健身运动没组间隔时间的问题 锻炼一般都要分几组进行，请问每组之间的间隔时间多少最好？
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先说我感觉这3种都不合适. 如果是想减脂加增肌,4组卧推太少,起码8组-12组. 否则肌肉练不透彻,效果很差. 每组间隔1-2分钟. 不同的肌肉动作间隔5分钟.
减脂增肌关键在饮食,低脂高蛋白. 低脂是为了减少热量的摄入,高蛋白是修复运动后的肌肉,达到增粗的目的
因为不了解,你的身体情况和健身的目标!
如果只能从ABC里选的话?
我选择C.每组间隔60-90秒!
适合自己的才是最好的，以不过度疲劳为好。
这是个慢功夫啊
因为是不知道你的身体情况
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