一句解决问题的金句：那又怎么样？
“那又怎么样？”，是一句非常实用的经典妙语。它是一句刨根问底的话，可用于令我们纠结、恐惧的情境中，让我们拨开重重迷雾，去探寻问题的答案。“那又怎么样”，就是箭头向下，不断对问题给出答案，再就答案追问下去，以挖掘出更深层次的答案，直至触底，直至担忧、恐惧的事情全部呈现出来，看到真相。
这是引导当事者思考的方式。通过这句问话，可以使原来一团模糊的问题具体化、清晰化，让原来无形的担忧与恐惧化为有形，便于各各分析，一一面对与化解。
恐惧、纠结的人，常对事情的每个结果都感到恐惧，因此左右为难，不知该何去何从，如何抉择。
“那又怎么样”，会不断引导当事者去思考，当他恐惧或担忧的结果发生时，情形会怎么样？那个情形若发生，是不是最坏的？是不是也有办法面对与解决？
这最终可引导当事者看到，原来他所担忧与恐惧的事情，即使真的发生了，也并没那么可怕，也还是有办法可以应对与解决的。而且，说不定，还有好多益处呢。
如何释放呢？很简单，情绪是要体验完、表达出去的，比如，悲伤时会哭，这就是体验、表达与释放。恐惧时会抖，那就通过抖体验、表达、释放出去。释放完了，积压在身心内的情绪才会殆尽。
但切记，不需在这里停留过深过久。任何时候，都要保持一份高度的觉知，在适当的时候，把自己拽回来，回到合理的节制内，继续解决我们的问题。
追问过程中对情绪和记忆的处理，是为了让各个部分的负面张力与能量都降到最低，便于以后少影响我们的生活。
所有恐惧纠结的问题，挖掘到最后，可能都跟死亡恐惧有关。面对死亡、正确认识死亡、树立豁达的死亡观，是每个人最终都要面对的大课题。越早面对与参透，越早从平常的琐碎烦恼中解脱出来。
不过，此话题不在本文探讨之列。有机会再专章论述。
一个人无法完全独立而生活得好，人是群体性动物，活在世间，尽量找到支持系统，共同面对人生。家人、朋友、组织等，都是我们不可缺少的支持系统，应发展与这些的良好适当关系。
人生没有绝对正确的事，也没有绝对错误的事。人生是场尝试，尽量依自己的心而活。
但不应伤害他人、不顾全社会以及整体效应。也就是，个人可以想法让自己活得好，但以不伤害他人和社会为前提。这大概就是孔子说的，“从心所欲而不逾矩”。
人生中很多事情，如买房、装修、结婚、离婚、入职、辞职、调动、搬家、生子、教育、开创事业、选取项目、投资、选择合作伙伴、修行、健康……等，我们都可能面临纠结与恐惧。
你是否正面临某个问题的纠结与恐惧？拿张纸和笔，或者只是在脑子里，用“那又怎么样”的思路，来探索一下，你内心到底在恐惧什么，你恐惧的事情其实也并没那么可怕。
并且，通过追问，去粗取精，去伪存真，知道你真正想要的是什么吧。
这里没有给大家举具体例子，就用你的实践来做例子吧。学会问“那又怎么样？”，可以很大程度上学会自我分析、疗愈、提升与决策，让我们变得更勇敢，更有智慧，重新找回力量。
人生要勇敢，要敢于尝试。即使错了，那又怎么样？！
绛旓細鈥滈偅鍙堟庝箞鏍封濓紝灏辨槸绠ご鍚戜笅锛屼笉鏂闂缁欏嚭绛旀锛屽啀灏辩瓟妗堣拷闂笅鍘伙紝浠ユ寲鎺樺嚭鏇存繁灞傛鐨勭瓟妗堬紝鐩磋嚦瑙﹀簳锛岀洿鑷虫媴蹇с佹亹鎯х殑浜嬫儏鍏ㄩ儴鍛堢幇鍑烘潵锛岀湅鍒扮湡鐩搞傝繖鏄紩瀵煎綋浜嬭呮濊冪殑鏂瑰紡銆傞氳繃杩欏彞闂瘽锛屽彲浠ヤ娇鍘熸潵涓鍥㈡ā绯婄殑闂鍏蜂綋鍖栥佹竻鏅板寲锛岃鍘熸潵鏃犲舰鐨勬媴蹇т笌鎭愭儳鍖栦负鏈夊舰锛屼究浜庡悇鍚勫垎鏋愶紝涓涓闈㈠...
绛旓細1銆佷綘鍙堟庝箞浜嗭紒鈥滀綘鍙堟庝箞浜嗭紒鈥濆瀵5涓瓧锛屽啀鍔犱笂鏈鍚庣殑鎰熷徆鍙凤紝灏嗙敺鎬ц瘯鍥剧紦鍜岀煕鐩撅紝灏濊瘯鐞嗚В濂虫э紝骞惰韩鍏堝＋鍗掑湴鍕囨暍鍘昏В鍐抽棶棰樼殑鎰忔効琛ㄧ幇寰楁穻婕撳敖鑷淬備竴鍙ヤ翰鍒囩殑璇濊锛屼竴鍙屽叧鍒囩殑鐩厜锛屽摢涓コ浜轰細涓嶈浣犵殑璇氭伋涓庣弽鎯滄墍鎵撳姩锛屽摢涓コ浜鸿兘鎺у埗寰椾綇鎯宠娉祦婊￠潰锛屽湪澶ч洦涓嫢鎶变綘鐨勫啿鍔紵锛2銆佺畻鎴戦敊琛...
绛旓細33.灏辩畻璺戞渶鍚庝竴鍚嶅張鎬庢牱,鑷冲皯鎴戝張杩愬姩绮剧銆傝屼笖鎴戜竴瀹氫細璺戝畬鍏ㄧ▼,鍙璺戝埌缁堢偣鎴戝氨鎴愬姛浜! 34.濡傛灉浣犵殑闈㈠墠鏈夐槾褰,閭ｆ槸鍥犱负浣犵殑鑳屽悗鏈夐槼鍏夈 35.骞哥涔嬩汉骞堕潪鎷ユ湁涓鍒,鍙槸灏藉姏浜彈鐢熸椿鐨勮祼浜堛 36.璁╀綘绛夊お涔呯殑浜,鏈鍚庨兘涓嶄細閫夋嫨浣犮 37.涓嶉棶鍓嶈矾鍑犲鑽嗘,韪忕潃鐪兼唱鏈夊杈涜嫤,浣犲埆鏀惧純! 38.浣犳槸浣犱汉鐢熺殑...
绛旓細120.杩涗竴姝,闀块鐮存氮浼氭湁鏃;椤夸竴姝,涓绡欐澗鍔查鍗冨銆 121.鈥滆蛋鍩哄眰閫佹俯鏆栧姙瀹炰簨鈥,鏃㈣鈥滆蛋绗斺濆張瑕佲滆蛋蹇冣,鏃笉鑳藉幓鈥滃啓鎰忊,鏇翠笉鑳解滅暀鐧解濄 122.鈥滅焊绯婄殑椴滆姳鎬曢洦姘粹濃滃埛閲戠殑鑿╄惃涓嶇粡鎿︹,瀹炲姛铏氬仛鏈缁堝彧浼氬浜哄宸便 123.姹傜湡鍔″疄,鏄叡浜у厷浜虹殑绮剧鍝佽川;鐪熸姄瀹炲共,鏄共浜嬪垱涓氱殑涓嶄簩娉曢棬銆
绛旓細8銆佹垜鑳界悊瑙ｉ偅浜涜鐫鍏堢珛涓氬啀鎴愬鐨勪汉鐨勬劅鍙楋紝閭ｅ潥寮虹殑鑳屽悗鍏跺疄鍙堟湁澶氬皯鐥涜嫤涓庢棤濂堢殑鑷垜瀹夋叞鍛紵閭ｆ槸鍙彲涓烘櫤鑰呴亾锛屼笉鍙负浠栦汉璇寸殑杈涢吀銆9銆佸疄鐜颁汉鐢熺殑鑷垜浠峰兼湰韬氨鏄竴涓韩鍙椾汉鐢熺殑杩囩▼锛岃繖绉嶆补鐒惰岀敓鐨勫垢绂忔劅浼撮殢鐫浜虹殑鎴愰暱锛岀敓娲昏屽瓨鍦ㄣ備粬鏄嚜鎴戜环鍊煎疄鐜颁腑涓嶅彲鍒嗗壊鐨勯噸瑕侀儴鍒嗐10銆佸鏋滀綘涓嶈兘...
绛旓細浠ヤ笅鏄婂ぉ閬撱閲戝彞锛1銆 浜轰粠鏍规湰涓婃槸闈㈠涓や釜闂锛氫竴鏄敓瀛橈紝瑕佹椿涓嬫潵锛涗簩鏄鍥炵瓟鐢熷懡浠峰肩殑闂锛岃蹇冩湁涓畨鐢熶箣澶勩2銆 濡傛灉鎴戠殑鑳藉姏鍙兘璁╂垜绌峰洶娼﹀掞紝閭ｇ┓鍥版溅鍊掑氨鏄垜鐨勪环鍊笺3銆 鐢熷瓨娉曞垯寰堢畝鍗曪紝灏辨槸蹇嶄汉鎵涓嶅繊锛岃兘浜烘墍涓嶈兘锛涘繊鏄竴鏉＄嚎锛岃兘鍙堟槸涓鏉＄嚎锛涜繖涓袱鑰呬箣闂村氨鏄敓瀛樼┖闂...
绛旓細1銆佹湁鏃讹紝甯埌浣狅紝鍙渶鍒汉鐨涓鍙璇濓紝涓嶆噦灏遍棶灏戜笉浜嗕粈涔堛傜敱浜庝笉鍦ㄥ锛屽揩閫掑憳鎶婁欢鏀惧埌浜嗗皬鍖洪棬鍙ｇ殑鏀朵欢瀹濋噷銆傛櫄涓婃垜杩囧幓鍙栦欢锛岀敱浜庣涓娆′娇鐢紝鐮旂┒浜嗗崐澶╀笉鐭鎬庝箞鎶婁欢鍙栧嚭鏉ャ傛垜杩欎釜浜哄畢鎯簡锛屼笉澶枩娆笌浜烘墦浜ら亾锛屽儚鎬庝箞鍙栦欢杩欎欢浜嬫洿涓嶆兂涓诲姩鍘婚棶涓涓嬪埆浜恒傞偦灞呮伆宸т粠澶栭潰鍥炴潵锛屽彲鑳芥棭灏辨敞鎰...
绛旓細鑺掓牸: 鎶闂褰诲簳鎯虫槑鐧,闂灏瑙ｅ喅浜嗕竴鍗 銆備綘宸茬粡璇翠簡,杩欐槸涓煕鐩:濂芥満浼,鍒氬紑濮嬭繘鍦虹殑鏃跺,娼滃姏鍗佽冻;濂芥満浼,鍋氳繃浜嗗ご,鍗辨満鍥涗紡銆備綘鑴戝瓙閲屾竻閱掑湴缁风潃杩欐牴寮,浠涔堟満浼,鏄粈涔堢被鍨嬬殑,鑷繁鍘诲垎銆傝繖涓棶棰,浣犲凡缁忚В鍐充竴鍗婁簡,浣犱笉闇瑕佹垜甯綘銆備綘鑷繁宸茬粡鐭ラ亾璇鎬庝箞鍋氫簡銆 鏃㈣鐪嬪埌娼滃姏,鍙堣鐪嬪埌鍗辨満銆 闂:鍦...
绛旓細48銆佹垚鍔熻呮槸瑙ｅ喅闂鐨楂樻墜,澶辫触鑰呭嵈鏄埗閫犻棶棰樼殑楂樻墜,鎴愬姛鑰呭湪闂鑳屽悗鎵剧瓟妗,澶辫触鑰呭湪绛旀鐨勮儗鍚庢壘闂,鎶婁簨鎯呭仛瀵,涓嶅鍋氬浜嬫儏! 49銆佸湪涓栨佷汉鐢熶腑,涓嶅鎰忕殑浜嬪父鍗佹湁鍏節,涓鏃﹂亣鍒版鐣鎵,鍙湁杩芥眰瀹侀潤,鑰愬緱瀵傚癁,渚濇亱骞虫贰,鎵嶈兘涔愯鍦扮湅寰呬汉鐢,娣℃硦鍦板寰呰崳杈卞緱澶便 50銆佽鍍忓硻绔嬩簬涓嶆柇鎷嶆墦鐨勫法娴箣鍓嶇殑绀...
绛旓細姣忔棩閲戝彞宸ヤ綔姝ｈ兘閲忓彞瀛(绡囦竴) 1.浣犵殑閰掔獫娌℃湁閰,鎴戝嵈閱夌殑鍍忔潯鐙椼 2.鍥犱负瀛ょ嫭鏄敓鍛界殑甯告,鎵浠ラ櫔浼存墠鏄惧緱鏍煎鐝嶈吹銆備袱涓汉涔嬮棿鏈濂界殑鎰熻灏辨槸,琛ㄩ潰鐩镐簰瀚屽純,蹇冧腑涓嶇涓嶅純銆 3.鍙や箣绔嬪ぇ浜嬭,涓嶆儫鏈夎秴涓栦箣鎵,浜﹀繀鏈夊潥蹇嶄笉鎷斾箣蹇椼傗斺旇嫃杞 璇戞枃 4.涓嶆浘鍋氳繃涓鐣簨涓氱殑浜,涓嶈冻浠ユ垚涓轰竴涓壇濂界殑椤鹃棶銆
