脚有点浮肿..要怎么消肿..?? 帮忙整理些生活中的医疗常识
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3.\u75c5\u6b7b\u7684\u732a\u8089\u4e0d\u80fd\u98df\u7528\u3002\u6211\u4eec\u73b0\u5728\u5df2\u7ecf\u77e5\u9053\u4e00\u4e9b\u6076\u6027\u4f20\u67d3\u75c5\u548c\u5bc4\u751f\u866b\u75c5\uff0c\u5982\u732a\u70ad\u75bd\u3001\u732a\u72c2\u72ac\u75c5\u3001\u732a\u4e39\u6bd2\u3001\u732a\u7ee6\u866b\u75c5\u548c\u65cb\u6bdb\u866b\u75c5\u7b49\uff0c\u5747\u53ef\u901a\u8fc7\u75c5\u6b7b\u732a\u8089\u4f20\u67d3\u7ed9\u4eba\uff0c\u4e25\u91cd\u7684\u4f7f\u4eba\u6b7b\u4ea1\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u6709\u4e9b\u7272\u755c\u662f\u519c\u836f\u6216\u5316\u5b66\u6bd2\u7269\u81f4\u6b7b\u7684\uff0c\u56e0\u6bd2\u7d20\u4ecd\u505c\u7559\u5728\u6b7b\u755c\u7684\u5185\u810f\u548c\u808c\u8089\u4e2d\uff0c\u4eba\u5403\u540e\u6709\u4e2d\u6bd2\u5371\u9669\u3002
4.\u70e7\u7126\u7684\u732a\u8089\u4e0d\u80fd\u98df\u7528\u3002\u8fd9\u662f\u56e0\u4e3a\u5728\u70e7\u7126\u7684\u8089\u4e2d\u3001\u8102\u80aa\u4f1a\u4ea7\u751f\u4e0d\u5b8c\u5168\u71c3\u70e7\u73b0\u8c61\uff0c\u5f62\u6210\u5927\u91cf\u7684\u5f3a\u81f4\u764c\u7269\u82ef\u5e76\u82b1\uff0c\u5bf9\u4eba\u4f53\u5341\u5206\u6709\u5bb3\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u8089\u70e7\u7126\u65f6\uff0c\u9ad8\u5206\u5b50\u86cb\u767d\u8d28\u5c31\u4f1a\u5206\u88c2\u53d8\u6210\u4f4e\u5206\u5b50\u6c28\u57fa\u9178\uff0c\u8fd9\u4e9b\u6c28\u57fa\u9178\u5728\u70ed\u5206\u89e3\u4e2d\u5e38\u53ef\u5f62\u6210\u81f4\u7a81\u53d8\u7684\u5316\u5b66\u7269\u8d28\uff0c\u6bd2\u6027\u6700\u5f3a\u7684\u662f\u8272\u6c28\u9178\u7684\u5206\u89e3\u4ea7\u7269\u3002\u8fd9\u4e9b\u5206\u89e3\u4ea7\u7269\u4e0e\u7b28\u5e76\u82b1\u6bd4\u8f83\uff0c\u5176\u6bd2\u6027\u8981\u5927\u8bb8\u591a\u500d\uff0c\u957f\u671f\u98df\u7528\uff0c\u4e0d\u4f46\u5f71\u54cd\u4eba\u4f53\u5065\u5eb7\uff0c\u8fd8\u4f1a\u901a\u8fc7\u9057\u4f20\u6bd2\u5bb3\u4e0b\u4e00\u4ee3\u3002\u6b64\u5916\uff0c\u70e7\u7126\u7684\u8089\u8425\u517b\u5168\u5931\uff0c\u4e0d\u5e94\u518d\u5403\u3002
5.\u4e0d\u5b9c\u714e\u70b8\u54b8\u8089\u3002\u54b8\u8089\u3001\u9999\u80a0\u3001\u706b\u817f\u3001\u718f\u8089\u7b49\u98df\u54c1\u542b\u6709\u5fae\u91cf\u7684\u4e9a\u785d\u80fa\uff0c\u7ecf\u6cb9\u70b8\u3001\u6cb9\u714e\uff0c\u4f1a\u4ea7\u751f\u81f4\u764c\u7269\u8d28\u4e9a\u785d\u57fa\u7812\u54af\u70f7\uff0c\u56e0\u800c\u4e0d\u5b9c\u98df\u7528\u3002\u8fd9\u7c7b\u98df\u54c1\u6700\u597d\u716e\u719f\u84b8\u900f\uff0c\u4f7f\u4e9a\u785d\u80fa\u6325\u53d1\u6389\u3002\u918b\u80fd\u5206\u89e3\u4e9a\u785d\u9178\u76d0\uff0c\u5e76\u4e14\u6709\u6740\u706d\u7ec6\u83cc\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u6545\u6b64\u70f9\u5236\u54b8\u718f\u732a\u8089\u5236\u54c1\u65f6\uff0c\u6700\u597d\u52a0\u70b9\u918b\u3002
6.\u732a\u7684\u7532\u72b6\u817a\u4e0d\u80fd\u98df\u7528\u3002\u7532\u72b6\u817a\u4f4d\u4e8e\u5589\u5934\u9644\u8fd1\u7684\u6c14\u7ba1\u8179\u9762\uff0c\u5448\u6df1\u7ea2\u8272\uff0c\u4fd7\u79f0\u6817\u5b50\u8089\u3002\u7531\u4e8e\u7532\u72b6\u817a\u5185\u7684\u7532\u72b6\u817a\u7d20\u6bd4\u8840\u6db2\u4e2d\u7684\u542b\u91cf\u9ad810\u3002\u500d\u4ee5\u4e0a\uff0c\u5e76\u53ef\u8010\u53d7600\u2103\u7684\u9ad8\u6e29\uff0c\u6545\u98df\u4e4b\u5bb9\u4e2d\u6bd2\u3002\u5982\u679c\u4e00\u6b21\u98df\u5165\u542b2^-3\u514b\u7532\u72b6\u817a\u7d20\u7684\u7532\u72b6\u817a\u5c31\u4f1a\u4ea7\u751f\u4e2d\u6bd2\uff0c\u51fa\u73b0\u7c7b\u4f3c\u7532\u72b6\u817a\u529f\u80fd\u4ea2\u8fdb\u7684\u4e00\u7cfb\u5217\u4e2d\u6bd2\u5f81\u8c61\uff0c\u5982\u5934\u75db\u3001.\u5934\u660f\u3001\u6076\u5fc3\u3001\u5455\u5410\u3001\u5174\u594b\u3001\u72c2\u8e81\u3001\u5fc3\u60b8\u3001\u591a\u6c57\u3001\u53d1\u70ed\u3001\u624b\u6307\u9707\u98a4\u3001\u5168\u8eab\u62bd\u6410\u7b49\u75c7\u72b6\uff0c\u4e25\u91cd\u8005\u53ef\u81f4\u6b7b\u3002\u8fdb\u98df\u540e\u6700\u77ed1\u5c0f\u65f6\uff0c\u6700\u957f10\u5929\u5de6\u53f3\u53d1\u75c5\uff0c\u591a\u6570\u5728\u98df\u540e12'x48\u5c0f\u65f6\u51fa\u73b0\u75c7\u72b6\u3002\u540c\u6837\u9053\u7406\uff0c\u5176\u5b83\u5bb6\u755c\u7684\u7532\u72b6\u817a\u4e5f\u4e0d\u80fd\u98df\u7528\u3002
7.\u732a\u7684\u80be\u4e0a\u817a\u4e0d\u80fd\u98df\u7528\u3002\u732a\u7684\u80be\u4e0a\u817a\u4fd7\u79f0\u201c\u5c0f\u8170\u5b50\u201d\u4f4d\u4e8e\u732a\u7684\u4e24\u4fa7\u80be\u810f\u524d\u65b9\uff0c\u5448\u8910\u8272\uff0c\u80be\u4e0a\u817a\u5916\u9762\u5305\u7740\u4e00\u5c42\u767d\u8272\u7684\u7ea4\u7ef4\u819c\u3002\u80be\u4e0a\u817a\u4e2d\u542b\u6709\u4e00\u5b9a\u91cf\u7684\u76ae\u8d28\u6fc0\u7d20\uff0c\u53ef\u4f7f\u4eba\u4f53\u5185\u6c34\u76d0\u4ee3\u8c22\u53d1\u751f\u969c\u788d\uff0c\u5f15\u8d77\u8840\u538b\u5347\u9ad8\uff0c\u808c\u8089\u65e0\u529b\uff0c\u4fc3\u8fdb\u8102\u80aa\u7684\u5206\u89e3\u548c\u91cd\u65b0\u5206\u5e03\u3002\u80be\u4e0a\u817a\u4e2d\u8fd8\u542b\u6709\u9ad3\u8d28\u6fc0\u7d20\uff0c\u53ef\u4f7f\u5168\u8eab\u8840\u7ba1\u6536\u7f29\u3001\u5fc3\u8df3\u52a0\u5feb\u3001\u52a0\u5f3a\u4fc3\u4f7f\u7cd6\u539f\u5206\u89e3\uff0c\u5f15\u8d77\u8840\u7cd6\u5347\u9ad8\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u8bef\u98df\u80be\u4e0a\u817a\u4f1a\u51fa\u73b0\u6076\u5fc3\u3001\u5455\u5410\u3001\u624b\u8db3\u9ebb\u6728\u3001\u8840\u538b\u53ca\u8840\u7cd6\u5347\u9ad8\u7b49\u4e2d\u6bd2\u75c7\u72b6\u3002\u540c\u7406\uff0c\u5176\u5b83\u5bb6\u755c\u7684\u80be\u4e0a\u817a\u4e5f\u4e0d\u80fd\u98df\u7528\u3002
8.\u6dcb\u5df4\u7ed3\u4e0d\u5b9c\u98df\u7528\u3002\u732a\u7684\u6dcb\u5df4\u8282\u4fd7\u79f0\u201c\u8089\u67a3\u201d\uff0c\u6b63\u5e38\u989c\u8272\u4e3a\u7070\u767d\u8272\uff0c\u5982\u679c\u51fa\u73b0\u5145\u8840\u3001\u51fa\u8840\u3001\u80bf\u80c0\u3001\u708e\u75c7\u7b49\u8bf4\u660e\u5df2\u53d1\u751f\u75c5\u53d8\u3002\u732a\u7684\u5168\u8eab\u7ea6\u6709\u6dcb\u5df4\u7ed3190\u591a\u4e2a\uff0c\u7531\u4e8e\u5b83\u5bf9\u75c5\u539f\u5fae\u751f\u7269\u548c\u75c5\u6bd2\u7b49\u8d77\u7740\u8fc7\u6ee4\u548c\u541e\u566c\u4f5c\u7528\uff0c\u6240\u4ee5\u6dcb\u5df4\u7ed3\u4e2d\u5f80\u5f80\u805a\u79ef\u6709\u8f83\u591a\u7684\u7ec6\u83cc\u548c\u75c5\u6bd2\uff0c\u98df\u4e4b\u5bb9\u6613\u611f\u67d3\u75be\u75c5\u3002\u540c\u7406\u5176\u5b83\u5bb6\u755c\u7684\u6dcb\u5df4\u7ed3\u4e5f\u4e0d\u5b9c\u98df\u7528\u3002
9.\u732a\u809d\u4e0d\u5b9c\u591a\u5403\u3002\u732a\u809d\u4e2d\u542b\u6709\u8f83\u591a\u7684\u7ef4\u751f\u7d20A\uff0c\u5927\u91cf\u98df\u7528\u732a\u809d\u53ef\u9020\u6210\u4f53\u5185\u7ef4\u751f\u7d20A\u7684\u542b\u91cf\u8fc7\u9ad8\u3002\u8fc7\u591a\u7684\u7ef4\u751f\u7d20A\u53ef\u81f4\u6076\u5fc3\u3001\u5455\u5410\u3001\u5934\u75db\u3001\u55dc\u7761\u3001\u9aa8\u8d28\u758f\u677e\u3001\u9aa8\u6298\u3001\u76ae\u75b9\u3001\u6bdb\u53d1\u5e72\u67af\u7b49\uff0c\u5e76\u5bf9\u809d\u810f\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u635f\u5bb3\u4f5c\u7528\u3002\u6709\u62a5\u5bfc\u8868\u660e\uff0c\u5b55\u5987\u957f\u671f\u6216\u5927\u91cf\u6444\u5165\u7ef4\u751f\u7d20A\u53ca\u5176\u884d\u751f\u7269\uff0c\u53ef\u81f4\u6d41\u4ea7\u548c\u80ce\u513f\u7578\u5f62\uff0c\u4f7f\u51fa\u751f\u540e\u7684\u5a74\u513f\u6709\u6ccc\u5c3f\u751f\u6b96\u5668\u5b98\u7578\u5f62\u3001\u810a\u67f1\u88c2\u6216\u8111\u79ef\u6c34\u4f34\u5c0f\u8033\u3001\u5c0f\u773c\u7578\u5f62\uff0c\u8fd8\u6709\u80ef\u88c2\u3001\u5916\u8033\u9053\u95ed\u9501\u3001\u53d1\u80b2\u8fdf\u7f13\u3001\u808c\u5f20\u529b\u964d\u4f4e\u7b49\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u98df\u7528\u732a\u809d\u5b9c\u9002\u91cf\uff0c\u4e0d\u5b9c\u8fc7\u591a\u98df\u7528\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u5b55\u5987\u5e94\u5f15\u8d77\u6ce8\u610f\u3002
10.\u732a\u6cb9\u6e23\u4e0d\u5b9c\u98df\u7528\u3002\u732a\u8089\u52a0\u70ed\u70bc\u6cb9\u65f6\uff0c\u7531\u4e8e\u6e29\u5ea6\u8f83\u9ad8\uff0c\u6709\u673a\u7269\u8d28\u53d7\u70ed\u5206\u89e3\uff0c\u7ecf\u73af\u5316\u3001\u805a\u5408\u800c\u5f62\u6210\u82ef\u5e76\u82b1.\u56e0\u6b64\uff0c\u732a\u6cb9\u6e23\u4e0d\u5b9c\u98df\u7528\uff0c\u5426\u5219\uff0c\u52bf\u5fc5\u4f1a\u589e\u52a0\u82ef\u83e9\u5e76\u8298\u7684\u6444\u5165\u91cf\uff0c\u4e5f\u5373\u589e\u52a0\u98df\u9053\u764c\u3001\u80c3\u764c\u7684\u53d1\u75c5\u7387\u3002
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3.\u6c64\u6c34
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4.\u5305\u5fc3\u83dc
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\u9694\u591c\u9e21\u86cb\u4e0d\u80fd\u5403
\u9694\u591c\u9e21\u86cb\uff0c\u53ef\u4ee5\u5403\u5417?
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2.如果你是水肿，可以在煮米饭的时候加一些薏米，薏米有除湿的功效，蔬菜里冬瓜有利尿的功效，你可以多吃一些，另外，多喝水可以加速新陈代谢，使多余的水排出体外，一些有氧运动可以让你体内的水以汗液的形式排出体外。
喝点冬瓜汤
清淡饮食
休息的时候把脚抬高
成90度
这样有助于消除疲劳
减轻腿的压力
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