呼和浩特一女子坠亡，警方通报其患焦虑障碍，如何帮助身边的焦虑障碍者？
人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免会有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。在现在的生活压力下，大众心里普遍都比较焦虑。而焦虑症抑郁症在人们日常生活当中也越来越常见，所以我们在生活当中发现自己或者身边的朋友有焦虑或者其他负面情绪的时候，就应该积极的想一些措施来缓解。而在内蒙古呼和浩特市，一位女子坠楼，经调查发现是该女子患有焦虑症，所以在家中坠楼自杀。对于此类事件，我们一定要重视起来，生命只有一次，珍爱自己的生命才是重中之重。
当人们感到紧张焦虑恐惧的时候，可以放一些他喜欢听的音乐，不管是什么音乐，只要让他听了之后感觉轻松愉快，就可以让他安静下来，躺在床上，把音响音量调节好，闭上眼睛心里什么都不要去想，集中精力享受当下听音乐的感受。当身边朋友发现他有焦虑的情绪的时候，大家一定要跟朋友说，他可以，给他自信，一定能够战胜困难，树立自信心，这样他就能够慢慢的去缓解自己的情绪。
焦虑在生活里面很多人都会有，所以我们要学会如何去预防焦虑症，而自信是可以非常有效的去帮助人们预防焦虑症，生活当中很多人对自己没有自信心，对自己完成和应付的能力总是持怀疑态度，所以就会增加焦虑，从而形成忧虑和恐惧的状态。所以当我们身边的朋友缺乏自信的时候，要给他增加一份自信心，焦虑的程度就会降低一些，同时也可以多做深呼吸缓解压力，消除紧张和焦虑的情绪。
在焦虑的人的面前，他们面对恐惧的时候，你对他们越严厉，他们内心就会越脆弱，没有人会无缘无故的焦虑，我们要和他进行沟通，跟他们产生共鸣。可以跟朋友说一点“那种感觉真的很恐怖”或“我能理解你的感受”等说这些有感情的话，可以让可以帮助焦虑的人冷静下来。焦虑以及担忧的原因有很多，通常不是一件事情引起的，所以我们要去面对无法控制他人情绪的现实，在旁边去支持他，给予他力量。
想要帮助身边的焦虑障碍患者，首先在平时生活当中不要给对方创造教育，多和对方进行沟通交流，缓解对方的焦虑心态，而且在平时生活当中也要多带对方去释放自己的情绪，缓解压力。
想要帮助他们的话，我们在平时生活当中就应该多和对方进行沟通交流，缓解对方的压力，而且也要多对对方进行包容，不要去说一些伤害对方的话缓解对方的焦虑情绪。
可以主动和对方聊天，生活当中遇到任何事情和问题都应该和对方去分享，也应该带着对方旅游听歌或者是出去唱歌。
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