含糖低的水果排行榜，含糖量最低的水果排名表
含糖低水果排行排在第一的属柠檬了，其次就是雪莲果、黑莓、草莓、圣女果、杨梅、雪梨等，而常见的含糖低水果品种是比较多的，例如西瓜、草莓、甜瓜、樱桃、香瓜、木瓜、草莓、杏、柚子等，都是比较常见的低糖水果。含糖量低于10%的水果就属于低糖水果，例如白金瓜、白兰瓜、草莓、哈密瓜、李子、_果、木瓜、柠檬、柚子、西瓜、杨梅等都属于低糖的水果。
含糖少的水果排行榜
常见的含糖低水果品种是比较多的，例如西瓜、草莓、甜瓜、樱桃、香瓜、木瓜、草莓、杏、柚子等，都是比较常见的低糖水果。
含糖低水果排行排在第一的属柠檬了，其次就是雪莲果、黑莓、草莓、圣女果、杨梅、雪梨、西瓜、香瓜、木瓜、柚子等。
NO1、草莓
草莓和许多其他浆果一样，它们通常纤维的含量是比较高的，而含糖量是比较少的，并且它们也是维生素C的良好来源。
NO2、黑莓
它像草莓一样，每100克浆果，含5.3克纤维和1.39克蛋白质，它是抗氧化剂的良好来源，不过它所含的糖分是草莓的两倍。
NO3、橙子
一个中等大小的橙子大约有14g易消化糖，是维生素C的极好来源，而它市面上卖的橙汁和所有其他果汁都含有添加糖，如果想限制糖的摄入量，最好吃水果本身而不是喝果汁。
NO4、雪梨
雪梨的肉脆多汁，鲜甜爽口，太适合在炎热干燥的夏季多吃了，既滋润心肺，又能补充水分。但并不是所有的雪梨的糖度都很低，还需要看是啥品种的梨，如香梨的糖度就比蜜梨要低点，所以雪梨品种的选择很重要。
NO5、哈密瓜
哈密瓜也是一种甜到流油的水果，哈密瓜和西瓜都是夏季最常吃的瓜类，而哈密瓜也是一种吃着甜但糖度并不高的水果，含糖量占比约在7～8%左右。
绛旓細鍚硸浣庢按鏋滄帓琛屾帓鍦ㄧ涓鐨勫睘鏌犳浜嗭紝鍏舵灏辨槸闆幉鏋溿侀粦鑾撱佽崏鑾撱佸湥濂虫灉銆佹潹姊呫侀洩姊ㄧ瓑锛岃屽父瑙佺殑鍚硸浣庢按鏋滃搧绉嶆槸姣旇緝澶氱殑锛屼緥濡瑗跨摐銆佽崏鑾撱鐢滅摐銆佹ū妗銆侀鐡溿佹湪鐡溿佽崏鑾撱鏉忋佹煔瀛绛夛紝閮芥槸姣旇緝甯歌鐨勪綆绯栨按鏋溿傚惈绯栭噺浣庝簬10%鐨勬按鏋滃氨灞炰簬浣庣硸姘存灉锛屼緥濡鐧介噾鐡銆佺櫧鍏扮摐銆佽崏鑾撱佸搱瀵嗙摐銆佹潕瀛愩乢鏋...
绛旓細浣庣硸鐨勬按鏋滄帓鍚嶅墠鍗佺殑鍒嗗埆鏄細鏉忋佹瀛愩佽崏鑾撱侀粦鑾撱佽摑鑾撱佹煔瀛愩佹ū妗冦佺煶姒淬佹熆瀛愩佽嫻鏋銆1銆佹潖 鏉忓瓙鏄竴绉嶉潪甯稿彈娆㈣繋鐨勬按鏋滐紝鍥犲叾鐢滃害閫備腑锛屾瘡100鍏嬪彧鍚湁2.4鍏嬬殑绯栧垎锛屽悓鏃跺瘜鍚淮鐢熺礌C鍜岀氦缁寸礌绛夎惀鍏荤墿璐ㄣ2銆佹瀛 姗欏瓙鏄潪甯稿父瑙佺殑姘存灉涔嬩竴锛屾瘡100鍏嬫瀛愬惈鏈9鍏嬪乏鍙崇殑绯栧垎锛屼絾鏄瀛愯繕鍚湁涓板瘜鐨...
绛旓細鍗佸ぇ浣庣硸姘存灉鎺掑悕鏄細鐢滅摐銆佽タ鐡溿佹ぐ瀛愩佹潖銆侀潚姊呫佺櫧鍏扮摐銆佹湪鐡溿佹潹妗冦佽崏鑾撱佹潹姊銆傛绫绘按鏋滄槸姣100鍏嬫按鏋滀腑鍚硸閲忓皯浜10鍏嬬殑姘存灉锛屾瘡100鍏嬪彲鎻愪緵20-40鍗冨崱鐨勮兘閲忋傛按鏋滃緢澶氫汉閮藉枩娆㈠悆锛屼笉鍚岀殑姘存灉锛屽畠鐨勮惀鍏讳环鍊间篃涓嶄竴鏍凤紝缁忓父鍚冩按鏋滆兘澶熻ˉ鍏呯淮鐢熺礌锛屽鍋ュ悍鏈夊ソ澶勩備絾鏄浜庡コ鐢熸潵璇达紝鍠滄鍚冩按鏋滐紝鍙...
绛旓細妯辨鏄竴绉嶄綆绯栨按鏋锛屾瘡100鍏嬫ū妗冧腑鍙湁绾8鍏嬪乏鍙崇殑绯栧垎銆7銆鑽夎帗 鑽夎帗鏄竴绉嶄綆绯栨按鏋滐紝姣100鍏嬭崏鑾撲腑鍙湁涓嶅埌8鍏嬬殑绯栧垎銆8銆佹瀛 姗欏瓙鏄竴绉嶄綆绯栨按鏋滐紝姣100鍏嬫瀛愪腑鍙湁绾8鍏嬪乏鍙崇殑绯栧垎銆9銆鏌犳 鏌犳鐨勫彛鎰熻緝閰革紝绯栧垎鍚噺鐩稿杈冧綆锛屾瘡100鍏嬫煚妾腑鍙湁涓嶅埌8鍏嬬殑绯栧垎銆10銆侀潚姊 闈掓鐨勫彛鎰熼吀鐢...
绛旓細1銆鏌犳 鏌犳鏄洰鍓嶆按鏋滅硸鍒嗘帓琛屼腑锛屽惈绯栭噺鏈浣庣殑姘存灉銆傛煚妾惈鏈変赴瀵岀殑缁寸敓绱燙銆2銆妯辨 妯辨瀵屽惈绯栥佽泲鐧借川銆佺淮鐢熺礌鍙婇挋銆侀搧銆佺７銆侀捑绛夊绉嶅厓绱狅紝鍚硸閲忎粎8%锛屽惈閲忛噺闈炲父浣庯紝涔熸槸鍚硸閲忔渶浣庣殑姘存灉銆3銆佽タ绾㈡熆 瑗跨孩鏌垮惈鏈夌殑绯栧垎闈炲父鐨勪綆锛岃タ绾㈡熆褰撲腑瀵屽惈鏈夐搧鍏冪礌銆佺暘鑼勭孩绱犮佺淮鐢熺礌C銆佺淮鐢熺礌E绛夈4...
绛旓細姘存灉鍚硸閲忎綆姘存灉鎺掑悕鏈夌暘鐭虫Υ銆鏌氬瓙銆佹ū妗冦佹煚妾銆佺墰娌规灉銆瑗跨摐绛夈1銆佺暘鐭虫Υ 鐣煶姒村睘浜庣硸鍒嗗緢灏戠殑姘存灉锛屽畠鍚湁鐨勭硸鍒嗕负7.9锛呫2銆佹煔瀛 鏌氬瓙鐨勫惈绯栭噺鏄笉楂樼殑锛屽苟涓斿畠鐨勫崌绯栨寚鏁颁篃鏄緢浣庣殑銆3銆佹ū妗 璁稿濂冲瀛愰兘鍠滄鍚冪偣妯辨锛屾ū妗冩湰韬惈閾侀噺寰堥珮锛屼篃鏄睘浜庢按鏋滈浣嶏紝瀹冨唴鍚湁鐨勭硸鍒嗕篃寰堜綆銆4...
绛旓細1銆鏌犳 鏌犳鏄洰鍓嶆按鏋滅硸鍒嗘帓琛屾涓紝鍚硸閲忔洿浣庣殑姘存灉锛屾煚妾惈绯栭噺浠呬负4%鍒8%銆2銆佺暘鐭虫Υ 鐣煶姒翠篃鏄竴绉嶅惈绯栨瘮杈冧綆鐨勬按鏋滐紝璇ョ被姘存灉鎴愮啛鏋滃疄涓烘贰缁胯壊锛屾竻棣欏彲鍙ｃ3銆佹潕瀛 鏉庡瓙鏄竴绉嶉潪甯哥編鍛崇殑姘存灉锛岄吀鐢滃彲鍙ｃ4銆侀洩鑾叉灉 闆幉鏋滀骇浜庝簯鍗楋紝鏄竴绉嶇函澶╃劧缁胯壊椋熷搧锛屾灉鑲夋櫠鑾瑰墧閫忥紝鑴嗙敎鐖藉彛銆5銆...
绛旓細姘存灉鍚硸浣庢帓琛屾鏄細瑗跨孩鏌裤瑗跨摐銆佹潹妗冦鑽夎帗銆佹ū妗銆1銆佽タ绾㈡熆 瑗跨孩鏌胯惀鍏讳赴瀵岋紝涓轰綆绯栦綆鑴傜殑鏋滆敩锛屽叾鍚硸閲忕害涓2锛呭乏鍙筹紝姣100鍏嬫墍鍚剛鑲负0.2g锛岀⒊姘村寲鍚堢墿3.3鍏嬶紝鐑噺15鍗冨崱銆傚悓鏃惰タ绾㈡熆涓惈鏈変赴瀵岀殑缁寸敓绱燙銆2銆佽タ鐡 瑗跨摐鍚冭捣鏉ョ敎鐢滅殑锛屾竻鐖借В娓达紝鍙风О澶忓鐡滄灉涔嬬帇銆傜値鐑殑澶忓锛屽悆鍧楀啺鍑夌殑...
绛旓細浣庣硸姘存灉鎺掑悕鍓嶅崄鍚 1銆 鏌犳锛氭瘡鐧惧厠鍚硸閲忎负5.1鍏嬶紝鏄垜璁や负鍚硸閲忔渶浣庣殑姘存灉涔嬩竴銆2銆 鐭虫Υ锛氬叾鍚湁涓板瘜鐨勭淮鐢熺礌C銆侀挋銆侀晛绛夎惀鍏荤墿璐ㄣ3銆 闆幉鏋滐細鍚湁鎴戜滑浜轰綋蹇呴渶鐨勬皑鍩洪吀銆佺淮鐢熺礌鍜屽绉嶅井閲忓厓绱狅紝鐑噺浣庯紝閫傚悎鎴戜滑鍑忚偉鐨勪汉鍚冦4銆 鑽夎帗锛氬叾鐑噺銆佸惈绯栭噺閮芥瘮杈冧綆锛屽惈鏈変赴瀵岀殑缁寸敓绱...
绛旓細鍚硸閲浣庣殑姘存灉鎺掑悕鏈夋煚妾侀粍鐡溿佽憽钀勬煔銆佽崏鑾撱佺寱鐚存銆佽タ鐡滅瓑绛夈1銆佹煚妾 鏌犳鏄洰鍓姘存灉绯鍒鎺掕姒涓锛屽惈绯栭噺鏈浣鐨勬按鏋滐紝鏌犳鍚硸閲忎粎涓4锛呭埌8锛呫2銆侀粍鐡 榛勭摐骞挎硾绉嶆浜庝腑鍥藉悇鍦帮紝闈炲父瀹规槗涔板埌銆傞粍鐡滃惈绯栭噺浣庯紝鏄竴绉嶄綆鍗¤矾閲岄鐗╋紝鍚屾椂鍚湁涓板瘜鑶抽绾ょ淮銆3銆佽憽钀勬煔 杩欑鏌戞绫姘存灉鐨绯栧害鍏跺疄...
