跨敤鑾插瓙鍔犱笂榫欑溂鑲夈佸ぇ鏋ｃ鏋告潪銆佺櫨鍚堛侀摱鑰充竴璧风叢姹ゅ枬锛屽彲璧峰埌鍋ヨ劸鍏诲績銆佸畞蹇冨畨绁炵殑浣滅敤锛3銆佸鏋滃コ鎬х櫧甯﹁繃澶氾紝鍙互鐢ㄨ幉瀛愬姞涓婅姟瀹炪佽枏鑻′粊銆佺尓鑲氱叢姹ゅ枬锛屽叿鏈夊仴鑴捐ˉ鑲俱佺婀裤佹敹娑╂甯︾殑浣滅敤銆
绛旓細鍦ㄧ敤鑾茶棔鐐栨堡鐨勬椂鍊欙紝鏈濂芥槸閫夌敤绮夎棔锛岀倴鍑烘潵涔嬪悗鍙ｆ劅鏇寸敎娑︾矇绯3銆佹澘鏍楋細瀹冨張琚О涓烘槸骞叉灉涔嬬帇锛屽惈鏈夊ぇ閲忕殑铔嬬櫧璐紝娣绮夊拰缁寸敓绱燙锛屽啲瀛ｇ敤鏉ョ倴姹ゅ啀鍚堥涓嶈繃浜嗭紝涓嶇鏄倴楦℃堡鍙堟垨鏄倴鎺掗姹わ紝鍔犱笂涓鎶婃澘鏍楋紝鍚冭捣鏉ュ張鐢滃張绮夛紝鎬昏兘璁╀汉鑳冨彛澶у紑銆傛偊鎮﹀閲屾瘡骞撮兘浼氬喕10鏉ユ枻鏉挎牀鍦ㄥ啺绠遍噷锛屽氨涓轰簡鍐...
绛旓細1.2銆佹妸鑾插瓙銆佺櫨鍚堛侀摱鑰冲拰姘翠竴璧锋斁杩涚叜閿呴噷,鐓哺鍚庤浆灏忕伀鐓2灏忔椂銆1.3銆佸姞鍏ュ啺绯栧拰鏋告潪,鍐嶇叜10鍒嗛挓,鎶婂啺绯栫叜婧跺寲銆傝幉瀛愬彲浠ュ拰浠涔堢叢姹 2銆佽幉瀛愮倴楦℃堡鐨勫仛娉 鏉愭枡:鏁翠粩楦1鍙,鑾插瓙2鎶,鑾插績灏戣,姘村彂鏈ㄨ1鎶,钁便侀钁便佸銆佽姳妞掋佺洂銆佽儭妞掔矇閫傞噺銆傚仛娉:2.1銆佷粩楦℃礂鍑,鐒按鍑哄幓娣よ鏉傝川銆2.2...
