急!!练韧带时肌肉拉伤了.但马上中考就要考体育了!! 大腿韧带拉伤怎么办？
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2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。 关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。
急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
1.你先去医院检查一下，听听医生的意见．
2.如果真的很严重也不要急，带伤是不能考试的，再说考也不会考好的.
3.中考体育考试是可以缓考的，特殊情况下也可以免考．
这是运动中的常事。你确定你是肌肉拉伤吗？如果不是，每天晚上睡觉前让人帮你按摩一下，这样很快好。如果是，那最好不要练，直到你感觉好些了再练，还有就是听听医生的意见。
泰式按摩。。。。试试。。。。
中考可以延长一周，或免考，拿及格分。。。。。但是。。。。只要平时表现好，老师会放水。。。。。我有一同学就是在临考前练坏腿的。。比你还严重，都后遗症了。。。。但是。。。。老师给了他27分（我们那会满分30，我是上届的）所以。。。不用太担心
这个……快去看医生吧……中考体育可以缓考和免考的……
缓一下再考，还是不行就免考了……分数固然重要……但不能为一次考试废掉身体……
如果平时表现认真……应该会“好商量”
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