跑步锻炼多长时间最好?快跑还是慢跑?

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当然是慢跑好了 半个小时-一个小时之间 可以慢跑去 然后走着回 运动量一点点增加 刚开始跑几步就累了 坚持20天就会有效 跑半个小时没问题
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从减肥的角度至少40分钟以上的慢跑。从强身的角度适当做些变速跑,快慢结合。

快跑慢跑都可以 ,30分钟到40分钟

一般是半小时的慢跑

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