如何补肾 如何补肾？
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补肾应该采取以下方法：一、首先要注意休息避免房劳过度，避免过度的劳累和熬夜。
二、通过饮食结构的调理。适当的多吃一些具有补肾功效的食物，比如山药枸杞粥，燕窝粥，黑豆，黑芝麻，黑桑葚，羊肉，狗肉，牛肉，核桃，坚果类食物等。
三、最重要的是口服博启健，短时间内就能从根本上补充肾部营养，增强肾功能，从而达到补肾的目的。
进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补吃什么呢，应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
你好，肾阴虚是指肾阴不足，虚火内扰所表现的证候，表现：头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软等。<br><br>1.多吃黑素食物，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻，都是补肾强体的食品2.经常腰部活动，运动可以健运命门，补肾纳气。
对，最重要的是先休息，而不是补，如果没有足够的时间恢复，就算吃人参，你身体也没法吸收过来，补肾应该先休息，让肾脏先自我修复，这样再吃一些人参，鹿鞭什么的，就可以好起来了，建议你好起来的时候吃一些尚医铭草的甚强归阳，这个就是纯中药成分，不会有什么副作用，也不会产生依赖性⌄
吃牛鞭
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