刚开始~戒烟~第3天,很难受,怎么办? 戒烟三天，难受怎么办？
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1、当你想吸烟的时候，就深呼吸，通过调整自己的呼吸，来缓解一下烟瘾，其实吸烟也不过是一吸一吐了，和呼吸差不多。
2、想抽的时候就吃点木糖醇或者口香糖替代一下。
其实主要是刚开始几天，只要坚持过去了就好了。
你好，想要真正的戒烟，必须从三个方面入手
第一，要有恒心，耐心，这个要是没有了，肯定是不行的
第二，视线转移，可以吃一些小零食，比如口香糖之类的，但切记不要食用太多
第三，心理警示：阅读一些关于吸烟有害健康的知道，时时刻刻提醒自己，吸烟对自己和他人都没有好处
希望，你能坚持到最后，祝你早日戒烟成功
烟没有几天就能戒成的，是个慢功夫。刚开始可以自我意识上减少抽烟的量从每天的..降到每天..这个数因人而异。但不要太大。但为了高考不一定要戒烟，只要你觉得自己身体上舒服就行。这个时候的你应该把注意力放到复习上。而不是戒烟，没有必要。在某些时候还会有反作用。
高考都能坚持，如果真想戒烟，就拿出要高考的劲。忍忍忍忍，只要你忍的住就行。药物都有副作用最好别试。
戒烟会出现一系列戒烟综合征，会让心烦，失眠，紧张等情绪涌现出来，令你高考成绩更加不好，既然你都吸烟那么久了，也就一个月时间就高考了，你还是等高考后才戒烟吧。
我那时也是高考过后才戒烟，前5天真够难受的，后来我女友送了个振亚戒烟香给我，的确有辅助的效果，减轻一点戒烟综合征，但是是否成功还是要看自己的恒心。
这个问题我也有过， 你主要不要白天呆在家里， 可以有空出去运动什么的 因为呆在一个以前经常抽烟的地方， 你会有那种惯性 比如一无聊就想抽烟等等， 做事情分散自己的注意力 平时嘴里最好吃糖 不停的 我就是这么戒掉的 望采纳
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