打羽毛球能锻炼哪些肌肉
打羽毛球全身都能锻炼,主要能锻炼大臂、前臂、手腕、手指的力量,还有就是腿上力量。胳臂的力量可以这样训练，(侧推),就是在选择一定的力量下，把杠铃举在胸前，向斜上方发力，每次做5组。羽毛球是上肢、下肢（步伐）、眼多元化协调性运动。除了最基本的，扣球时会用到到腰部，走位时会锻炼腿、膝关节、韧带。绛旓細璁粌鑲岀兢锛氳儗闃旇倢 鍗曟墜 鍙屾墜锛屽搼閾 鏉犻搩 閮藉彲浠 缇芥瘺鐞冮敾鐐肩殑灏忚倢鑲2 淇韩鑳岃噣璁粌 鐩爣鑲岀兢锛氳儗閮ㄨ倢缇ゃ佽噣澶ц倢 淇韩鍗曡吙骞宠 璁粌 鐩爣鑲岀兢锛氬ぇ鑵胯倢鑲 淇韩鏉犻搩鍙岃噦鍒掕埞 鐩爣鑲岀兢锛氳儗閮ㄨ倢缇 淇韩鍝戦搩鍒掕埞 鐩爣鑲岀兢锛氳儗闃旇倢 淇崸鎾 鐩爣鑲岀兢锛氳偐琚栬倢缇ゃ佽兏澶ц倢 璐熼噸淇韩鍗曡吙骞宠 璁粌 鐩爣鑲岀兢锛...
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