我是一个11岁的小学生，很喜欢打篮球，身高163cm，体重51kg，怎么才能打好篮球。 我身高168cm，体重51KG，13岁。我的手短脚长,打篮球...
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第一的确是要姿势正确，等你习惯以后就忘记你投篮的姿势，然后心手合一目标就是篮圈。要经常练习运球急停投篮，练习接球就投。第二就是要综合训练，如果你每天只练习投篮是不会有太大提高的，还要进行俯卧撑、引体向上、跑步、单双杆、等等其他方面的练习，这样你在穿插练习投篮，就会慢慢的感觉比较轻松，投篮手感和命中率会大大增强。
第三就是不断进行实战，就会有大大的提高。我身高1.80米，我就是这么做的。
怎样提高投篮命中率
1、 加强规范化投篮动作的练习，培养和掌握投篮时的肌肉感觉。
2、 提高身体的训练程度，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
3、 选择良好的投篮时机、果断出手。
4、 要有强烈的投篮欲望和自信心。
5、 训练全身协调性和出手动作稳定性，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的。
6、 选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。
提高弹跳力：
第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3
第三项
：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成
希望对你有帮助
晨跑上学 弹跳其实你可以试试 用脚尖走路 能锻炼你的跟腱 平时训练 多练基本功 各种运球
投篮 传球 运球可以试试双手运双球 前后运 胯下运 左右运 各种变向 虚晃 传球练 双手胸前传球 单臂肩上 传球 身后传球 投篮主要注意要用 三个90度 出手时 注意手型
去体育中心学一下，问问教练 还有 周末的时候多做下俯卧撑 摸高跳 仰卧起坐 增强臂力和体质 ，长期做下去
就是实战对抗！现在每天打半个小时比两三天打一次打5、6个小时好很多。
还有就是运球，可以在其他的时间练，除了上课，什么时间都可以的，慢慢来，别着急，一天一天的练习自己会发现自己的不足
我现在14岁，172CM，是中学校队的第二得分点、练好技术不是说说，其实真的挺辛苦，你的投篮姿势有可能不太正确，如果正确了，自然而然的就会有很自然姿势，基础要打好，不要看那些拿着篮球胯下、拉杆、转体、虚步的人，他们通常没练好基础就是在耍酷，多看他们打球基本上会发现他们很多掉球或者失误、这就是基础不好
至于训练，你的时间是有点少，方法你可以问问老师、
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