一只腿细一只腿粗怎么让细下来 一只腿粗一只腿细怎么办？
\u4e00\u53ea\u817f\u7c97\u4e00\u53ea\u817f\u7ec6 \u56e0\u8be5\u600e\u4e48\u953b\u70bc\u3002\u8fd9\u662f\u957f\u671f\u7528\u529b\u4e0d\u5747\u8861\u9020\u6210\u7684,\u5728\u6392\u9664\u75be\u75c5\u56e0\u7d20\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b.\u575a\u6301\u6bcf\u592930\u5206\u949f\u4ee5\u4e0a\u6162\u8dd1.\u4e00\u822c2\u4e2a\u6708\u5c31\u53ef\u89c1\u6548\uff0c\u6ce8\u610f\u4e24\u4e2a\u817f\u53d7\u529b\u5747\u5300\u3002
\u4f60\u5148\u770b\u4e00\u4e0b\u90a3\u4e2a\u817f\u7d27\u4e00\u70b9\uff0c\u5982\u679c\u4e24\u4e2a\u90fd\u7d27\u7684\u8bdd\uff0c\u4f60\u5c31\u8981\u628a\u5927\u4e00\u70b9\u90a3\u53ea\u5148\u901a\u8fc7\u6309\u6469\uff08\u6700\u597d\u7528\u6d74\u76d0\u5148\u6ce1\u4e00\u4e0b\uff09\u628a\u808c\u8089\u677e\u4e0b\u6765\uff0c\u7136\u540e\u518d\u953b\u70bc\u4e00\u4e0b\u5c31\u53ef\u4ee5\u4e86\uff0c\u5982\u679c\u4e24\u53ea\u90fd\u677e\u7684\u8bdd\uff0c\u90a3\u5c31\u53ea\u953b\u70bc\u5927\u7684\u90a3\u53ea\u3002
\u5176\u5b9e\u4e0d\u9700\u8981\u523b\u610f\u53bb\u8003\u8651\u54ea\u8fb9\u7528\u529b\uff0c\u5747\u5300\u7528\u529b\u5c31\u53ef\u4ee5\u4e86\uff0c\u56e0\u4e3a\u4f60\u953b\u70bc\u4e00\u53ea\u817f\u7684\u540c\u65f6\uff0c\u53e6\u5916\u4e00\u53ea\u817f\u4e5f\u4e0d\u80fd\u95f2\u7740\uff0c\u4e5f\u8981\u953b\u70bc\u3002
\u795d\u4f60\u597d\u8fd0\uff01
\u8fd9\u79cd\u60c5\u51b5\u6bd4\u8f83\u5e38\u89c1\u3002\u90a3\u662f\u56e0\u4e3a\u4f60\u8d70\u8def\u91cd\u5fc3\u63a7\u5236\u4e0d\u597d\u3002\u8d70\u8def\u65f6\u591a\u6ce8\u610f\uff0c\u52e4\u6309\u6469\uff0c\u6548\u679c\u4f1a\u597d\u4e00\u70b9\u3002
瘦腿方法干洗腿
用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
揉腿肚
将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
扭膝
两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
扳足
两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次～30次。此法能练腰腿，增脚力。
轮蹬
坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
搓脚
双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
暖足
俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。
饮食瘦腿
饮食瘦腿方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、少吃肉类食物。
瘦腿小窍门：瘦腿秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，建议为：1）多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法。3）多喝温热的水和等饮料，“绝不能”喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
用森淼淼的瘦腿霜
减肥
绛旓細涓鑵跨矖涓鑵跨粏鐨勯敾鐐兼柟娉曟槸锛氫互绔嬫鐨勫Э鍔跨珯鐫銆佷袱鎵嬫斁鍦ㄨ韩浣撲袱渚с傚集鏇茶啙鐩栵紝涓ゆ墜纰拌Е鑴氳毒锛堟鏃讹紝涓嶈澶敤鍔涳級銆傝瘈绐嶅湪浜庯紝涓嶅集鏇茶儗閮ㄨ倢鑲夛紝鍙集鏇茶啙鐩栥傚啀杞昏交鍥炲埌鍘熸潵鐨勫Э鍔裤傝繖涓姩浣滃ぇ绾︿负3绉掞紝鍒氬紑濮嬪仛鐨勬椂鍊欙紝浠1O绉掗挓鍋3娆′负鐩爣锛屼範鎯悗鍐嶅姞閫熴傚彟澶栵紝鐦︿粠绔嬫鐨勫Э鍔垮紑濮嬶紝灏嗗彸鑴氬悜鍓嶈法涓姝ワ紝...
绛旓細杩欐槸闀挎湡鐢ㄥ姏涓嶅潎琛￠犳垚鐨,鍦ㄦ帓闄ょ柧鐥呭洜绱犵殑鎯呭喌涓.鍧氭寔姣忓ぉ30鍒嗛挓浠ヤ笂鎱㈣窇.涓鑸2涓湀灏卞彲瑙佹晥锛屾敞鎰忎袱涓吙鍙楀姏鍧囧寑銆備綘鍏堢湅涓涓嬮偅涓吙绱т竴鐐癸紝濡傛灉涓や釜閮界揣鐨勮瘽锛屼綘灏辫鎶婂ぇ涓鐐归偅鍙厛閫氳繃鎸夋懇锛堟渶濂界敤娴寸洂鍏堟场涓涓嬶級鎶婅倢鑲夋澗涓嬫潵锛岀劧鍚庡啀閿荤偧涓涓嬪氨鍙互浜嗭紝濡傛灉涓ゅ彧閮芥澗鐨勮瘽锛岄偅灏卞彧閿荤偧澶х殑閭...
绛旓細鏈涓昏鐨勫氨鏄鍔犲己杩愬姩浜锛屼袱鏉¤吙鏍规湰涓嶄竴鑷达紝骞虫椂浼氱潃閲嶇殑閿荤偧鑵跨矖鐨勯偅涓闈紝杩欐牱鍙互璁╀袱鏉¤吙鍗忚皟璧锋潵锛岃吙绮楃殑閭ｄ竴闈㈢粡甯镐細鍋氫竴浜涜繍鍔紝姣斿璇达紝韫吙杩愬姩鎷変几杩愬姩锛屾秷鑰楄吙涓婄殑鑴傝偑銆
绛旓細3.鎷夋鐨甫锛堟妸姗＄毊甯︾粦鍒扮粏鑵胯剼鑵曚笂锛屽仛鍘熷湴楂樻姮鑵胯窇姝ュ姩浣滐級銆傚悆浜涢钑夛紝瀵硅倢绾ょ淮浼氭湁甯姪銆傚叾瀹炴瘡涓汉鐨勮吙閮戒笉鏄緢鍧囧寑锛屽彧鏄粏寰殑鐪嬩笉鍑烘潵锛屼綘涔熶笉鐢ㄦ斁鍦ㄥ績涓婏紝閿荤偧閿荤偧灏卞ソ浜嗐傜浣犲ソ杩愶紒
绛旓細鍦ㄥ乏鑵夸笂鎶逛竴鐐规﹦姒勬补锛岀敤淇濋矞鑶滄暦涓锛屽鏋滀笉鏄緢蹇欙紝杩樺彲浠ュ仛涓涓嬫寜鎽╋紝瀵圭槮鑵垮緢鏈夋晥鐨勩傝阿璋㈤噰绾
绛旓細鍋ヨ韩閿荤偧闈㈣繍鍛橀敾鐐煎乏鍙崇О鑵夸富瑕佽厯鑲犺倢鍧囧寑鐢ㄧ毊灏洪噺宸﹀彸鑵跨珯绔嬭鐢ㄥ姴鑵跨矖浣嶇疆鐪嬬湅鐩稿樊灏戣浣忕敤缁嗘潯鑵跨珯鍙伴樁鑴氬皷鑴氭帉鍓嶉儴绔欑珛鑴氳剼璺熸偓绌洪潬鑵胯厯鑲犺倢鍔涢噺鎶剼璺熼敾鐐兼瘡闅旂ぜ鎷滅敤鐨昂閲忎袱鑵垮樊璺濆皯宸敤缁 鑸15X4缁勬瘡缁勪紤鎭2閽熷仛鍗婅兘鍋氬嚑缁勫仛鍑犵粍闅2璁╄倢鑲変紤鎭仛绀兼嫓鍋2-33鏈 ...
绛旓細鍏跺疄鐢熸椿涔犳儻鏄鑵跨粏鎴栫矖鐨勯噸瑕佸師鍥犱箣涓鍠,鍦ㄥ憡璇変綘濡備綍璁鑵垮彉缁嗕箣鍓,楹荤儲浣犲厛鎯充竴鎯宠嚜宸辨槸鍝竴绉嶅瀷鍒殑鑳栬儢鑵裤 鑵跨矖鏈変笁澶х被鎯呭舰:鍏朵竴,鑵跨矖鐨勫師鍥犳槸鈥滆偉鈥,鐗瑰緛鏄倝杞蒋鐧界櫧鐨,灏忚吙鑲氬苟涓嶇粨瀹,鐗瑰埆鏄ぇ鑵垮悗渚,闈㈡澘鐪嬭捣鏉ユ澗鏉惧灝鍨殑,灏卞儚浜哄甯歌鐨勬鐨粍缁囥傜户缁彂灞曚笅鍘,灏辫繛鑷閮ㄧ湅璧锋潵涔熶細鍨灝鐨勩傚叾浜...
绛旓細鎸夌収浠ヤ笅鏂瑰紡鏉ワ細1銆佷笉瀵圭О娣辫共 璁╀範鎯彂鍔涚殑涓鏉¤吙楂樹簬鍙︿竴鏉¤吙锛屾瘮濡傚彲浠ヨ缁忓父鍙楀姏鐨勮吙韪╁湪涓涓绠卞瓙锛屾潬閾冪墖鎴栬呮槸韪忔澘涓娿2銆佷繚鍔犲埄浜氬垎鑵胯共 鑳屽妞呭瓙锛岀珯鍦ㄥ墠鏂癸紝灏嗕範鎯彂鍔涚殑鑵垮悜鍚庝笂浼稿嚭锛屾斁鍦ㄦ瀛愪笂銆傜劧鍚庢湁鎺у埗鐨勪笅韫诧紝濮嬬粓淇濇寔鑴婃煴绔栫洿锛岀珯璧锋潵鐨勬椂鍊欐敞鎰忓簲闈犲湴涓婄殑閭ｆ潯鑵垮彂鍔涖
绛旓細灏忚吙鍙樼矖銆傚潗鐫鐩磋吙銆佹彁鑴氳窡娉曪細鍏堟妸韬綋鎸虹洿鍧愮潃锛屼袱鎵嬫壎鐫妞呭瓙涓ゆ梺锛屾彁璧鍙岃吙骞朵几鐩磋剼灏栵紝鍚屾椂鏀剁揣鑵归儴鑲岃倝锛屾參鎱㈠嬀璧 鑴氬皷銆佹斁涓嬨傝繖涓姩浣滆兘鏈夋晥鏀剁揣灏忚吙銆澶ц吙銆佽噦浣嶅強鑵归儴鑲岃倝銆傚叾瀹炴兂鐦﹀皬鑵匡紝鍏堣妫鏌ヨ嚜宸卞皬鑵跨殑鑲岃倝鏄澗寮涜繕鏄环绱с傝嫢鏄倢鑲夌环绱х殑璇濓紝瑕佺槮灏变細姣旇緝鍥伴毦銆傛墍浠ラ瑕佺殑鍑忓皬鑵胯鍒掞紝瑕...
绛旓細浣嗗崈涓囪鍧氭寔浣,涓嶅彲浠ュ崐閫旇屽簾鍝.鎯崇槮灏忚吙鐨勮瘽涓嶅彲浠ュ仛澶ч噺杩愬姩锛屽惁鍒欏皬鑵胯倢鑲変細鏇寸揣瀹烇紝浼氭洿涓嶅ソ鍑忋傛渶濂芥槸鐢ㄧ儹姘达紝鏁峰悗鎶逛笂娴寸洂锛屼笉瑕佸お澶氬惁鍒欎細鑴辨按鐨勩傛姽涓婃荡鐩愬悗鐢ㄤ繚椴滆啘瑁圭揣锛屽ぇ绾15鍒嗛挓鍚庢挄涓嬩繚椴滆啘锛屾妸娴寸洂娲楀噣锛1鍛2娆★紝涓涓鏈堜細鏈夋槑鏄炬晥鏋溿傛垜涓汉鏁堟灉涓嶉敊锛屾帹鑽愪竴涓嬨
