伏天晚上睡觉窗大开好不好 立了秋的三伏天能开窗户睡觉吗？
\u590f\u5929\u5f00\u7a97\u6237\u7761\u89c9\u597d\u4e48\uff1f\u590f\u5929\u5f00\u7a97\u6237\u7761\u89c9\u597d\u3002\u4f46\u662f\u8981\u5c3d\u91cf\u907f\u514d\u5bf9\u6d41\u98ce\uff0c\u5bb9\u6613\u7740\u51c9\u611f\u5192\uff0c\u9700\u8981\u6ce8\u610f\u505a\u597d\u9632\u62a4\u3002\u5728\u590f\u5929\u7684\u65f6\u5019\u5929\u6c14\u6bd4\u8f83\u708e\u70ed\uff0c\u9700\u8981\u5c11\u5439\u7a7a\u8c03\u98ce\u6247\u7b49\uff0c\u53ef\u4ee5\u9002\u5f53\u5f00\u7a97\u901a\u98ce\uff0c\u81ea\u7136\u98ce\u7a7a\u6c14\u6d41\u901a\u8fd8\u6709\u5229\u4e8e\u5065\u5eb7\u3002
\u53ef\u4ee5\u7684\u554a\uff0c\u4e3a\u4ec0\u4e48\u4e0d\u53ef\u4ee5\u5462\u901a\u4e00\u4e0b\u98ce\u8fd8\u662f\u5f88\u53ef\u4ee5\u7684\u554a\uff0c\u5bf9\u5427\u3002
不好。
炎热的天气里，有人贪图凉快，直接睡卧于瓷砖、地砖、地板之上，也有人开门开窗，在窗下门前享受“过堂风”睡觉。殊不知，这样睡眠对健康隐患极大。这样贪凉睡觉不仅容易风寒感冒，更易导致腰背风湿，甚至半身不遂。
人体睡眠之时，气血运行较缓，驱邪之力减弱，即机体处于基础代谢最低状态，此时极易感受“虚邪贼风”而发生风寒头痛、腰背关节风湿、手足半身麻木，甚至口眼歪斜、半身不遂等病症。
扩展资料：
三伏天睡眠建议：
到了夏天，自然万物欣欣向荣，人体的阳气顺应自然界变化，也处于一年中最旺盛的状态。如果此时经常睡懒觉，就违背人体阳气的季节变化规律，对人体是有害的。也正是因为这个原因，平时喜欢睡懒觉的人，到了夏季常常会觉得更疲乏倦怠。
一般来说，夏季早上六七点起床比较好。午睡有利于气血平衡，能有效补充体力、提高下午的工作效率。健康的午睡以30~60分钟为宜，若超过1小时，可能会对晚上的睡眠造成干扰，往往适得其反。
夏季天气炎热，人体消耗较大，如果经常熬夜，更会增加对身体的损害，一般晚上11时以前应当入睡。
参考资料来源：人民网-养生在三伏 饮食、睡眠、运动三管齐下科学养生
人民网-三伏天切忌过堂风睡觉
夏季特别是三伏天时室外温度较室内温度高，白天应将窗户关闭，以降低室温，到了傍晚，就可以开窗通风，并能起到降温的作用
绛旓細涓嶅ソ銆傜値鐑殑澶╂皵閲岋紝鏈変汉璐浘鍑夊揩锛岀洿鎺ョ潯鍗т簬鐡风爾銆佸湴鐮栥佸湴鏉夸箣涓婏紝涔熸湁浜哄紑闂ㄥ紑绐楋紝鍦ㄧ獥涓嬮棬鍓嶄韩鍙椻滆繃鍫傞鈥濈潯瑙夈傛畩涓嶇煡锛岃繖鏍风潯鐪犲鍋ュ悍闅愭偅鏋佸ぇ銆傝繖鏍疯椽鍑夌潯瑙変笉浠呭鏄撻瀵掓劅鍐掞紝鏇存槗瀵艰嚧鑵拌儗椋庢箍锛岀敋鑷冲崐韬笉閬傘備汉浣撶潯鐪犱箣鏃讹紝姘旇杩愯杈冪紦锛岄┍閭箣鍔涘噺寮憋紝鍗虫満浣撳浜庡熀纭浠ｈ阿鏈浣庣姸鎬侊紝姝ゆ椂鏋佹槗...
绛旓細2 涓変紡澶╂櫄涓婄潯瑙夎兘寮绐楁埛鍚 鍙互銆備汉闇瑕佸懠鍚革紝鑰屽懠鍚搁渶瑕佹皵浣撲氦鎹紝鎵浠ユ埧闂撮渶瑕佷竴瀹氶氶鎹㈡皵鐨勯氶亾锛屾墍浠ョ淮鎸佽嚜鐒堕氶鏄渶濂界殑锛屼絾鏄笁浼忓ぉ瀹朵腑杈冧负鐐庣儹锛屼笉鎵撳紑绐楁埛鐫¤浼氬緢鐑紝鑰屾櫄涓婃暈寮绐楁埛鐫¤鍙兘浼氶犳垚閮ㄥ垎鐏板皹鍜屽奖鍝嶅叆鐫＄殑鍣０杩涘埌瀹ゅ唴锛屽彲鑳戒細褰卞搷鐫＄湢銆傝屼緷鎹腑鍗庝紶缁熷吇鐢熷父璇嗚岃█锛屽閲屽叆...
绛旓細鐒惰岋紝铏界劧寮绐楀彲浠ラ氶锛屼絾鏄紩璧蜂汉浠繃鏁忕殑鐗╄川鍜屽奖鍝嶇潯瑙夌殑鍣煶涔熶細閫氳繃寮鐫鐨勭獥鎴疯繘鍏ュ崸瀹わ紝涓ラ噸褰卞搷鐫＄湢璐ㄩ噺锛屽鏋滄槸韬哄湪绐楀彛鏃侊紝娌℃湁鐢ㄥ笜瀛愰傚綋鎸′竴涓嬮锛岄鐩村惞韬綋锛岃繕鍙兘浼氱潃鍑夋劅鍐掞紝濡傛灉鏈夎殜铏粈涔堢殑椋炶繘鏉ヤ紶鏌撶柧鐥呭氨鏇翠笉濂戒簡銆傛牴鎹腑鍥戒紶缁熷吇鐢熺煡璇嗘潵璇达紝澶滄櫄鐫¤锛屾渶濂藉叧涓婄獥鎴枫傚洜涓猴紝鍦ㄤ紶...
绛旓細澶忓ぉ鏅氫笂鐫¤涓嶈寮绐楁埛銆傚澶╃殑鏃跺欏紑绐楅氶鐫¤涔熸槸鍙互鐨勶紝浣嗘槸瑕佸敖閲忛伩鍏嶅娴侀锛屽鏄撶潃鍑夋劅鍐掞紝闇瑕佹敞鎰忓仛濂介槻鎶ゃ傚湪澶忓ぉ鐨勬椂鍊欏ぉ姘旀瘮杈冪値鐑紝闇瑕佸皯鍚圭┖璋冮鎵囩瓑锛屽彲浠ラ傚綋寮绐楅氶锛岃嚜鐒堕绌烘皵娴侀氳繕鏈夊埄浜庡仴搴枫傚彟澶栧澶╃殑鏃跺欒繕闇瑕佸鍠濇俯姘达紝澶氬悆涓浜涙柊椴滅殑姘存灉钄彍锛岄傚綋鐨勬椿鍔ㄩ兘鏈夊埄浜庡仴搴枫
绛旓細浣嗘槸杩欑鍋氭硶鏄笉瀵圭殑锛搴旇閫傚綋鐨勫紑灏忎竴鐐圭殑绐楁埛锛岃嫢鏄綋蹇冨閲岀殑绌洪棿璐ㄩ噺涓嶈锛岄偅涔堜笉闃蹭拱涓鍙扮┖姘斿噣鍖栧櫒锛屼互淇冭繘瀹ゅ唴绌烘皵寰幆銆4銆佺潯瑙夋椂涓嶅紑绐楁埛 閫氬父鍗у閲岀殑绌洪棿浼氭瘮杈冨皬锛岃屾垜浠湪鐫＄湢鐨勬椂闂村張闀匡紝鎵浠ヤ竴瀹氫笉瑕佷笉寮绐楋紝鍦ㄧ潯瑙夋椂涓瀹氳澶у紑绐楁埛锛岃繖鏍峰浜庢垜浠殑绮剧闈炲父鏈夊埄銆
绛旓細浼忓ぉ鏄粈涔堝ぉ锛熷彧瑕佸闈笉鏄浘闇撅紝娌欏皹鏆寸瓑姹℃煋鎬уぉ姘旈兘鍙互鎵撳紑绐楀彴鐫¤锛屾湁鐩婅韩浣撳仴搴凤紝绌烘皵娴侀氾紝鍙互闄嶄綆绌烘皵涓簩姘у寲纰崇殑鍚噺
绛旓細濡傛灉绂绐寰堣繎锛屾渶濂藉埆寮澶ぇ锛岃佽緢浜鸿鐨勪篃涓嶆棤閬撶悊锛屾湁浜涙椂鍊欐湁浜涗簨鎯呯瀛︽槸娌℃湁鍚堢悊瑙ｉ噴鐨勶紝鐪嬩釜浜虹悊瑙ｏ紝鍙嶆鎴戠煡閬撶殑鍦ㄥ眿妾愪笅鐨勯鏄偑鐨勶紝鏈夋椂浼氬鑷翠汉鍢存鐪兼枩锛屽娉ㄦ剰鐐规病鍧忓锛屽洜涓轰汉鐫＄潃鐨勬椂鍊欎汉鐨勮韩浣撶郴缁熷浜庝紤鎭姸鎬侊紝鍏嶇柅绛夋槸鏈浣庣殑鏃跺欙紝澶滄櫄鐨勬俯搴﹂檷浣庯紝浼氬鑷翠汉鐢熺梾銆
绛旓細鐫¤鏃朵笉瑕佸紑绐楁埛锛澶滈噷鐨勯甯︽湁閭皵锛屽緢瀹规槗鎰熷啋鍜屽彈椋庯紝浣嗘槸澶忓鍏浼忓ぉ鍙互寮绐楁埛锛屽叾瀹冨鑺備笉瑕寮绐楁埛鐫¤
绛旓細鍒濅紡鍙互寮绐楁埛鐫¤涔 涓浼忓ぉ鐫¤鐨勬椂鍊欒嚜鐒惰寮绐楅氶锛屽鏋滄病鏈夊紑绐楅氶鐨勮瘽锛屽彲鑳戒細瀵艰嚧澶撮椃锛屽師鏈澶╁ぉ姘斿氨姣旇緝鐐庣儹锛屼細缁欎汉閫犳垚绮剧钀庨潯涓嶅お娓呴啋鐨勭棁鐘躲傚鏋滄垜浠笉寮绐楅氭皵鐨勮瘽锛屼笉鍛煎惛鏂伴矞鐨勭┖姘旓紝韬綋浼氭洿鍔犻毦鍙楋紝浣嗘槸鎴戜滑涓瀹氫笉瑕佸皢澶存垨鑰呮槸鑴氭湞鐫绐楀瓙锛屾渶濂藉湪绐椾笂瀹夎涓涓獥甯樻垨鑰呮槸锛岀罕绐楅傚綋...
绛旓細缁忓父寮绐楅氶锛氬湪涓浼忓ぉ鏃讹紝娼箍闂风儹銆侀氶宸殑瀹ゅ唴鐜鏄撳紩鍙戜腑鏆戯紝鑰屼笖缁忓父浣跨敤绌鸿皟涓嶅紑绐楁崲姘旓紝绌烘皵璐ㄩ噺浼氬彉宸紝杩欐牱鍙嶈屽鏄撹浜鸿嚧鐥呫傚缓璁瘡澶╁紑绐楅氶涓ゆ浠ヤ笂锛屾瘡娆15~30鍒嗛挓銆傚潎琛￠ギ椋燂細涓変紡澶╀汉鐨勮韩浣撳嚭姹楀銆佹秷鑰楀ぇ锛屾槗鐤插姵銆佹病鑳冨彛锛屼笉灏戜汉閫夋嫨鍚冪偣鏋滆敩浜嗕簨銆傝繖鏍蜂細瀵艰惀鍏讳笉瓒筹紝浜轰綋鍏嶇柅鍔涢檷浣庯紝...
