睡觉的时候带眼罩好吗 开着窗户睡觉对身体好吗?
\u9ad8\u8003\u5973\u751f\u7761\u89c9\u5e26\u773c\u7f69\u597d\u5417\u6234\u773c\u7f69\u7684\u597d\u5904\uff1a
\u906e\u5149\uff0c\u5bb9\u6613\u8fdb\u5165\u7761\u7720
\u6211\u4eec\u662f\u5426\u8bd5\u8fc7\u56e0\u4e3a\u9633\u5149\u592a\u523a\u773c\u53c8\u6216\u662f\u56e0\u4e3a\u706f\u5149\u7684\u5149\u7ebf\u592a\u4eae\uff0c\u5c31\u7b97\u662f\u95ed\u4e0a\u4e86\u773c\u775b\u4e5f\u8fd8\u4f1a\u89c9\u5f97\u767d\u707f\u707f\u7684\uff0c\u8ba9\u4eba\u96be\u4ee5\u5165\u7761\uff0c\u8fd9\u6837\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u6211\u6837\u53ef\u4ee5\u4f7f\u7528\u773c\u7f69\u6765\u906e\u63a9\u5149\u7ebf\u4ece\u800c\u8fbe\u5230\u8fdb\u5165\u9ed1\u591c\u7761\u89c9\u7684\u6548\u679c\u3002
\u53ef\u4ee5\u6d88\u9664\u773c\u75b2\u52b3
\u6709\u65f6\u5019\u6211\u4eec\u770b\u4e66\u770b\u7535\u8111\u53c8\u6216\u8005\u662f\u5bf9\u7740\u592a\u9633\u5149\u592a\u4e45\u4e86\uff0c\u5bfc\u81f4\u51fa\u73b0\u4e86\u773c\u75db\u773c\u9178\u7684\u75c7\u72b6\uff0c\u90a3\u65f6\u6211\u4eec\u53ef\u4ee5\u4f7f\u7528\u6c34\u888b\u7684\u773c\u7f69\u6765\u7761\u89c9\uff0c\u8fd9\u6837\u53ef\u4ee5\u51cf\u5c11\u773c\u75b2\u52b3\u3002
\u53ef\u4ee5\u53bb\u9664\u773c\u80bf
\u6211\u4eec\u90fd\u4f24\u5fc3\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u5927\u54ed\u7684\u53d1\u6cc4\u4e00\u4e0b\u6012\u706b\u548c\u70e6\u607c\uff0c\u7136\u540e\u5c31\u4f1a\u53d1\u73b0\u6211\u4eec\u7684\u773c\u775b\u53d8\u80bf\u4e86\u53d8\u7ea2\u4e86\uff0c\u8fd9\u65f6\u5019\u6211\u6837\u53ef\u4ee5\u7528\u6c34\u888b\u773c\u7f69\uff0c\u628a\u6c34\u888b\u62ff\u53bb\u51b7\u85cf\u4e00\u4e0b\uff0c\u4e4b\u540e\u6234\u4e0a\u6c34\u888b\u773c\u7f69\u53ef\u4ee5\u53bb\u9664\u6211\u4eec\u7684\u773c\u80bf\u73b0\u8c61\u3002
\u65b9\u4fbf\u5728\u767d\u5929\u8fdb\u7761
\u5982\u679c\u6211\u4eec\u662f\u60f3\u5728\u767d\u5929\u5165\u7761\uff0c\u4f8b\u5982\u7761\u5348\u89c9\uff0c\u8fd9\u4e2a\u65f6\u5019\u6211\u4eec\u80af\u5b9a\u662f\u5904\u5728\u4e00\u4e2a\u5f88\u5149\u4eae\u7684\u73af\u5883\uff0c\u8fd9\u6837\u6211\u4eec\u5c31\u6bd4\u8f83\u96be\u5165\u7761\uff0c\u56e0\u4e3a\u5904\u5728\u5149\u4eae\u7684\u73af\u5883\u8eab\u4f53\u6bd4\u8f83\u96be\u8fdb\u884c\u4fee\u8865\uff0c\u800c\u4e14\u4e5f\u5f88\u96be\u5165\u7761\uff0c\u56e0\u6b64\uff0c\u5982\u679c\u5728\u767d\u5929\u7761\u89c9\u6234\u773c\u7f69\u5c31\u662f\u4e2a\u6700\u597d\u7684\u89e3\u51b3\u65b9\u6cd5\u3002
\u65b9\u4fbf\u5728\u65c5\u9014\u4e2d\u8fdb\u7761
\u5f53\u6211\u4eec\u5916\u51fa\u65c5\u6e38\u6216\u8005\u516c\u5e72\u65f6\uff0c\u9700\u8981\u5750\u957f\u9014\u8f66\u6216\u8005\u957f\u9014\u673a\uff0c\u5728\u8fd9\u6f2b\u957f\u7684\u65c5\u9014\u4e2d\uff0c\u597d\u597d\u7761\u4e0a\u4e00\u89c9\u5c31\u6700\u597d\u4e0d\u8fc7\u5566\u3002\u53ef\u662f\u98a0\u7c38\u7684\u8def\u9014\u52a0\u4e0a\u5468\u56f4\u73af\u5883\u53c8\u5149\u4eae\uff0c\u600e\u4e48\u624d\u80fd\u5b89\u7136\u5165\u7761\u5462\uff1f\u773c\u7f69\u5c31\u53ef\u4ee5\u5e2e\u5230\u4f60\u5566\uff01\u628a\u773c\u7f69\u5e26\u5728\u8eab\u4e0a\uff0c\u4eab\u53d7\u4e00\u4e2a\u8212\u670d\u7684\u65c5\u9014\u3002
\u6234\u773c\u7f69\u7684\u574f\u5904\uff1a
\u51fa\u73b0\u6682\u65f6\u6027\u6a21\u7cca
\u7531\u4e8e\u773c\u775b\u5c5e\u4e8e\u654f\u611f\u5668\u5b98\uff0c\u5982\u679c\u5c06\u51b7\u5374\u540e\u7684\u773c\u7f69\u76f4\u63a5\u6577\u5728\u773c\u775b\u4e0a\uff0c\u4f1a\u5bf9\u773c\u775b\u4ea7\u751f\u523a\u6fc0\uff0c\u5bfc\u81f4\u6458\u4e0b\u773c\u7f69\u540e\uff0c\u51fa\u73b0\u6682\u65f6\u6027\u7684\u89c6\u529b\u6a21\u7cca\u73b0\u8c61\u3002\u5efa\u8bae\u5728\u51b7\u5374\u7684\u773c\u7f69\u4e0a\u5305\u88f9\u4e00\u5c42\u8584\u6bdb\u5dfe\uff0c\u4ee5\u51cf\u5c11\u5bf9\u773c\u775b\u7684\u523a\u6fc0\u3002
\u5f71\u54cd\u89c6\u529b
\u7531\u4e8e\u6db2\u4f53\u773c\u7f69\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u91cd\u91cf\uff0c\u800c\u4eba\u7684\u773c\u7403\u53c8\u6781\u5176\u654f\u611f\uff0c\u957f\u65f6\u95f4\u6234\u6db2\u4f53\u773c\u7f69\u4f1a\u589e\u5927\u773c\u538b\uff0c\u4f1a\u9020\u6210\u6676\u72b6\u4f53\u53d8\u5f62\u5f71\u54cd\u89c6\u529b\u3002\u6240\u4ee5\u5728\u9009\u62e9\u773c\u7f69\u4e0a\uff0c\u4e5f\u8981\u5408\u7406\u7684\u3001\u79d1\u5b66\u7684\u9009\u62e9\u3002
\u4ea7\u751f\u4f9d\u8d56
\u6b63\u5e38\u7761\u89c9\u7684\u65f6\u5019\u9700\u8981\u7684\u662f\u4e00\u79cd\u653e\u677e\u7684\u72b6\u6001 \u5982\u679c\u957f\u65f6\u95f4\u6234\u773c\u7f69\u7684\u8bdd\u5728\u5fc3\u7406\u4e0a\u4f1a\u611f\u89c9\u4e0d\u8212\u670d\u53ef\u80fd\u4ea7\u751f\u4f9d\u8d56\u3002\u800c\u5bf9\u773c\u7f69\u4ea7\u751f\u4f9d\u8d56\uff0c\u4e00\u65e6\u79bb\u5f00\u773c\u7f69\u5219\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u4f1a\u4e0b\u964d\u3002
其实日夜交替，在人们体内的感应之一就是——黑暗。所以在植物学中，有些植物学家为了让晚上开放的植物在白天开放，就是通过把植物在白天放在暗室，扰乱它对白天黑夜的感应来实现的。
当然，戴眼罩也可能有一些不适，比如你的眼罩过紧可能会勒到眼镜，所以正确地选择舒适的眼罩，对提升睡眠品质还是很有帮助的。
杂志上说,带眼罩睡觉可以提高睡眠质量.
我有一个里面带不知道是什么水的眼罩,感觉不太舒服,因为压迫眼睛了.
如果你想带的话,建议你带很轻的,棉质的.但一定不要透光,不然效果不明显.
建议睡前听听轻音乐做浑身的放松，顺序最好是从脚到头顶，这样更加容易入睡，眼罩因为是箍在头上遮住眼睛的，可能会压迫视神经以及头部的血管。
不好
不好
绛旓細鏅氫笂鐫¤鎴寸溂缃╄偗瀹氫笉澶ソ銆備絾鏄紝鍦ㄧ壒瀹氭儏鍐典笅鎴寸溂缃╃潯瑙夊氨濂斤紝濡傦細浣鐫¤鐨鍦版柟鐜宸紙鍏夌嚎澶己銆佷汉鏉備贡绛夛級锛涓嶆埓鐪肩僵灏卞奖鍝嶄綘鐫¤鐨勬儏鍐典笅锛岃繕鏄鎴寸溂缃╃潯瑙夊ソ锛屾槸淇濊瘉浣鐫″ソ瑙夌殑寰堝ソ鎺柦銆傚笇鏈涢噰绾
绛旓細2銆佸奖鍝嶈鍔 鐢变簬娑蹭綋鐪肩僵鏈変竴瀹氱殑閲嶉噺锛岃屼汉鐨勭溂鐞冨張鏋佸叾鏁忔劅锛岄暱鏃堕棿鎴存恫浣撶溂缃╀細澧炲ぇ鐪煎帇锛屼細閫犳垚鏅剁姸浣撳彉褰㈠奖鍝嶈鍔涖傛墍浠ュ湪閫夋嫨鐪肩僵涓婏紝涔熻鍚堢悊鐨勩佺瀛︾殑閫夋嫨銆3銆佷骇鐢熶緷璧 姝ｅ父鐫¤鐨勬椂鍊闇瑕佺殑鏄竴绉嶆斁鏉剧殑鐘舵 濡傛灉闀挎椂闂鎴寸溂缃鐨勮瘽鍦ㄥ績鐞嗕笂浼氭劅瑙変笉鑸掓湇鍙兘浜х敓渚濊禆銆傝屽鐪肩僵浜х敓渚濊禆锛屼竴鏃︾寮...
绛旓細姣斿鎴戜滑鍦ㄥ姙鍏鍗堜紤鐨勬椂鍊锛屽懆鍥存槸浜厜鐨勶紝杩欏氨鏃犳硶缁欐垜浠彁渚涚潯鐪犵殑鏈浣崇幆澧冿紝杩樻湁鎴戜滑鍦ㄥ潗椋炴満鐨勬椂鍊欏潗鐏溅瀹㈣溅鐨勬椂鍊欙紝浣╂埓鐪肩僵涔熷彲浠ユ洿濂界殑鏈夊姪浜庢垜浠紤鎭傛渶鍚庯紝浣╁甫鐪肩僵杩樻湁鍔╀簬娌荤枟澶辩湢锛屽浜庝竴閮ㄥ垎澶辩湢鐨勪汉缇ゅ彲浠ユ洿濂界殑甯姪浠栦滑钀ラ犲嚭鏇村姞濂界殑鐫＄湢鐜锛岃В鍐崇炕缈昏瑕嗙潯涓嶇潃鐨勯毦棰橈紝鎻愰珮鐫＄湢璐ㄩ噺...
绛旓細鍙互锛屼絾鏄娉ㄦ剰浣忓畢鐨勫畨鍏紝姣斿鐙嚜灞呬綇锛屽畨鍏ㄨ捣瑙侊紝鍛ㄥ洿宸茬粡瀹夐潤寰楀樊涓嶅浜嗭紝澶滈噷鎰熻鍒扮殑璇濓紝灏卞彲浠ヨВ闄よ冲浜嗐傛埧闂村厜绾夸笉澶熸殫锛屾墠闇瑕鐪肩僵銆備綇澶勯煶閲忓お澶э紝鍙互鐢ㄨ冲锛岃捣澶鏃锛屽ぇ浼欓兘瀹夐潤鍚庯紝鏈濂借兘鎽樹笅銆傜鍋ュ悍鍝︼紒
绛旓細鐢变簬鐢熸椿鍘嬪姏澧炲ぇ浠ュ強鐫＄湢璐ㄩ噺鐨勪笅闄嶏紝寰堝浜哄湪鐫¤鏃涔犳儻鎴寸溂缃┿鎴寸溂缃╃潯瑙鑳藉缁欎汉钀ラ犱竴绉嶉粦鏆楃殑姘旀皼銆傞偅涔堟埓鐪肩僵鐫¤锛屾湁浠涔堝ソ澶勫拰鍧忓鍛紵瀵逛簬鐫＄湢璐ㄩ噺宸殑浜烘潵璇达紝鎴寸溂缃╁彲浠ュ叿鏈夊緢濂界殑閬厜鏁堟灉锛屾湁鍔╀簬鎻愰珮鐫＄湢銆傝屼笖鎴寸溂缃╁彲浠ユ秷闄ょ溂閮ㄧ柌鍔筹紝濡傛灉閫夋嫨姘磋鏍峰紡鐨勭溂缃╋紝杩樺彲浠ユ湁鏁堟秷闄ょ溂閮ㄦ按鑲裤備絾鏄紝...
绛旓細濂藉鏄彲閬尅鍏夌嚎,鍧忓鏄帇杩溂鐞冨強鍛ㄨ竟,褰卞搷琛娑插惊鐜.
绛旓細鎴寸溂缃╃潯瑙瀵逛汉浣撳苟娌℃湁浠涔堝潖澶勶紝瀵圭溂鐫涗篃涓嶄細閫犳垚浠涔堝奖鍝嶃傜溂缃╃殑鍑虹幇鏄负浜嗛伄钄藉厜绾匡紝璁╂垜浠湁鏇村ソ鐨勭潯鐪犮備笉杩囨埓鐪肩僵涔熸湁涓瀹氱殑缂虹偣锛屾瘮濡傝鏅氫笂缈昏韩鐨勬椂鍊锛屽彲鑳戒細鎶婃垜浠紕閱掋傚張鎴栬呰鐪肩僵姣旇緝绱э紝灏变細瀵艰嚧鑴搁儴鍑虹幇鍗扮棔銆備笉杩囪繖浜涢棶棰橀兘鏄彲浠ヨВ鍐崇殑锛屽彧瑕侀夋嫨鍚堥傜殑鐪肩僵灏卞彲浠ャ1銆佺溂缃╃殑浣滅敤鍜屽ソ澶...
绛旓細鎵浠ワ紝鍦ㄧ櫧澶鐫¤鐨勬椂鍊欎僵鎴寸溂缃瀵逛簬鐫＄湢鏄潪甯告湁鍒╃殑銆備僵鎴寸溂缃╄繕鏈夊姪浜庢不鐤楀け鐪狅紝瀵逛簬涓閮ㄥ垎澶辩湢鐨勪汉缇ゅ彲浠ユ洿濂界殑甯姪浠栦滑钀ラ犲嚭鏇村姞濂界殑鐫＄湢鐜锛岃В鍐崇潯涓嶇潃鐨勯毦棰橈紝鎻愰珮鐫＄湢璐ㄩ噺銆傚鏋滈暱鏈熶僵鎴村悎鏍肩殑鏈夋晥鐨勭溂缃╋紝涓嶄粎鑳藉府鍔╂垜浠敼鍠勭潯鐪犺川閲忥紝杩樺彲浠ユ湁鏁堥槻姝㈤粦鐪煎湀鍜岀溂琚嬶紝璁╂垜浠殑鐪肩潧鏇村姞鑸掗傛槑浜紝韬綋...
绛旓細鎴寸溂缃╃潯瑙変笉绗﹀悎鐢熺悊锛屼笉闇瑕佺溂缃┿傚洜涓轰竴涓汉鐫＄湢濂藉彧瑕佹妸鐏叧浜嗗氨鍙互浜嗐傜壒娈婃儏鍐典笅锛屾瘮濡傚湪椋炴満涓婂潗鍗佸嚑涓皬鏃讹紝鏃佽竟鐨勪汉涔熶笉浼氬洜涓鸿鐫¤鍏ㄩ儴鐔勭伅锛屾墍浠ユ湁浜虹粰瀛╁瓙鍠傚ザ銆佹湁浜虹湅iPad锛屾墍浠ュ湪杩欑鎯呭喌涓嬶紝濡傛灉鐫¤涓嶅ソ锛屾埓涓溂缃╂槸鍙互鐨勩傚鏋滄甯稿湪瀹堕噷锛屾病蹇呰鎴寸溂缃╃潯瑙夛紝鍥犱负鐪肩僵瀵圭溂鐫涙潵璇达紝...
绛旓細鎴寸溂缃╂湁鍔╀簬鐫＄湢銆傜涓銆佹彁渚涜壇濂界殑鐫＄湢鐜銆傚緢澶氫笂鐝棌鍦ㄥ姙鍏鍗堜紤鐨勬椂鍊锛岀敱浜庡懆鍥存湁瓒冲鐨勪寒鍏夛紝灏辨棤娉曠粰浜轰滑鎻愪緵鐫＄湢鐨勬渶浣崇幆澧冿紝骞朵笖鍦ㄥ潗杞︽垨鑰呭潗椋炴満鐨勬椂鍊欙紝涔熶細鍙楀埌鍏夌嚎鐨勫共鎵帮紝杩欑鎯呭喌涓嬶紝浣╂埓鐪肩僵灏卞彲浠ュ府鍔╂垜浠洿濂界殑杩涜浼戞伅銆傜浜屻佹湁鏁堟不鐤楀け鐪犮浣╂埓鐪肩僵鐫¤杩樺彲浠ュ府鍔╂敼鍠勫け鐪狅紝瀵逛簬澶辩湢...
