想练习腿劲，怎么办啊？ 怎么锻炼腿部力量

\u600e\u4e48\u7ec3\u817f\u52b2\uff1f

\u5973\u751f\u5e94\u8be5\u5982\u4f55\u7ec3\u817f\uff1f

\u953b\u70bc\u817f\u90e8\u529b\u91cf\u7684\u65b9\u6cd5\u6709\u6df1\u8e72\u3001\u7bad\u6b65\u8e72\u3001\u9760\u5899\u9759\u8e72\u3001\u8df3\u7ef3\u3001\u86d9\u8df3\u7b49
\u6df1\u8e72
\u6df1\u8e72\u662f\u4e00\u79cd\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u65b9\u5f0f\uff0c\u6df1\u8e72\u7684\u6807\u51c6\uff0c\u8170\u80cc\u4fdd\u6301\u76f4\u7ebf\uff0c\u9acb\u5173\u8282\u4f4e\u4e8e\u819d\u5173\u8282\u3002\u4e0d\u6b63\u786e\u7684\u6280\u672f\u52a8\u4f5c\u53cd\u800c\u4f1a\u4f7f\u819d\u5173\u8282\u53d7\u635f\u3002
\u4f17\u6240\u5468\u77e5\uff0c\u6df1\u8e72\u662f\u7ec3\u5927\u817f\u808c\u8089\u7684\u738b\u724c\u52a8\u4f5c\u3002\u800c\u6df1\u8e72\u6070\u597d\u662f\u6700\u9700\u8981\u5927\u80ba\u6d3b\u91cf\u548c\u5f3a\u5065\u5fc3\u810f\u7684\u52a8\u4f5c\u3002\u53e6\u5916\u575a\u6301\u505a\u8fd8\u4f1a\u8d77\u5230\u51cf\u80a5\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u5728\u529b\u91cf\u7ec3\u4e60\u4e2d\uff0c\u6df1\u8e72\u662f\u4e2a\u590d\u5408\u7684\u3001\u5168\u8eab\u6027\u7684\u7ec3\u4e60\u52a8\u4f5c\uff0c\u5b83\u53ef\u4ee5\u8bad\u7ec3\u5230\u5927\u817f\u3001\u81c0\u90e8\u3001\u5927\u817f\u540e\u808c\uff0c\u540c\u65f6\u53ef\u4ee5\u589e\u5f3a\u9aa8\u5934\u3001\u97e7\u5e26\u548c\u6a2a\u8d2f\u4e0b\u534a\u8eab\u7684\u808c\u8171\u3002
\u6df1\u8e72\u88ab\u8ba4\u4e3a\u662f\u589e\u957f\u817f\u90e8\u548c\u81c0\u90e8\u529b\u91cf\u548c\u56f4\u5ea6\uff0c\u4ee5\u53ca\u53d1\u5c55\u6838\u5fc3\u529b\u91cf\uff08core strength\uff09\u5fc5\u4e0d\u53ef\u5c11\u7684\u7ec3\u4e60\u3002\u5728\u7b49\u957f\u6536\u7f29\u4e2d\uff0c\u5728\u4ee5\u6b63\u786e\u7684\u65b9\u5f0f\u6df1\u8e72\u65f6\uff0c\u4e0b\u80cc\u90e8\u3001\u4e0a\u80cc\u90e8\u3001\u8179\u90e8\u3001\u8eaf\u5e72\u808c\u8089\uff0c\u4ee5\u53ca\u808b\u95f4\u808c\u8089\uff0c\u4ee5\u53ca\u80a9\u90e8\u548c\u624b\u81c2\u5bf9\u4e8e\u8fd9\u4e2a\u7ec3\u4e60\u90fd\u662f\u5fc5\u4e0d\u53ef\u5c11\u7684\u3002

2.\u7bad\u6b65\u8e72\uff1a
\u7bad\u6b65\u8e72\uff08Lunge\uff09\u662f\u6700\u91cd\u8981\u7684\u529b\u91cf\u8bad\u7ec3\u52a8\u4f5c\u4e4b\u4e00\uff0c\u4e5f\u662f\u4e3e\u91cd\u8fd0\u52a8\u7684\u91cd\u8981\u8f85\u52a9\u8bad\u7ec3\u9879\u76ee\u3002\u7bad\u6b65\u8e72\u662f\u5c11\u89c1\u7684\u51e0\u4e2a\u53cc\u817f\u4f4d\u7f6e\u548c\u53d1\u529b\u4e0d\u5bf9\u79f0\u7684\u8bad\u7ec3\u9879\u76ee\u4e4b\u4e00\u3002\u4eba\u5728\u79fb\u52a8\u548c\u5927\u91cf\u7684\u7ad9\u7acb\u60c5\u51b5\u4e0b\u53cc\u817f\u90fd\u662f\u4e0d\u5bf9\u79f0\u53d1\u529b\u7684\uff0c\u56e0\u6b64\u5b83\u5177\u6709\u6781\u9ad8\u7684\u8bad\u7ec3\u4ef7\u503c\u3002
\u7bad\u6b65\u8e72\u662f\u953b\u70bc\u817f\u90e8\u4e0d\u80fd\u5c11\u7684\u52a8\u4f5c\uff0c\u8fd8\u80fd\u7ec3\u51fa\u7fd8\u81c0\uff0c\u4e0d\u559c\u6b22\u6df1\u8e72\u7684\u5efa\u8bae\u7ec3\u4e60\u8fd9\u4e2a\u52a8\u4f5c\u3002\u4e5f\u53ef\u4ee5\u53cc\u624b\u90fd\u62ff\u54d1\u94c3\u8d1f\u91cd\u8fdb\u884c\u3002

3.\u9760\u5899\u9759\u8e72\uff1a
\u9759\u8e72\uff0c\u4e3b\u8981\u662f\u953b\u70bc\u80a1\u56db\u5934\u808c\u808c\u8089\u529b\u91cf\u3002\u53ef\u4ee5\u589e\u52a0\u817f\u90e8\u529b\u91cf\u517b\u62a4\u819d\u5173\u8282\uff0c\u80cc\u9760\u5899\uff0c\u5927\u817f\u548c\u5c0f\u817f\u4e4b\u95f4\u6700\u597d\u4fdd\u6301\u572890\u5ea6\uff0c\u80cc\u90e8\u8d34\u7d27\u5899\uff0c\u4e0d\u8981\u5f2f\u8170\u9a7c\u80cc\uff0c\u575a\u6301\u5230\u529b\u7aed\u3002

4.\u8df3\u7ef3
\u8df3\u7ef3\u5bf9\u8eab\u4f53\u7684\u7075\u654f\u6027\u3001\u8eab\u4f53\u59ff\u6001\u3001\u5e73\u8861\u80fd\u529b\u3001\u534f\u8c03\u6027\u548c\u67d4\u97e7\u6027\u90fd\u6709\u5947\u5999\u7684\u4fc3\u8fdb\u4f5c\u7528\u3002\u80fd\u4f7f\u529b\u91cf\u5f97\u5230\u53d1\u5c55\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u4e0b\u80a2\u529b\u91cf\u3002\u8df3\u7ef3\u80fd\u8ba9\u5c0f\u817f\u808c\u8089\u53d8\u5f97\u6709\u7206\u53d1\u529b\uff0c\u4f7f\u5927\u817f\u548c\u81c0\u90e8\u808c\u8089\u7ea4\u7ef4\u66f4\u7ed3\u5b9e\u3002\u8df3\u7ef3\u662f\u6700\u6709\u6548\u3001\u6700\u7ecf\u6d4e\u7684\u71c3\u8102\u65b9\u6cd5\u3002

5.\u86d9\u8df3
\u86d9\u8df3\u662f\u53d1\u5c55\u5927\u817f\u808c\u8089\u548c\u9acb\u5173\u8282\u529b\u91cf\u7684\u4e00\u79cd\u7ec3\u4e60\u3002\u7ec3\u4e60\u4e00\u7ec415-20\u6b21\uff0c\u6bcf\u6b21\u7ec3\u4e6015-20\u7ec4\uff0c\u6bcf\u7ec4\u95f4\u6b4760-90\u79d2\u3002\u505a\u5b8c\u540e\u8981\u6709\u653e\u677e\u6d3b\u52a8\u3002\u86d9\u8df3\u53ef\u4ee5\u5f88\u597d\u7684\u589e\u5f3a\u817f\u90e8\u529b\u91cf\uff0c\u4f46\u662f\u4e0e\u957f\u9ad8\u6ca1\u6709\u4efb\u4f55\u5173\u7cfb\u3002\u86d9\u8df3\u662f\u53d1\u5c55\u5927\u817f\u808c\u8089\u548c\u9acb\u5173\u8282\u529b\u91cf\u7684\u7ec3\u4e60\u3002\u5982\u679c\u4f60\u8fd8\u6ca1\u6709\u6210\u5e74\u6216\u8005\u8fd8\u6b63\u5728\u957f\u8eab\u4f53\uff0c\u5e94\u8c28\u614e\u8fdb\u884c\u8fd9\u9879\u8fd0\u52a8\uff0c\u56e0\u4e3a\u5176\u5f88\u6709\u53ef\u80fd\u5f71\u54cd\u9aa8\u9abc\u7684\u53d1\u80b2\u3002

\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879
(1)\u51ac\u5b63\u8fdb\u884c\u5065\u8eab\u953b\u70bc\u65f6\u70ed\u8eab\u6d3b\u52a8\u8981\u5145\u5206\uff0c\u5c24\u5176\u5728\u5ba4\u5916\u65f6\uff0c\u9996\u5148\u8981\u505a\u597d\u5145\u5206\u7684\u70ed\u8eab\u51c6\u5907\u518d\u8fdb\u884c\u8f83\u5927\u5f3a\u5ea6\u7684\u5065\u8eab\u8fd0\u52a8\u3002
(2)\u8863\u7740\u539a\u8584\u8981\u9002\u5b9c\u51ac\u5b63\u8fdb\u884c\u5065\u8eab\u6d3b\u52a8\u8981\u6ce8\u610f\u5934\u3001\u80cc\u3001\u811a\u90e8\u7684\u4fdd\u6696\u3002\u5728\u5ba4\u5916\u8fdb\u884c\u5065\u8eab\u953b\u70bc\u66f4\u8981\u6ce8\u610f\u4fdd\u6696\uff0c\u953b\u70bc\u5b8c\u540e\u5207\u4e0d\u53ef\u7ad9\u5728\u98ce\u5927\u7684\u5730\u65b9\u5439\u98ce\uff0c\u800c\u5e94\u5c3d\u5feb\u56de\u5230\u5ba4\u5185\uff0c\u64e6\u5e72\u6c57\u6c34\uff0c\u6362\u4e0a\u5e72\u51c0\u8863\u670d\u3002
(3)\u73af\u5883\u8981\u6e05\u6d01\u8212\u9002\u5728\u5ba4\u5185\u8fdb\u884c\u953b\u70bc\u65f6\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u4fdd\u6301\u5ba4\u5185\u7a7a\u6c14\u6d41\u901a\u3001\u65b0\u9c9c\u3002
(4)\u953b\u70bc\u65b9\u6cd5\u5f97\u5f53\u51ac\u5b63\u5065\u8eab\u8981\u63d0\u9ad8\u953b\u70bc\u7684\u5f3a\u5ea6\u548c\u529b\u5ea6\uff0c\u589e\u52a0\u52a8\u4f5c\u7684\u7ec4\u6570\u548c\u6b21\u6570\uff0c\u540c\u65f6\u589e\u52a0\u6709\u6c27\u953b\u70bc\u7684\u5185\u5bb9\uff0c\u76f8\u5e94\u5ef6\u957f\u953b\u70bc\u65f6\u95f4\uff0c\u7528\u4ee5\u6539\u5584\u673a\u80fd\uff0c\u53d1\u5c55\u4e13\u9879\u7d20\u8d28\uff0c\u6d88\u8017\u4f53\u8102\uff0c\u9632\u6b62\u8102\u80aa\u8fc7\u591a\u5806\u79ef\u3002
(5)\u5e94\u6839\u636e\u4e2a\u4eba\u4f53\u8d28\u52a0\u4ee5\u53d8\u6362\u548c\u8c03\u8282\uff0c\u5bf9\u5fc3\u8840\u7ba1\u75c5\u60a3\u8005\uff0c\u5e94\u7981\u6b62\u505a\u6025\u5267\u8fd0\u52a8\uff0c\u8fd0\u52a8\u91cf\u8981\u5faa\u5e8f\u6e10\u8fdb\u3002\u60a3\u6709\u547c\u5438\u7cfb\u7edf\u75be\u75c5\u7684\u4e2d\u8001\u5e74\u4eba\uff0c\u5982\u8001\u6162\u652f\u3001\u80ba\u6c14\u80bf\u3001\u54ee\u5598\u3001\u80ba\u5fc3\u75c5\u3001\u4f4e\u8840\u538b\u7b49\uff0c\u5e94\u907f\u514d\u9759\u6b62\u7684\u808c\u8089\u7528\u529b\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1-\u5065\u8eab

想练习腿劲，蹲马步是最简单，也是最有效的方法，但是蹲马步动作一定要标准，否则对骨骼会产生副作用，必须两脚张开五步距离，两脚平行向下蹲至大腿水平（要能做到大腿上放一碗水而不泼洒），蹲马步时会很累，时间可以从少到多，建议从三十秒开始，以后逐渐增加时间，这个练一段时间后，两条腿会非常酸痛，甚至下不了楼，但是贵在坚持，只有坚持才能练好。
蛙跳也是练习腿劲的一个好方法，具体方法是：两手背在背后，完全下蹲，向前跳跃，两手不要前后摆动。
连续蹲起也可以练腿劲，蹲起数量可以从少到多。
还有楼上的那位要知道，柔韧性和力度成反比，柔韧性太好的人，一般力量都不大，压腿只要做到适度就行

腿功首先要加强腿部力量的训练，其次，就是加强腿部的柔韧性训练；
建议：1、每天坚持蛙跳、深蹲、跳绳等运动；
2、每天坚持压腿及各种腿法的训练；

1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习我相信你现在的弹跳也不会很差,你只是还想快速的提高自己的弹跳,我刚才就

每天扎马步

蹲马步
打太极拳

鎬庝箞缁冧範鑵鐨勮涪鍔?
绛旓細鎬庝箞鑳藉揩閫熺粌涔犺吙閮ㄧ殑鍔涢噺? 涓嶆鐨 澧炲姞鑵块儴鑲岃倝鐨勬媺浼稿拰纾ㄧ粌锛鍏舵渶 濂界殑鍔炴硶灏辨槸缁戜笂娌欒锛岃鍚庡湪杩囪叞鐨 姘翠腑杩涜璺戞鍜岃涪鑵垮姩浣锛屽緢蹇氨 鑳借揪鍒 鎯宠鐨勫姏搴﹀拰鏉浼ゅ姏杩樻湁閫熷害涔熼殢涔嬪姞蹇 涓昏鏄睍鑳,杞韩鍔ㄤ綔鍙婇熷害,涔熷氨鏄垎鍙戝姏!鍔ㄤ綔鐨勬祦鍔ㄦэ紙鏃犺鏄洿绾挎垨鏇茬嚎鐨勫姩浣--鍚戜笂銆佸悜涓嬨佽浆宸︺佽浆鍙...

濡備綍閿荤偧浣胯吙鏇存湁鍔
绛旓細娉ㄦ剰浜嬮」锛氬墠渚ц吙寮撴锛屽悗渚ц吙灏介噺浼哥洿銆傝韩浣撳線涓嬪帇锛屽弻鎵嬫敮鎾戜簬鍓嶄晶鑵垮唴渚с傚潥鎸20-30绉掞紝鎺ョ潃鎹㈠彟涓渚ц吙銆傚姩浣滀笁 娉ㄦ剰浜嬮」锛氫袱鑵垮垎寮绔欑珛锛岃剼灏栨湞澶栥傚弻鑵夸几鐩达紝鍙岃吙鏀拺鍦ㄨ韩浣撳墠鏂瑰湴闈紝鑷閮ㄥ線澶╃┖鏂瑰悜銆淇濇寔鍛煎惛鍧囧寑锛屽弻鑵夸氦鏇夸晶寮撴韫銆傚姩浣滃洓 娉ㄦ剰浜嬮」锛氬弻鑵垮墠鍚庤吙绔欑珛锛屽墠渚ц剼鎺屽畬鍏ㄨ创瀹炲湴闈紝鍚庝晶鑵...

鑵挎湁鍔蹭汉闀垮,鍝簺缁冭吙鍔ㄤ綔,璁╀綘璧拌矾鏈鍔?
绛旓細绗竴涓姩浣滃氨鏄潬澧欓潤韫銆傝繖涓姩浣滃拰鎵庨┈姝ユ湁浜涚被浼硷紝鍙槸姣旀缁忕殑椹鏇磋杞绘澗涓浜涖傞潬澧欓潤韫茬殑涓昏瑕侀鏄細鑳岄潬澧欑珯绔嬶紝鍙岃剼鍚戝墠杩堝嚭涓澶ф锛岃儗閮ㄨ创澧欎笅婊戯紝寮洸鑶濈洊鐩村埌澶ц吙涓庡湴闈㈠钩琛岋紝骞朵笌涓婂崐韬憟90搴︺備繚鎸60绉掋備负浜嗕繚鎸佸钩琛★紝鍙互鎶婅兂鑶婅创鍦ㄥ涓娿傞殢鐫缁冧範鐨勬繁鍏ワ紝鍙互灏嗙洰鏍囪瀹氫负姣忕粍鍋3娆°

鎬庢牱缁冧範鑵块儴鍔涢噺?(闄や簡璺戞澶)
绛旓細缁煎悎鐨勯拡瀵瑰叏韬殑鍔涢噺璁粌鏄闀垮脊璺崇殑鍩虹,杩愬姩鐢熺墿鍔涘鐮旂┒琛ㄦ槑:瀵瑰脊璺冲姏褰卞搷鏈澶х殑鏄鑵块儴鑲岃倝鐖嗗彂鍔,鐗瑰埆鏄皬鑵夸笁澶磋倢鐨勭垎鍙戝姏瀵瑰脊璺冲姏褰卞搷鏈澶;鍏舵鏄叞鑵归儴鑲岃倝鐖嗗彂鍔,鍥犱负浣犲繀椤绘嫢鏈変竴涓己鏈夊姏鐨勮叞鍘绘帹鍔ㄤ綘鐨勬暣涓韩浣撲笌浣犵殑鑵垮悓姝ユ彁楂,濡傛灉鑵拌吂鍔涢噺澶樊,褰撲綘璺宠捣鏃,瀹冨氨鍍忎釜鏌虫潯涓鏍,浼氬惛鏀惰蒋鍖栦綘鐨勫姏閲,...

鎯崇粌涔犺吙鍔,鎬庝箞鍔炲晩?
绛旓細鎯崇粌涔犺吙鍔诧紝韫查┈姝ユ槸鏈绠鍗锛屼篃鏄渶鏈夋晥鐨勬柟娉曪紝浣嗘槸韫查┈姝ュ姩浣滀竴瀹氳鏍囧噯锛屽惁鍒欏楠ㄩ浼氫骇鐢熷壇浣滅敤锛屽繀椤讳袱鑴氬紶寮浜旀璺濈锛屼袱鑴氬钩琛屽悜涓嬭共鑷冲ぇ鑵挎按骞筹紙瑕佽兘鍋氬埌澶ц吙涓婃斁涓纰楁按鑰屼笉娉兼磼锛夛紝韫查┈姝ユ椂浼氬緢绱紝鏃堕棿鍙互浠庡皯鍒板锛屽缓璁粠涓夊崄绉掑紑濮嬶紝浠ュ悗閫愭笎澧炲姞鏃堕棿锛岃繖涓粌涓娈垫椂闂村悗锛屼袱鏉¤吙浼氶潪甯搁吀鐥...

鎴戞兂閿荤偧鎴戠殑鎵嬪姏,鍜鑵垮姴,鎯抽敾鐐艰吙鍔鐨勭垎鍙戝姏銆傛湁娌℃湁涓撲笟浣撹偛鏁欑粌鎸囧...
绛旓細浣犵洿鎺ユ悳鍝戦搩閿荤偧鍔ㄤ綔绛夊叧閿瘝锛涗刊鍗ф拺璁粌灏戜笉浜嗐傝吙锛氱粌涔犳繁韫层傛瘡娆¤共鍒板弻鑵垮彂閰稿彂鑳锛屼紤鎭1鍒嗛挓锛屽啀韫层傞殧涓澶╄共涓娆★紝姣忔銆4-5缁勩傝繕鍙互缁冧範楂樻姮鑵匡紝鐢ㄦ瀬闄愰珮鎶吙銆傛瘡娆℃姮鑵垮埌璺戜笉鍔ㄤ负姝紱鐖嗗彂鍔涚殑缁冧範锛鏈濂芥槸鐢ㄥ埌璐熼噸锛屾墍浠ユ湁鍣ㄦ潗鏄渶濂界殑銆傚鏋滄病鏈夛紝灏辩敤鑷韩浣撻噸鏉ヨ缁冦

鍒濆鑰呭帇鑵鎬庝箞缁?
绛旓細鍔ㄤ綔瑕佺偣锛氫笂浣撲繚鎸佺洿绔嬪悜渚с佸悜涓嬪帇鎸紱鍘嬫尟骞呭害閫愭笎杩愬ぇ锛岄珛鍏宠妭涓鐩存瀵瑰墠鏂广3銆佸悗鍘 鑳屽鑲嬫湪锛屽苟鑵跨珯绔嬶紝涓ゆ墜鍙夎叞鎴栨壎涓瀹氶珮搴︾殑鐗╀綋銆傚彸鑵挎敮鎾戯紝宸﹁吙鎻愯捣锛岃剼鑳屾悂鍦ㄨ倠鏈ㄤ笂锛岃剼闈㈢环鐩淬備笂浣撳悗灞堬紝骞跺仛鎸帇鍔ㄤ綔銆傚乏鍙宠吙浜ゆ浛杩涜銆傞珛閮ㄣ佽叞閮ㄥ拰棰堥儴鍙互寰楀埌缁冧範銆傝鍔ㄤ綔瑕佹眰鍙岃吙鐩磋啙锛屾敮鎾戣剼瑕佸叏...

濡備綍缁冧範鎷夎吙绛?
绛旓細鍗冧竾涓嶈缁冨緱杩囧揩銆佽繃鐚涖傚挨鍏跺湪鍐閿荤偧鍓嶅簲娲诲姩娲诲姩鍥涜偄銆傝嫢閿荤偧鍓嶄笉鐑韩锛屽垯鏄撳紩璧疯倢鑲夈侀煣甯︽媺浼ゆ垨鎵激銆1銆佸潗寮忔媺浼搁煣甯︼細鍓嶈兏鍚戣啙鐩栭潬鎷紝鑶濈洊涓嶈寮洸銆傛劅瑙鑵块儴闊у甫涓庡悗鑳屾湁閰哥棝鎰燂紝鍋滄鎷変几骞朵綔涓ゆ娣卞懠鍚革紝鎱㈡參鎭㈠涓鸿捣濮嬪姩浣溿傞噸澶嶅姩浣12娆°2銆佸崸寮忔媺浼搁煣甯︼細鎱㈡參鎷夎捣缁风洿鐨勫乏鑵匡紝鑶濈洊涓嶈...

瀵圭┖鎵嬮亾缁冧範鑰呰岃█,瑕佹庢牱鎻愰珮澶ц吙鐨鑵块儴鍔涢噺?
绛旓細涓銆佸叏韫插悜涓婅捣璺缁冧範 鐢辩珯绔嬩綅缃紑濮嬶紝鍚戜笅鍏ㄨ共锛屽啀鍚戜笂鍏ㄥ姏璺宠捣锛岃惤鍦板悗鍐嶆涓嬭共锛屽啀娆¤烦璧凤紝浠ユ鍙嶅鎸佺画缁冧範20娆″乏鍙充负涓缁勩傜煭鏆備紤鎭悗锛屽潥鎸佺粌涔3缁勮嚦5缁勩傝繖椤圭粌涔犵敤浠ュ彂灞曞ぇ鑵裤佸皬鑵垮拰韪濆叧鑺傜殑鐖嗗彂鍔涢噺銆備簩銆佸弻鑵挎敹鑵硅烦缁冧範 鐢辩珯绔嬩綅缃紑濮嬶紝鍚戜笂璺宠捣鐨勫悓鏃讹紝鍦ㄧ┖涓畬鎴愬眻鑵挎敹鑵瑰姩浣滐紙澶ц吙灏介噺...

瑕佹兂寤剁紦琛拌,鍏堣淇濆吇鑵块儴,鎬庝箞鎵嶈兘璁╄吙涓鐩存湁鍔鍎?
绛旓細骞虫椂娌℃湁浜嬫儏鐨勬椂鍊欙紝涔熷彲浠ョ敥鐢╄吙锛屽仛涓鍋氳繍鍔紝澶氭檼鏅掑お闃筹紝杩欐牱鍙互琛ラ挋銆鎯宠璁╄嚜宸辩殑鑵块儴鏇村姞鍋ュ悍锛屾洿鍔犳湁娲诲姏鐨勮瘽锛屼竴瀹氳娉ㄦ剰淇濇姢濂斤紝閬垮厤鍙楀埌浼ゅ锛岃繍鍔ㄧ殑闉嬪瓙涓瀹氳閫夋嫨绗﹀悎鑷繁闉嬬爜鐨勶紝涓嶈澶暱锛屼篃涓嶈澶煭銆傚彟澶栵紝楗鏂归潰闇瑕佸鍚冧竴浜涘惈鏈夐晛鍏冪礌鐨勯鐗╋紝澶氬枬姘达紝澶氬悆姘存灉鍜岃敩鑿滐紝澶氫紤鎭