篮球弹跳问题 问一个篮球弹跳问题。
\u5173\u4e8e\u7bee\u7403\u548c\u5f39\u8df3\u7684\u95ee\u9898~\u7bee\u7403\u8fd0\u52a8\u53d1\u5c55\u5230\u4eca\u5929\uff0c\u8fd0\u52a8\u5458\u7684\u5f39\u8df3\u529b\u548c\u6ede\u7a7a\u80fd\u529b\u8d8a\u6765\u8d8a\u91cd\u8981\uff0c\u8bb8\u591a\u4eba\u5728\u7ecf\u8fc7\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\u7684\u529b\u91cf\u8bad\u7ec3\u540e\uff0c\u8eab\u4f53\u867d\u7136\u53d8\u5f97\u66f4\u5f3a\u58ee\uff0c\u5f39\u8df3\u529b\u548c\u8eab\u4f53\u7684\u7075\u6d3b\u6027\u5374\u6ca1\u6709\u76f8\u5e94\u7684\u63d0\u9ad8\uff0c\u751a\u81f3\u6709\u6240\u4e0b\u964d\u3002\u6b8a\u4e0d\u77e5\uff0c\u529b\u91cf\u8bad\u7ec3\u5177\u6709\u591a\u91cd\u6548\u5e94\uff0c\u5fc5\u987b\u660e\u786e\u8bad\u7ec3\u76ee\u6807\uff0c\u9009\u62e9\u6070\u5f53\u7684\u65b9\u6cd5\uff0c\u624d\u80fd\u8fbe\u5230\u9884\u671f\u6548\u679c\u3002
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不会跳是肯定的！！抓框简单！！扣篮难！！扣篮手要蓝过手腕10公分！！最好能单手能持球！！身体素质会随年龄增长增长！！20岁会有一个跳跃！！跳绳，蛙跳，原地连续纵跳,适量的负重！我们寝室170就有能扣篮的！！3.10的蓝！
身上绑沙袋。。。负重练习。蛙跳什么的。。。
30厘米 你腿部力量还算不错？ 两个台阶 的高度 ？
90厘米 刚好能摸到框吧 扣篮 在增加 100多厘米 差不多
弹跳靠的不只是腿部肌肉，还涉及背部 腰部 甚至是上肢肌肉群，你应该多观摩，多打找感觉。刻意去练有些难坚持，个人推荐你多拉拉腿，压压腿，跟腱（比如腿伸直将手下压）(找个台阶，将脚尖放在上面，身体下压）肌肉越长，自然跳得高。
经常打 力量就练上来了 每次都尽全力跳！！
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