为什么我总是不能集中注意力去做一件事，经常受别人的影响？总是注意着别人的一举一动。 为什么我做一件事情的时候，老是不能集中注意力去专注一件事情！
个人的经验以及观点，希望能帮到你1.首先你要明白，每个高中生出现这种问题是比较正常的，也是很普遍的，不是什么忧郁障碍。
你不要有太大的思想负担。现在高中生的课程比较繁杂，学习以及竞争所带来的心理压力比较大，很多时候消耗的不仅是体力和脑力，更重要的你个人内心中的精神意志力会受到削减。很多时候无法做到劳逸结合，影响到兴趣，就会不自觉的抓住某些机会放松一下自己的思想，所以才会经常溜号，聚集不了精神学习。
2.根据我的经验，你的学习方法应该存在漏洞，没有劳逸结合让大脑充分得到休息，导致很多时候无法集中注意力解决问题。你应当会发现你身边一定会有天天熬夜很晚学习，白天也特别精神的人，该玩的时候比谁都能玩，考试分却从来都没低过的人。
你要懂得找到你遇到的每一个问题的主要矛盾，先解决主要的矛盾，听课重点或者你不会的必听，做事做重点必做，次要的也许就可以忽略了。这样你就可以省下很多的时间去弥补你的弱项了。
3.不要太苛求自己达到什么高度，只要认准你喜欢的专业，去努力就行了。一定要多注意大脑营养，多吃些对大脑和身体有益的东西。千万不要采用疲劳战术，每个计划都要有针对性，实在学不进去，就歇会。乏味了就看一些让自己心情好的书。当你真正投入进去了，就不会受别人的影响了。
培养一下自己的精神力量吧！
最后，祝你学业有成！！
排除曾做过什么理亏的事外。我有段时间也是精力不集中，老师说什么都不往心里去，老是瞄着窗外那老高的沙山，为什么会这样，我饿。在山上我下了捕鸟的胶棍，那太平鸟的肝太香了，为此连早饭都不吃了。为了嘴不得不经常自学赶作业，苦啊。我做的事原先不敢对别人说，你不能和别人聊聊吗？有时不经意的一句话可能就起了作用，用不着闷着难受。
你不是有忧郁心理障碍倾向，而是没有自信。
你需要看一些强化意志力的训练题，并用其中的方法对自己进行强化训练
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