怎么快速调整改变自己低迷失落状态？怎样充实自己？ 改变自己，充实自己，为了让自己不被社会淘汰掉
\u53ea\u6709\u6539\u53d8\u81ea\u5df1\uff0c\u53ea\u6709\u8c03\u6574\u81ea\u5df1\uff0c\u624d\u80fd\u63d0\u5347\u81ea\u5df1\uff0c\u624d\u80fd\u5145\u5b9e\u81ea\u5df1\uff0c\u624d\u80fd\u63d0\u9ad8\u81ea\u5df1\uff0c\u624d\u80fd\u53d1\u5c55\u81ea\u5df1\uff0c\u624d\u80fd\u5f3a\u5927\u81ea\u5df1\u8bf4\u5f97\u4e0d\u9519\u54e6\uff0c\u8d5e\u4e00\u4e2a\uff01\u4e0d\u80fd\u8ba9\u5c71\u79fb\u8d70\uff0c\u90a3\u53ea\u6709\u5411\u5c71\u8d70\u53bb\u3002\u4e2a\u4eba\u89c2\u70b9\uff0c\u4ec5\u4f9b\u53c2\u8003\u3002
\u597d\u597d\u5b66\u77e5\u8bc6
1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理
3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束
4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫
5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家
6. 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人
7. 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变
8. 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉
9. 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事
10. 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生
11. 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的
12. 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足
13. 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己
14. 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出
15. 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉
16. 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭
17. 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧
18. 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态
19. 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛
20. 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准
21. 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情
22. 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食
23. 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法
24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃
25. 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比
26. 对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上
27. 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰
28. 制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感
29. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚
30. 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路
31. 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情
32. 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠
33. 换一个角度看问题
楼主你好，是这样的。如果你想生活事业顺利的话可以依靠佛教的，因为佛是无私的是慈悲的，也是最有智慧的。通过念经，放生，持戒，修善，得到佛菩萨的加持，可以快速的改变自己所处的环境。因为诸法由心造。我就是这样的，念了大悲咒不到2个月，感觉自己心量大了，心态不一样了，最重要的是每天都过得很充实很开心，挺幸福的。
人生不会太圆满，摆正心态对苦甜
月满则亏,水满则溢。得到中总会失去些什么，这是世之常理。所以，在生活中，面对失去的，我们应该平静如水，面对得到的，也应该保持一颗平常心。
人生如戏，每一个人都是主宰自己生命唯一的导演。笑看人生，才能拥有海阔天空的人生境界。人生不会太圆满，摆正心态对苦甜。
播下一种境界, 收获一种心态,
播下一种心态，收获一种性格,
播下一种性格，收获一种行为,
播下一种行为，收获一种命运。
播下一种命运，收获一种结果。
如果拥有积极的心态，就可以得到快乐，就会改变自己的命运。乐观豁达的人，能把平凡的日子变得富有情趣，能把沉重的生活变得轻松活泼，能把苦难的阴变得甜美珍贵，能把烦琐的事情变得简单
屈原在《离骚》中感叹到：路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。人在旅途，总会俯手可及地得到很多别人的、自己的经历和体验,这些经验给我们带来了一些感悟和思索。真理往往是简捷明了的，只是由于心灵受到尘埃的蒙蔽，使得简单的道理变得复杂起来，一旦想通了，明白了，人生之旅就不会左顾右盼、茫然不知所措了。世界太大，生命太短，如果不导演好自己，怎能悟透人生的意义?
人生的意义，不在于我们走了多少崎岖的路，而在于我们从中感悟到了多少哲理。这些亘古常新的人间智慧将帮助我们认清真正的人生和享受人生的快乐。
追求享乐是人的天性，但经历苦难也是人生的必然。人如果不经过挫折、苦难，就不可能坚强,不可能成熟,不可能超凡脱俗,不可能达到人生的高级境界。记住古训：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，空乏其身”，才有可能达到：“默然回首，那人却在灯火阑珊处”的境界！因此，不要幻想生活总是那磨圆圆满满。在人生旅途中，遇到失意与困惑并不可怕，只要我们心中的信念没有萎缩，即使凄风苦雨，我们也会不以为然。
落英在晚春凋零，来年又灿烂一片；
黄叶在秋风中飘落，春天又焕发出勃勃生机。
这何尝不是一种达观、一种超脱，一份人生的成熟，一份人情的练达。“山重水复疑无路,柳暗花明又一春”。苦难就要过去,光明就在眼前。“人有悲欢离合,月有阴晴园缺,此事古难全”。人生之旅，苦难与快乐同在。 苦难使人思索，苦难使人成熟，苦难使人坚强，苦难使人珍惜快乐。快乐就在生活之中，但却需要我们去发现，去挖掘，去开发,去创造。我们要当好自己的导演，演绎好自己的生活。愿快乐与我们同行，使自己活得更潇洒,更超凡,更快乐!!!
去旅行或者找老朋友谈谈心都不错.前两天我也是心情不好,对生活失去了信心,感觉活着很累,有时候觉得没什么意思,又不知道干什么好.本也想旅行的,这是个不错的主意,只是一个人,有时候更显得孤单,当然,有时候会在路上结交一些朋友,会让你心情开朗起来.我选择的是找老朋友,和你不在一个城市,但是距离你又不是很远.以前是挺好的朋友,但又很久没见了的那种朋友.相见之后,聊了很多,回忆以前一起工作或者一起生活的点点滴滴.可想而知,所有的失落都烟消云散,心情自然好转起来.但是朋友,不管怎样,这是短暂的,想要让自己开心快乐,让自己变得充实,还是要靠自己.最主要的就是心态.心态不一样,结果就不一样.想不通的事,也许在某一瞬间,在你一念之间,就会变得豁然.记住朋友.希望你走出自己的心,有一个美丽的心情.
做一些喜欢的事或者以前总是忙忙碌碌而没有做成的事、或者不敢的事。
（我做得是逃课，一个人骑着车逛了整个城，去其他学校看。心情很爽的，很多以前不明白的都看开了。不过、、家长很担心【吐舌】）
去河边，吹吹风。放空自己，给自己一个真正的假期。
然后，再重新投入到学习工作上，平时可以看看书啊、打打球啊什么的（建议睡觉前看书~）
绛旓細澶辫惤鎰濡備綍鑷垜璋冩暣 鎯呯华璋冭妭鐨勬柟娉曚富瑕佸垎涓ょ锛氳鐭ヨ皟鑺傚拰鍚堢悊鍙戞硠銆傝鐭ヨ皟鑺傞氬父鍦ㄤ簨浠跺彂鐢熶箣鍚庯紝鎯呯华鍙戠敓涔嬪墠锛屽綋浜嬩汉閫氳繃瀵逛簨浠跺瑙傚拰鍐烽潤鐨勫垎鏋愶紝鐢鑷繁鐨勭敓娲诲摬瀛﹀幓搴斿浜嬩欢锛屼娇鑷韩鎯呯华瀵逛簨浠剁殑鍙嶅簲鍚堜箮鍋ュ悍鐨勫績鐞嗚寰嬨備笅闈㈡槸鎴戝垎浜殑鏄け钀芥劅濡備綍鑷垜璋冩暣锛屽笇鏈涜兘甯埌澶у銆1銆佹儏澧冮夋嫨 鎯呭閫夋嫨鎸...
绛旓細寰堝悓鎯呴涓荤殑杩欑蹇冩儏锛屽洜涓烘垜浠瘡涓汉閮戒細鏈夎繖鏍风殑鏃舵湡銆傛垜鑷繁涔熸湁涓娈电壒鍒糠鑼殑鏃舵湡锛岄偅绉嶅績鎯呮槸寰堢粷鏈涚殑銆備絾鏄紝閫氳繃鑷垜璋冭妭锛屾垜璧板嚭鏉ヤ簡锛屽苟涓斾竴鐩村湪杩涙銆1銆佹帴绾宠嚜宸辩殑杩疯尗锛屼笉瑕佸皬鐪嬭嚜宸 鎴戜滑棣栧厛瑕佸仛鐨勬槸鎺ュ彈鑷繁鐨勮糠鑼傛槸鐨勶紝鎴戞槸杩疯尗锛屼絾鏄糠鑼笉鏄垜鑷繁鐙湁鐨勶紝姣忎釜浜洪兘浼氭湁杩疯尗鐨勬椂鍊...
绛旓細涓夈鏀瑰彉瀵圭敓娲讳簨浠躲佹尗鎶樸佸帇鍔涚殑鐪嬫硶锛氬簲璇ヨ璇嗗埌鍘嬪姏骞朵笉鍏ㄩ兘鏄潖鐨勶紝鎶婂畠褰撲綔涓涓娇鑷繁鑳藉姏鎻愰珮鐨勬満浼氥傚悓鏃跺鑷繁鐨勬湡鏈涗笉鍙繃楂橈紝鍒惰鐨勭洰鏍囧彲姣旇嚜宸辩殑鑳藉姏绋嶉珮涓鐐瑰効锛屸滃幓鎽樹綘璺充竴涓嬪氨鑳芥嬁鍒扮殑鏋滃瓙 鈥濄傛濊矾涓鍙橈紝绌洪棿鏃犻檺锛屽績鑳歌嚜鐒跺紑闃斻傛庢牱姝ｇ‘璋冭妭蹇冩 2 1銆佹敼鍙樻濈淮 鍔姏瀵瑰埆浜猴紝鍏朵粬...
绛旓細鏈夌殑鏃跺欙紝鎴戜滑浼氭劅瑙夋儏缁壒鍒綆钀姐佸績閲屽緢闅惧彈锛屾垨璁告槸鍥犱负澶栫晫鍥犵礌鐨勫共鎵帮紝涔熷彲鑳芥槸鍥犱负鍐呭績鐨勮繃搴﹀咖铏戙傝繖鏃跺欏浼璋冩暣鑷繁鐨勪綆钀芥儏缁挨涓洪噸瑕侊紝鍙婃椂璋冩暣鐘舵佹墠鑳借鎴戜滑鏇村ソ鍦版仮澶嶅伐浣滃拰鐢熸椿銆傞偅涔堬紝鎴戜滑璇濡備綍璋冩暣浣庤惤鎯呯华锛岃鑷繁灏藉揩楂樺叴璧锋潵鍛紵涓銆佸敱姝岋紝鍙戞硠銆傚敱姝屾槸鎴戜滑璋冩暣鎯呯华鐨勬鼎婊戝墏锛屽嵆浣夸綘浜旈煶...
绛旓細1. 璋冩暣蹇冩侊紝璁澶辫惤鎯呯华闅忛鑰屽幓锛屽洜涓烘槑澶╀粛闇鍔姏鐢熸椿銆2. 闈㈠浜虹敓鐨勫け鎰忥紝涓嶈鎶辨ㄥ拰鐑﹂椃锛岃瘯鐫鍚煶涔愩佺湅涔︺佹暎姝ユ垨鑱婂ぉ锛屾姏寮鐑︽伡锛屽彲鑳戒綘浼氬彂鐜版柊鐨勭敓娲绘柟寮忔垨瑙ｅ喅闂鐨勬柟娉曘3. 鏄ㄥぉ宸茬粡杩囧幓锛屽惛鍙栫粡楠屾暀璁紱鏄庡ぉ杩樻湭鍒版潵锛屾棤娉曢鏂欏緢澶氫簨鎯咃紱浠婂ぉ姝ｅ湪韬竟锛岀弽鎯滃綋涓嬶紝鎷ユ姳缇庡ソ鏄庡ぉ锛屼笉瑕佽鏃犳硶...
绛旓細鍋鑷繁鍠滄鍋氱殑浜嬫儏,鑱嗗惉娓╅Θ鐨勯煶涔,澶栧嚭鏁ｅ績鎰夋儏,鐪嬬湅鐢熸椿鐨勯鏅,涔熸槸涓绉嶆儸鎰忓揩娲荤殑鏂瑰紡銆傚鍜屾湅鍙嬪嚭鍘昏蛋璧伴涢涳紝浜ゆ祦浜ゅ績浜ゆ儏銆備汉锛屼竴鏃﹂棽涓嬫潵灏变細澶╅┈琛岀┖鐨勬兂寰堝涓滆タ锛屼娇鑷繁鎯崇殑涓滆タ鍙樺緱澶嶆潅浜嗐傚洜姝よ嚜宸辫蹇欑璧锋潵,绠鍗曚竴浜涜繃寰楀ソ銆.鏃ュ瓙涓嶅彲鑳芥绘槸闃冲厜鏄庡獨鐨勶紝鏈夐吀鐢滆嫤杈ｏ紝鏈夊咖鏈夋剚锛岄儊闂峰瘋瀵...
绛旓細閫傚綋鍙戞硠涓涓嬪氨浼氬ソ鐐癸紝灏变細鑸掓湇寰堝锛佷汉鎬绘湁澶辫惤鍜屽績鎯呬笉濂界殑鏃跺欙紒娌℃湁鍧庡澐鐨勪汉鐢熸槸涓嶅畬鏁寸殑浜虹敓锛佷汉涓栭棿涓嶅鎰忕殑浜嬫儏鍗佹湁鍏節锛佸湪鎴戜滑鎰熷埌鎰ゆ掞紝鍘嬫姂锛岄儊闂峰拰鐑﹁簛鐨勬椂鍊欙紝鍙互鑰冭檻浠ヤ笅寤鸿鍘诲噺鍘嬶紝鏀炬澗鍜屽彂娉勶細 1锛屽氨鍘荤棝鐥涘揩蹇湴娣嬮洦锛屾垨鑰呯晠蹇穻婕撳湴鎵撲竴鍦虹鐞冿紒鍙戞硠鍚庡氨濂戒簡锛2锛岃涓嶇劧锛屼竴涓汉...
绛旓細甯姪浣犻噸寤轰竴浜涜嚜淇″拰鍔ㄥ姏銆5. 鍋ュ悍鐨勭敓娲讳範鎯細淇濇寔涓涓仴搴风殑鐢熸椿鏂瑰紡锛屽鍙傚姞鎴峰杩愬姩鍜屽叾浠栨湁鎰忎箟鐨勬椿鍔紝淇濇寔韬綋鍋ュ悍锛屾湁鍔╀簬澧炲己鑷繁鐨勬儏缁姸鎬併傚湪搴斿鍘嬪姏鍜屾尗鎶樻椂锛岃鐩镐俊鑷繁鐨勮兘鍔涳紝涓嶈鏀惧純锛岃璁板緱鎵惧埌璋冭妭鑷繁鐨勯斿緞锛岀浉淇¤嚜宸卞彲浠ュ害杩囬毦鍏筹紝鏈鍚庝竴瀹氬彲浠ョ湅鍒版洿瀹藉箍鐨勬湭鏉ャ
绛旓細1.绂诲紑璁╀綘绻佹潅鐑︽伡鐨勭幆澧冦傛儏缁兘澶熷奖鍝嶄汉鐨勫績鐞嗗姩鏈猴紝鍙互婵鍔变汉鐨勮涓猴紝鏀瑰彉浜虹殑琛屼负鏁堢巼銆傜Н鏋佺殑鎯呯华鍙互鎻愰珮琛屼负鏁堢巼锛涙秷鏋佺殑鎯呯华鍒欎細闃荤闄嶄綆琛屼负鏁堢巼銆傚綋浣犳偛浼ゃ澶辫惤鐨勬椂鍊欙紝鎵嬪ご涓婄殑浜嬫儏鏆備笖鏀句竴鏀撅紝绂诲紑姝ゅ埢婊℃槸娴佽█铚氳銆佸厖鏂ユ潅涔辨儏缁殑鍦版柟锛屼綘鍙互楠戠潃鑴氳笍杞﹀幓鐪嬫灚鍙剁墖鐗囬钀斤紱浣犲彲浠ュ幓娓镐箰鍦...
绛旓細褰撶敓娲浣庤糠鐨勬椂鍊欙紝鍙互灏濊瘯浠ヤ笅鍑犵偣鏉ヨ蛋鍑哄洶澧冿細1. 鎵惧埌鏀寔锛氬姹傛湅鍙嬨佸浜恒佸績鐞嗗尰鐢熸垨鍏朵粬涓撲笟浜哄＋鐨勫府鍔╁拰鏀寔锛岃浠栦滑鍚綘鍊捐瘔锛屽垎浜綘鐨勫洶鎯戝拰鐑︽伡锛屽府鍔╀綘鎵惧埌瑙ｅ喅闂鐨勬柟娉曘2. 鍋氳韩浣撴椿鍔細韬綋娲诲姩鍙互閲婃斁韬綋鍐呯殑鍘嬪姏鍜岀揣寮犳劅锛屽彲浠ユ槸鏁ｆ銆佹參璺戙佺憸浼界瓑锛岄夋嫨閫傚悎鑷繁鐨勬柟寮忔潵鏀炬澗韬綋鍜屽績鎯...
