力量训练之后 在跑步机上慢慢的走半个小时会不会掉肌肉阿 生完孩子八十天了，现在每天在跑步机上跑半个小时，不会对身体有...
\u5065\u8eab\uff01\u662f\u8be5\u5148\u8dd130\u5206\u949f\uff0c\u8fd8\u662f\u5148\u505a\u529b\u91cf\u8bad\u7ec3\uff1f\u5e94\u8be5\u5148\u505a\u529b\u91cf\u8bad\u7ec3\u3002\u6709\u6c27\u70ed\u8eab\u7684\u76ee\u7684\u662f\u4e3a\u4e86\u70ed\u8eab\uff0c\u6240\u4ee5\u65f6\u95f4\u77ed5\u5206\u949f\u5de6\u53f3\u5373\u53ef\uff0c\u6d3b\u52a8\u56db\u80a2\uff0c\u6709\u4e00\u4e2a\u597d\u7684\u72b6\u6001\u8fdb\u5165\u5230\u529b\u91cf\u3002\u529b\u91cf\u4e00\u822c6\u4e2a\u52a8\u4f5c\u5de6\u53f3\uff0c\u6bcf\u4e2a\u52a8\u4f5c4\u7ec4\uff0c\u4e00\u822c\u7ec3\u5b8c\u9700\u898145\u5206\u949f\u3002
\u6709\u6c27\u51cf\u8102\u7684\u76ee\u7684\u662f\u4e3a\u4e86\u51cf\u8102\uff0c\u6240\u4ee5\u65f6\u95f4\u957f45\u5206\u949f\uff0c\u751a\u81f3\u66f4\u957f\u3002\u4f46\u662f\u5148\u529b\u91cf\u518d\u6709\u6c27\u5c31\u907f\u514d\u4e86\u8fd9\u79cd\u60c5\u51b5\uff0c\u76f8\u5bf9\u800c\u8a00\uff0c40\u5206\u949f\u529b\u91cf\u4ee5\u540e\uff08\u6392\u9664\u817f\u90e8\u548c\u817f\u90e8\u8bad\u7ec3\uff0c\u817f\u90e8\u548c\u81c0\u90e8\u7684\u8bad\u7ec3\uff0c\u5982\u679c\u7ec3\u5f97\u8db3\u591f\u5230\u4f4d\uff0c\u57fa\u672c\u8d70\u8def\u90fd\u817f\u8f6f\uff09\uff0c\u518d\u8dd130~40\u5206\u949f\u53cd\u5012\u6ca1\u90a3\u4e48\u96be\u3002
\u62d3\u5c55\u8d44\u6599\uff1a\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\u662f\u6307\u4eba\u4f53\u5728\u6c27\u6c14\u5145\u5206\u4f9b\u5e94\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\u8fdb\u884c\u7684\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u3002\u5373\u5728\u8fd0\u52a8\u8fc7\u7a0b\u4e2d\uff0c\u4eba\u4f53\u5438\u5165\u7684\u6c27\u6c14\u4e0e\u9700\u6c42\u76f8\u7b49\uff0c\u8fbe\u5230\u751f\u7406\u4e0a\u7684\u5e73\u8861\u72b6\u6001\u3002\u7b80\u5355\u6765\u8bf4\uff0c\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\u662f\u6307\u5f3a\u5ea6\u4f4e\u4e14\u5bcc\u97f5\u5f8b\u6027\u7684\u8fd0\u52a8\uff0c\u5176\u8fd0\u52a8\u65f6\u95f4\u8f83\u957f\uff08\u7ea630\u5206\u949f\u6216\u4ee5\u4e0a\uff09\uff0c\u8fd0\u52a8\u5f3a\u5ea6\u5728\u4e2d\u7b49\u6216\u4e2d\u4e0a\u7684\u7a0b\u5ea6(\u6700\u5927\u5fc3\u7387\u503c\u768460%\u81f380%)\u3002
\u4e00\u822c\u6765\u8bf4\uff0c\u987a\u4ea7\u80054\uff5e6\u5468\u540e\u5c31\u53ef\u4ee5\u5f00\u59cb\u505a\u4ea7\u540e\u5065\u8eab\u8fd0\u52a8\uff0c\u800c\u5256\u5bab\u751f\u4ea7\u8005\u5219\u9700\u89816\uff5e8\u5468\u6216\u66f4\u957f\u7684\u6062\u590d\u671f\uff0c\u5728\u4e2d\u56fd\u7684\u4f20\u7edf\u89c2\u5ff5\u91cc\uff0c\u751f\u5b8c\u5b69\u5b50\u8981\u5750\u6708\u5b50\uff0c\u56e0\u4e3a\u6b64\u65f6\u4ea7\u5987\u8eab\u4f53\u865a\u5f31\uff0c\u4e0d\u5b9c\u5927\u5e45\u5ea6\u6d3b\u52a8\u6216\u5267\u70c8\u8fd0\u52a8\u3002\u5982\u679c\u4ea7\u540e\u7acb\u5373\u505a\u5267\u70c8\u8fd0\u52a8\u51cf\u80a5\uff0c\u4e0d\u5229\u4e8e\u8eab\u4f53\u6062\u590d\uff0c\u53cd\u800c\u5bb9\u6613\u9020\u6210\u624b\u672f\u4f24\u53e3\u7684\u4e8c\u6b21\u4f24\u5bb3\u3002
\u8fd9\u79cd\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u901a\u8fc7\u810a\u67f1\u7a33\u5b9a\u6027\u7ec3\u4e60\u548c\u6709\u6c27\u7ec3\u4e60\uff0c\u53ef\u4ee5\u91cd\u65b0\u52a0\u5f3a\u8eaf\u5e72\u548c\u810a\u67f1\u652f\u6491\u808c\u8089\u4ee5\u53ca\u5728\u6062\u590d\u7531\u4e8e\u6000\u5b55\u6240\u5e26\u6765\u7684\u5404\u79cd\u53d8\u5316\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u4fdd\u62a4\u8eab\u4f53\u9632\u6b62\u53d7\u4f24\u3002\u65b0\u5988\u5988\u9996\u5148\u5e94\u9009\u62e9\u90a3\u4e9b\u5bf9\u810a\u67f1\u4e0d\u4f1a\u9020\u6210\u8d1f\u62c5\u7684\u7ec3\u4e60\uff0c\u6bd4\u5982\u9009\u62e9\u8e6c\u4f38\u7ec3\u4e60\uff0c\u8fd9\u4e2a\u7ec3\u4e60\u4e2d\u4e0d\u9700\u8981\u652f\u6491\u91cd\u91cf\uff0c\u53ef\u4ee5\u4fdd\u62a4\u4ea7\u540e\u808c\u8089\u529b\u91cf\u8584\u5f31\u7684\u8170\u8179\u90e8\uff0c\u589e\u5f3a\u817f\u90e8\u808c\u8089\u7684\u529b\u91cf\u3002\u968f\u7740\u529b\u91cf\u7684\u589e\u957f\uff0c\u53ef\u8fdb\u884c\u4e00\u4e9b\u589e\u5f3a\u80cc\u90e8\u529b\u91cf\u7684\u7ec3\u4e60\u3002\u5982\u4f53\u524d\u503e\u7ec3\u4e60\u548c\u7bad\u6b65\u8e72(\u5f2f\u66f2\u53cc\u819d,\u4f7f\u53f3\u5c0f\u817f\u5782\u76f4\u4e8e\u5730\u9762,\u5de6\u819d\u5411\u4e0b\u6307\u5411\u5730\u9762,\u811a\u8ddf\u62ac\u79bb\u5730\u9762,\u8eab\u4f53\u5f80\u4e0b\u8e72;\u53f3\u811a\u7528\u529b\u5c06\u8eab\u4f53\u63a8\u56de\u81f3\u5f00\u59cb\u4f4d\u7f6e;\u5de6\u53f3\u817f\u4ea4\u66ff\u7ec3\u4e60\u3002)\u7ec3\u4e60\u5c24\u5176\u7ba1\u7528\u3002\u524d\u4e00\u4e2a\u52a8\u4f5c\u4f1a\u6559\u60a8\u5982\u4f55\u6b63\u786e\u7684\u5c48\u4f53\uff0c\u4fdd\u6301\u80cc\u90e8\u633a\u76f4\uff0c\u5c48\u66f2\u819d\u5173\u8282\u3002\u540e\u4e00\u4e2a\u52a8\u4f5c\u5c06\u6709\u52a9\u4e8e\u953b\u70bc\u817f\u90e8\u808c\u8089\uff0c\u63d0\u9ad8\u8eab\u4f53\u7684\u4ee3\u8c22\u7387\uff0c\u8fbe\u5230\u51cf\u8102\u7684\u529f\u6548\u3002\u65b0\u5988\u5988\u4eec\u8fd8\u53ef\u4ee5\u6709\u89c4\u5f8b\u5730\u505a\u4e00\u4e9b\u4e2d\u7b49\u5f3a\u5ea6\u7684\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\uff0c\u5982\u5feb\u6b65\u8d7040\u5206\u949f\u3001\u8e6c25\u5206\u949f\u7684\u5367\u5f0f\u5355\u8f66\u7b49\u3002\u8fd9\u6837\u80fd\u63d0\u9ad8\u4ee3\u8c22\u7387\uff0c\u51cf\u5c11\u8102\u80aa\uff0c\u6062\u590d\u4ea7\u524d\u7684\u4f53\u8d28\u548c\u4f53\u578b\u3002\u50cf\u52a8\u611f\u5355\u8f66\u3001\u8dd1\u6b65\u3001\u6e38\u6cf3\u7b49\u5927\u5f3a\u5ea6\u7684\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\u6700\u597d\u5728\u6559\u7ec3\u7684\u6307\u5bfc\u4e0b\u8fdb\u884c\u3002
不会
扩展阅读：十二种弹力带训练 ... 跑步机40分钟燃脂效果 ... 为什么不建议儿童感统训练 ... 跑步机设置多少燃脂 ... 力量训练一般多久能瘦 ... 跑步机咚咚的撞击声 ... 力量训练半小时有用吗 ... 听力专注力训练 7-12岁 ... 旧跑步机 ...
