与人一旦爆发冲突,就好象控制不了一样想拿刀把人砍死。怎么办?其实我真的很害怕哪天就控制不住自己了。 怎样克服内心的恐惧?
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1、在平常生活中,控制自己。比如秋天时,天气转凉,你不许换早晨起来晨跑,你可以试着强迫自己,起来跑步。晚上快睡觉了,可你发现一个面包,很想吃,但又害怕吃饱了睡不着,这时候你犹豫,那这就是你控制自己的时机。你强迫自己,不要吃。
2、参加体育锻炼。当你跑步跑到800米的时候,真的想放弃了,鼓励自己跑到1000米。登山,骑自行车,徒步行走等都是锻炼的运动。
以上这些,都是在你身体给放弃的信息的时候,你以自己的意志力战胜它的例子。只要多练习,提高自己的意志力,你会发现,你的执行力会很强,你能控制自己的行为。
最后,何必动不动说杀人呢。杀人算得了什么,你以为你能杀人别人就怕你?要是每个人都怕死,就没有人上战场了。对于经常打架的人,你就离他们远点,再不行就换个城市。正所谓“物以类聚人以群分”,你看见检察官、县长、市长、企业老总、房地产商等经常动手打架吗?他们没打架,但一样威风八面。人,好好用你的脑子,而不是四肢。
一切皆有因果的,当你在此处提出问题的时候,说明你还是有善根的。这种极端的冲动,来源于你的内心的空虚,亦或许你受到过很大的打击。自己很委屈,却无从宣泄,日积月累,慢慢的失去了平衡。你也知道你“想杀”的并不是特指的“张三”、或“李四”而是,一有冲突就“控制不了”。所以,你并不是真正的想去杀掉谁,而是驾驭不了自己的情绪。
其实,你比你想“杀”的人更可怜,想“杀”他,也只是脑海中的一刹那间的闪念。而你的善良的天性却告诫自己不能那样去做,就在这种矛盾中,你苦苦的挣扎,就像两个人站在你的面前,左右耳光扇着你。真的,很同情你,也很理解你。
但是,你肯定是无辜的,想一下,冷静的想一下,到底是从什么时候开始有了这种想“砍人”的想法,是受到了什么刺激?还是外界的影响?还是有什么事情让你心里不平衡?你要解决的不是“想杀人”的这种行为现象,而是造成这种现象的原因。只有找到根本才能对症下药。
有时候,我也控制不了自己,(但,还没有要想杀人的地步)。我个人喜欢中国传统文学,后来就看了很多书,慢慢的转移了注意力,也改变了审美观,看待问题就没有以前那么片面了,所以就慢慢的没有那么不平衡了。心态平和了,就不会有那么多的极端行为的出现了。
另外,实在受不了就发泄一下,想哭就哭出来,想骂人就找个没人的地方,对着一棵树痛痛快快的骂一通;毕竟,这个社会给我们的压力太大了,我们无从反抗,只能默默接受,即便不喜欢还要假装镇静,即便喜欢的也可能会残酷的离开。。。。。。真的,忍受不了就发泄出来把。实在不行就真的拿把刀,去找个偏僻的地方,去砍一棵树,把你想说的、想骂的、想砍的、统统发泄出来,之后,丢下刀,笑着重新开始新的生活。(可怜的小树,虽说无辜,但比你真的去杀了人强啊!)
你要喜欢文学,不妨看看《弟子规》,其他的不讲,单单一个“孝”字,就足以阻止你的极端行为。我们的父母把我们从小养到大,吃了多少苦不说,光感情投入就有多少啊,就连你打个喷嚏,他们就担心你是不是冷了,你每摔一跤,他们都会揪心。。。。。。那种情感,是任何父母都有的,他们怎么忍心看着自己的孩子去“杀人”,走上那么一条不归路?更别说他们的孩子被别人一刀刀的“砍”。。。。。。想想都心疼啊!!!
看看那棵千疮百孔的树,好好的想一下。。。。。。
另外,对于在此处看“笑话”的人提出严厉的批评!
其实你应该想想,为什么你非得要打架啊!是不是你脾气不好啊!你是不是容易动怒啊!如果是的话应该考虑改变一下你的为人处事方式,如果说你的为人处事方式没有错,就是那些人故意来找事,那么就是说你遇到了一些不可理喻的人,不讲理的人,对于这些人不理不就行了,其实不是说非得打起来才得意,如果对方就是气气你,逼你,那就是比的是耐性,他越让你生气,你越不气,这样反而生气的是他了,如果是性子太急了,建议一下多一个人自己静静的待会,少一些冲动
每个人都有自己的脾气,都有非常愤怒的时候,但是我们不能因为说自己要控制不住自己就要做出什么过激的行为,如果可以最好是找一些自己感兴趣的事情转移注意力,或者跟好友诉说,说出去就好多了,实在不行就去找一个心理医生看一下,中国人都有一个误区就是都认为求助心理医生就是自己有精神病,其时不然,心里有郁结了,就是要找一个诉说,而心理医生正是合适的人选,他们是专业人员,知道怎样开导,总是有事不说反倒会让自己得病的,祝你早日解脱自己,早日真正的成熟,加油,相信你可以的,我们都是可以的!
在心理学中,把这种遇事爱冲动的现象叫消极激情,亦称为冲动情绪。它是一种短时间的、暴风骤雨般的、极度紧张的情绪体验,同时也是一股巨大的心理能量。具体讲,消极激情状态具有以下特征:其一,紧张性。当一个人处于激情状态中的时候,会感觉到自己的情绪越来越高涨,身上就像着了火似的,难以控制。其二,暂时性。它像暴风雨一样,来得猛,去得也快。其三,爆发性。处在激情状态中的人,会竭尽全力地去表达自己的内心感受,充分释放自己的心理能量。其四,盲目性。人在激情状态下,其认识范围骤然缩小,分析能力下降,别人的劝告及过去的经验都被掩盖掉,因而常常不能正常地处理问题。
化解冲动首先要克制。喷发的激情来也匆匆,去也匆匆,只要想办法抑制片刻,就可以避免动拳头的冲动。一般可采取两种方法:一是忍耐。尽管消极激情像匹野马,但缰绳还是在自己手中。当别人对你说了不中听的话,甚至羞辱性的话,你可以在心里默念“我不发火”、“我不在意”等,也可以在心里默背诗词或文章等,这样能使消极激情变弱。二是谦让。清朝有个叫张英的在京城做官,在家乡他的邻居砌围墙,分厘必争,张英的家人非常气愤,向张英告状。张英回信赋诗劝导家人说:千里修书只为墙,让其三尺又何妨?万里长城今犹在,谁见昔日秦始皇。家人见诗后,马上把围墙让后三尺,于是就有了六尺巷的美谈。
化解冲动要注意提醒自己。对激情的克制,有时还特别需要得到外部的提醒或帮助。譬如,林则徐每到一处,都在书房最显眼的地方贴上“制怒”的条幅,随时提醒自己不要冲动发火。这些办法并不复杂,我们也可以立个座右铭,经常告诫自己,也可以请自己战友,时常提醒自己,特别是在自己与他人发生矛盾冲突时,能及时警示,使自己迅速从消极情绪状态中解脱出来。
化解冲动要及时转移。大量事实证明,消极激情一旦爆发,很难对它进行调节控制,所以,必须在它尚未出现之前或刚出现还没升温时,立即采取措施转移注意力,避免消极情绪继续发展。比如,可尽力让自己想一些无关的事,干一些其他的活,脑子不闲,手脚不停,就能摆脱因发怒带来的思想负担。所谓眼不见、心不烦,说的就是这个意思。
化解冲动要善于逆向思维。所谓逆向思维,即反向思考。当你情绪冲动,一时又难以克制时,应多想一想别人的处境,想一想一时冲动可能酿成的恶果,想一想犯错会使自己的亲人怎样痛苦。“回头想”,可以把自己的思绪从愤怒的指向中拉回来,使你的过激情绪降下温来。
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