163的标准体重是多少 163高标准体重是多少
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1\u3001\u5b9a\u65f6\u6267\u884c\u5b9a\u91cf\u5206\u6790\u7528\u9910\uff0c\u80fd\u591f\u9632\u6b62\u8fc7\u591a\u7684\u6328\u997f\u9020\u6210\u6444\u53d6\u52a8\u80fd\u8fc7\u591a\uff1b
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3\u3001\u6bcf\u987f\u996d\u5c11\u5403\u4e00\u4e24\u53e3\uff0c\u4e00\u5e74\u4e5f\u53ef\u4ee5\u5c11\u6444\u53d6\u8bb8\u591a\u52a8\u80fd\uff0c\u80fd\u591f\u5408\u7406\u4fdd\u6301\u8eab\u5fc3\u5065\u5eb7\u4f11\u91cd\uff1b
4\u3001\u964d\u4f4e\u6e90\u80fd\u98df\u54c1\u7684\u6444\u53d6\u53ca\u5176\u964d\u4f4e\u5916\u51fa\u5c31\u9910\u7684\u9891\u7387\uff0c\u9632\u6b62\u52a8\u80fd\u6444\u53d6\u8fc7\u591a\uff1b
5\u3001\u786e\u4fdd\u6bcf\u65e5\u7684\u8fd0\u52a8\u91cf\uff0c\u6700\u5c11\u6bcf\u65e530min\u4ee5\u4e0a\u7684\u5065\u8eab\u8fd0\u52a8\u8017\u8d39\uff0c\u5c06\u5403\u8fdb\u6765\u7684\u52a8\u80fd\u53ef\u4ee5\u5f00\u5c55\u8017\u8d39\uff0c\u9632\u6b62\u52a8\u80fd\u5728\u8eab\u4f53\u7684\u84c4\u79ef\u91cf\u3002
男性身高163厘米的标准体重为58公斤，女性身高163厘米的标准体重49公斤。
计算方法
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重
女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
扩展资料：
标准体重的意义
1、标准体重管理的理念是找到引起肥胖的原因，以营养干预为核心，提高基础代谢，增加人体自身能量的消耗，匀速持久的的管理体重，从根本上解决肥胖问题，帮助肥胖患者养成一种健康的生活习惯，不再受肥胖困扰。
2、标准体重管理主要从思想、饮食、运动方面全方位的调整，获得一种健康的生活方式，帮助肥胖患者达到理想体重，重回健康。
参考资料来源：百度百科-标准体重
标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
=63*0.9-2.5
=54.2
超
重：大于标准体重10％小于标准体重20％． 轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％． 中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％． 重度肥胖：大于标准体重50％以上
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好..
女性的标准体重是：身高（厘米）－105＝标准体重（公斤）。
个身高160厘米的女子，她的标准体重应该是：160 （厘米）－105＝55（公斤）。凡是超过标准体重10％者为偏重，超过标准体重20％以上者为肥胖，低于10％者为偏瘦，低于20％者为消瘦。
你当然不胖阿，很正常。而且你还小。
比我强啊`我也163CM 21岁 才80斤
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