邱慧芳太极24式分解教学背面带口令
邱慧芳太极24式分解带口令的文字表达：
起势：
1、直立身体，两臂自然下垂，两掌心向下，目视前方。
2、两臂慢慢向前平举，与肩同高，手心向下，目视前方。
3、两掌心向下，慢慢下按，恢复直立姿势，目视前方。
野马分鬃：
1、左脚向左前方上一步，右脚随之跟进半步，脚尖向前，右膝微屈，重心在右腿上。
2、左手臂向左前方平举，右手臂向右侧平举，目视前方。
3、身体向左转，左脚向前跟半步，脚尖向左转。
4、身体继续向左转，左手臂随之向左下方分开，右手臂随之向右下方分开，目视左侧。
5、身体向右转，左脚随之向右前方上一步，右脚随之跟进半步，脚尖向前，左膝微屈，重心在左腿上。
6、右手臂向右前方平举，左手臂向左侧平举，目视前方。
7、身体向右转，右脚向前跟半步，脚尖向右转。
8、身体继续向右转，右手臂随之向右下方分开，左手臂随之向左下方分开，目视右侧。
白鹤亮翅：
1、左脚向左前方上一步，右脚随之跟进半步，脚尖向前，右膝微屈，重心在右腿上。
2、两臂平举至胸前位置，左手臂在外侧，右手臂在内侧。
3、两臂向上举起至额前位置，目视前方。
4、两臂向下落至胸前位置，左手臂在内侧，右手臂在外侧。
5、两臂向外分开至肩宽位置，目视前方。
邱慧芳太极24式的来源：
1、太极拳是一种传统的中国拳术，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。它不仅是一种优秀的身体锻炼方式，还能够提高人的身体素质和心理素质。在太极拳的运动过程中，需要注重呼吸配合、意念集中、身体协调等方面的技巧和要领。
2、邱慧芳太极24式的创编者是中国武术界著名的武术家邱慧芳女士。她对太极拳有着深入的研究和多年的实践经验，对太极拳的推广和普及做出了杰出的贡献。在创编过程中，她充分考虑了初学者的学习特点和难点，将复杂的动作进行简化，使得学习者能够更加容易地掌握太极拳的基本技术和要领。
3、邱慧芳太极24式的动作包括起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、揽雀尾、单鞭、云手、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手等动作。这些动作涵盖了太极拳的基本技术，如棚、捋、挤、按、推、拉、搂、抱、膝、踩等动作，以及身法、步法、手法等方面的要求。
4、邱慧芳太极24式是在杨式太极拳的基础上进行简化并创编而成的，它保留了杨式太极拳的运动特点和呼吸方式，同时又具有简练易学、适合初学者的特点。它不仅能够提高人的身体素质和心理素质，还能够促进人的身体健康和心理健康。
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