练好武术套路应注意什么问题

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朋友:应注意以下几点:
1、要结合自己年龄特点选择适合自己身体条件的拳种来练习,使身体得到全面发展。
2、动作要正确,通过武术训练,我们不但要使身体健康,而且要使体形健美。
3、注意安全,防止受伤。每次练习,都要按照科学的安排循序渐进。
4、适当掌握运动量。练习要循序渐进,不要急于求成。要持之以恒。
5、注意运动后的休息。适当的休息,以便身体各部分器官的技能得以恢复。
朋友:好好加油吧!

1、动作要到位;2、节奏要鲜明,该快时快,该定势时定势;3、眼睛跟着拳走

表演要舒展大方,神形兼备,势正招圆,行云流水,中正安舒。

仔细,认真,多动脑子想动作,注意细节动作,动作要放开,多练习。

聚精会神 夏练三伏 冬练三九

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