最近心情一点也不好感觉很压抑，天天宅在家里没人说话总是想哭感到很寂寞而且还吃不下饭。我该怎么办啊？ 怕生不喜欢与人家交流，常年宅在家里！而且出去就浑身难受！特别...
\u6211\uff0c\u662f\u4e00\u4e2a\u7279\u522b\u5185\u5411\u7684\u4eba\u3002\u4e0d\u4f1a\u5f00\u73a9\u7b11\uff0c\u4e0d\u7231\u8bf4\u8bdd\uff0c\u559c\u6b22\u5b85\u5728\u5bb6\u91cc\uff0c\u5b66\u4e60\u6210\u7ee9\u4e5f\u4e0d\u597d\u3002\u56e0\u4e3a\u5185\u5411\uff0c\u670b\u53cb\u5f88\u5c11\uff0c\u4eba\u5b66\u4e60\u4e0d\u597d\u4e5f\u6ca1\u5565\u554a\uff0c\u6211\u6709\u8bb8\u591a\u540c\u5b66\u73b0\u5728\u4e0d\u5ff5\u4e86\u4e5f\u80fd\u6323\u5f88\u591a\u94b1\uff0c\u4e0d\u7ba1\u5b66\u4e60\u597d\u574f\u80af\u5b9a\u90fd\u80fd\u627e\u5230\u9002\u5408\u81ea\u5df1\u7684\u4f4d\u7f6e\uff0c\u4ec0\u4e48\u65f6\u5019\u60f3\u7b11\u5c31\u7b11\u5457\uff0c\u4e0d\u8981\u81ea\u5351\uff0c\u8981\u76f8\u4fe1\u81ea\u5df1\u54e6\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u627e\u4e00\u4e2a\u4f60\u53ef\u4ee5\u627e\u4e00\u4e2a\u548c\u4f60\u6027\u683c\u5dee\u4e0d\u591a\u7684\u4eba\u804a\u4e00\u804a\uff0c\u6e10\u6e10\u7684\u4f60\u4f1a\u53d8\u5f97\u8d8a\u6765\u8d8a\u5916\u5411\uff0c\u6536\u83b7\u66f4\u591a\u7684\u670b\u53cb
\u8fd9\u4e0d\u662f\u75c5\uff0c\u662f\u957f\u671f\u81ea\u5df1\u4e00\u4e2a\u4eba\u5446\u7740\u7684\u539f\u56e0\uff0c\u53ef\u80fd\u672c\u8eab\u6027\u683c\u4e5f\u5185\u5411\uff0c\u591a\u51fa\u53bb\u8d70\u8d70\u5c31\u597d\u4e86
那你得赶紧给自己树立一个目标，不用太大，相对容易实现的就可以，如果心里没有一个目标、一个追求，那每天都会像这样昏昏沉沉 还有你说的压抑的感觉，天天处在这种环境中对身体还是精神上面都不好，每天出去散步 运动运动 把自己的心态调整好 和身边的家人朋友多沟通都是个人意见
不要宅在家里了，出去转转吧，在呆就该呆出毛病了，出去和朋友约约，现在天气这么好，旅旅游，约着喝喝酒，晚上凉爽的时候出去唱唱歌，多美好啊，或者约朋友来家里看看电影，一起做饭吃，逛逛街都是很不错的选择，别老让自己寂寞，找个伴，恋人哪怕是朋友，寂寞的感觉只能慢慢让自己荒废，开开心心的哈。
我也总是这样，不过已经习惯了。我现在是天天把电视开开，碰到自己喜欢的节目就看下，没有就开那，让自己不至于觉得太冷清。然后躺床上玩手机，跟朋友侃侃（因为是夏天又不不愿意出去受罪，所以就待在家里自己玩自己的。不过建议你找自己的朋友多聊聊，缓解下心情。因为我现在是不太喜欢跟别人接触，所以比较孤僻，如果你需要时间冷静一下就像我现在这样过一段时间吧）
所以你的赶紧振作起来，让自己找点有意义的事情做一下，比如做一件很小的好事，来提升一下自己的存在感和自己的幸福感，不要宅着，出来扶起跌倒的自行车也是一件很快乐的事情哦。
不知道你是为什么难过的，但想要从痛苦中走出来还要靠你自己，在寂寞的时候可以找朋友发泄，也可以在百度上发帖子。总之难过的事情不要想了，让自己分神，多出去玩玩，放松一下，希望你可以早点脱离痛苦
绛旓細閭ｄ綘寰楄刀绱х粰鑷繁鏍戠珛涓涓洰鏍囷紝涓嶇敤澶ぇ锛岀浉瀵瑰鏄撳疄鐜扮殑灏卞彲浠锛屽鏋滃績閲屾病鏈変竴涓洰鏍囥佷竴涓拷姹傦紝閭ｆ瘡澶╅兘浼氬儚杩欐牱鏄忔槒娌夋矇 杩樻湁浣犺鐨勫帇鎶戠殑鎰熻锛屽ぉ澶╁鍦ㄨ繖绉嶇幆澧冧腑瀵硅韩浣撹繕鏄簿绁炰笂闈㈤兘涓嶅ソ锛屾瘡澶╁嚭鍘绘暎姝 杩愬姩杩愬姩 鎶婅嚜宸辩殑蹇冩佽皟鏁村ソ 鍜岃韩杈圭殑瀹朵汉鏈嬪弸澶氭矡閫 閮芥槸涓汉鎰忚 ...
绛旓細蹇冪悊鍋ュ悍闂锛氭姂閮佺棁鍜岀劍铏戠棁绛夊績鐞嗗仴搴烽棶棰樺彲鑳藉鑷村績鎯呬綆钀藉拰蹇冩儏鍘嬫姂銆傝繖浜涢棶棰樺彲鑳戒笌鍖栧鐗╄川涓嶅钩琛°佺敓娲讳簨浠躲佸帇鍔涘拰涓汉鐢熸椿缁忓巻绛夊洜绱犳湁鍏炽傚帇鍔涘拰鍥板锛氶潰涓撮暱鏈熺殑鍘嬪姏銆佹寫鎴樻垨鍥板锛屾棤璁烘槸鍦ㄥ伐浣溿佸涓氥佷汉闄呭叧绯绘垨鍏朵粬鏂归潰锛岄兘鍙兘瀵瑰績鎯呬骇鐢熻礋闈㈠奖鍝嶃瀛ょ嫭鍜岀ぞ浜ら殧绂锛氱己涔忕ぞ浜ゆ敮鎸佸拰瀛ょ嫭鎰熷彲鑳藉鑷...
绛旓細鎴栬呯敤寰堝じ寮犵殑澶у棑闂ㄥ拰浣犱翰杩戠殑鎴栧緢浜嗚В浣犵殑浜鸿璇, 鍐嶆垨鑰,鍋氳繍鍔,鍋氭瘮杈冨じ寮犵殑骞呭害鐨勮繍鍔,褰撶劧鍓嶆彁鏄綘鍋氬畬鍑嗗娲诲姩涔嬪悗,鍚﹀垯浼や簡灏变笉濂戒簡.. 鍙嶆鏂规硶寰堝,瑕佺湅浣犺嚜宸辩殑鍠滃ソ浜. 鍙嶆浣犲枩娆㈠共浠涔,鎰熻骞蹭粈涔堣兘杞绘澗,灏卞共浠涔坄`` 绁濅綘濂借繍 鍘嬫姂鍘嬫姂鍘嬫姂鍘嬫姂鐨勮姝讳簡涓鏍 鍏勫紵锛屼綘鏄笉...
绛旓細1. 鍙兘鏄敱浜庡績鐞嗕笂瀵硅嚜宸辨湁寰堥珮鐨勬湡鏈锛屾兂鐫鏈潵浼氭垚涓轰粈涔堟牱鐨勪汉锛屾嫢鏈変粈涔堟牱鐨勫伐浣滃拰鍦颁綅銆傜劧鑰岋紝姣忓ぉ鐨勫疄闄呰鍔ㄥ嵈鏄噿鏁ｅ害鏃ワ紝鏃犳硶鎺у埗鑷繁锛屼笉鏂秷鑰楄嚜宸辩殑鎵嶅崕鍜岀煡璇嗭紝瀵逛笘鐣岀殑璁ょ煡涔熼愭笎鍙樺緱绌鸿櫄锛岃繖瀵艰嚧蹇冩儏鍘嬫姂锛屾劅瑙変笉寮蹇冦傝繖涓嶆槸鎶戦儊鐥囷紝鑰屾槸鍥犱负娌℃湁鏄庣‘鐨勭悊鎯冲拰鐩爣锛屽唴蹇冪殑绌鸿櫄鍦ㄤ綔绁熴2...
绛旓細1銆佸嚭鍘绘暎鏁ｅ績 2銆侀傚綋鐨勫枬鐐归厭锛堝閲屾垨鑰呮槸瀹夊叏鐨勫湴鏂癸級3銆佸幓鍟嗗満鎺ㄤ釜璐墿杞︽潵涓ぇ閲囪喘锛堣姳閽卞彲浠ユ槸蹇冩儏鎰夊揩锛4銆佹壘涓ソ鏈嬪弸鑱婅亰澶╋紝閭ｄ釜鏈嬪弸涓瀹氫笉鑳芥槸鑷繁鐨勭敺锛堝コ锛夋湅鍙嬨傛壘涓煡蹇冩湅鍙嬭繖鏍锋墠鑳芥妸鎯宠鐨勮瘽璇村嚭鏉ワ紝鏈嬪弸涔熶細缁欎綘涓璧疯В鍐 5銆佸鏋滃枩娆㈢儹闂圭殑鍦版柟锛屽幓閰掑惂姝屽巺鍠濋厭鍞辨瓕鍜岀柉鐙傜殑韫﹁开...
绛旓細1. 蹇冪悊鍋ュ悍闂鍙兘鏄鑷翠笉蹇箰鍜蹇冩儏鍘嬫姂鐨勫師鍥犱箣涓锛屽鎶戦儊鐥囧拰鐒﹁檻鐥囥傝繖浜涢棶棰樺彲鑳芥秹鍙婂ぇ鑴戝寲瀛︾墿璐ㄧ殑涓嶅钩琛°佺敓娲讳簨浠躲佸帇鍔涗互鍙婁釜浜哄巻鍙层2. 闀挎湡鐨勫帇鍔涖佹寫鎴樺拰鍥板锛屾棤璁烘槸鑱屼笟涓婄殑銆佸涓氫笂鐨勮繕鏄汉闄呭叧绯讳笂鐨勶紝閮藉彲鑳藉鎯呯华浜х敓璐熼潰褰卞搷銆3. 缂轰箯绀句氦鏀寔銆佸鐙劅鎴栫ぞ浜ら殧绂诲彲鑳芥槸鎯呯华浣庤惤鍜...
绛旓細浣犺繖涓簲璇ユ槸鎰熷悓韬彈锛屽簲璇ユ槸閲岄潰鐨勬湁浜涙儏鑺傚拰浣犺嚜宸辩浉鍚岋紝鎵浠ヤ綘鎵嶄細杩欐牱锛屽叾瀹炲ぇ澶氭暟浜洪兘姣旇緝鏁忔劅锛岄兘浼氳閲岄潰涓滆タ鎰熸煋锛屼綘搴旇璋冩暣涓涓嬭嚜宸辩殑鎯呯华锛涓嶇劧杩欐牱浼氬奖鍝嶄綘鐨勭敓娲诲拰宸ヤ綔銆傝浠庨偅浜涙儏鑺備腑璧板嚭鏉ャ
绛旓細1銆佸綋涓涓汉鎰熷埌蹇冩儏寰宸锛屾劅瑙鑷繁闈炲父瀛ょ嫭鐨勬椂鍊欙紝鑷繁鐨勮韩浣撴満鑳戒篃浼氬湪鏃犲舰涓彉寰楀緢娑堟瀬锛屾墍浠ユ椂甯告劅瑙夊鐙殑浜哄線寰浼瑙夊緱鑷繁涓嶄絾瀛ょ嫭杩樺叏韬棤鍔涳紝涓嶆兂鍔ㄤ笉鎯冲悆锛岀粨鏋滃嵈鍙戠幇韬綋涓嶈垝鏈嶅嵈璁╄嚜宸辨洿鍔犲鐙傛墍浠ヨ繖涓椂鍊欒鍋氱殑灏辨槸鍏嬫湇鍏ㄨ韩蹇冪殑鐤叉儷锛屽皾璇曞仛涓浜涢敾鐐锛岀壒鍒鏄暎姝ャ佽窇姝ヤ互鍙婁綋鎿嶇瓑鏈夋哀杩愬姩...
绛旓細鎸佺画鎰熷埌蹇冩儏鍘嬫姂鍜岄毦浠ュ紑蹇冭捣鏉ュ彲鑳芥槸鐢卞绉嶅洜绱犲紩璧风殑銆備互涓嬫槸涓浜涘彲鑳藉鑷村績鎯呭帇鎶戠殑甯歌鍘熷洜锛氬績鐞嗗仴搴烽棶棰橈細蹇冩儏鍘嬫姂鍙兘鏄姂閮佺棁鎴栧叾浠栧績鐞嗗仴搴烽棶棰樼殑鐥囩姸銆傝繖浜涢棶棰樺彲鑳戒笌鍖栧鐗╄川涓嶅钩琛°佺敓娲讳簨浠躲佸帇鍔涘拰涓汉鐢熸椿缁忓巻绛夊洜绱犳湁鍏炽傚帇鍔涘拰鐒﹁檻锛氭寔缁殑鍘嬪姏銆佺劍铏戝拰绱у紶鎰熷彲浠ュ蹇冩儏浜х敓璐熼潰褰卞搷锛屼娇浜洪毦浠...
