4个步骤，让你的生活变得有意义
有句话说得好： 生命不在于长短，而在于活得有意义。 至于什么才算『有意义』，每个人或许会有自己的答案。
可是，在现实生活中，我们经常发现，很多人其实对『有意义』并没有清晰而明确的答案，他们更多的是看到别人的答案，然后就以为那也是自己的答案。
当他们发现有些人又高又帅又富，于是就觉得那也是自己的答案，为什么会这样呢？
因为人脑极其排斥耗能的活动，要去思考属于自己的『有意义』，是一个耗力又耗时的活动，那倒不如随波逐流更轻松。
01 『有意义』的生活要靠自己定义
大部分人更倾向于让别人来告诉自己“我该做什么”，而不是真正去思考“我想要做什么”，甚至有些著名的人物也一样。
史怀哲是1952年诺贝尔和平奖得主，他是著名的哲学家、医生、 社会 活动家，在非洲地区从事医疗、 社会 援助工作长达40余年，为非洲民众做出巨大贡献，因此获得了诺贝尔奖。
可是在史怀哲年轻的时候，他是一个出名的纨绔子弟，每天都把时间用于花天酒地，有一次在一个高档的聚会上，他看中一位美丽的女子，于是又上前搭讪，想把美女追到手。
可是，美女不但对他神情冷漠，眼光里还透露出不屑，完全不像以前的女生一样投怀送抱，他被激怒了，缠着美女不放，后来美女厌恶地表示：你空有一身才华，却过着浑浑噩噩的生活，你不过是一个依靠家族财富生存的寄生虫罢了。
这话对史怀哲来说几乎是五雷轰顶，让他大受刺激，也令他开始反思，他所结交的人都和他一样，大部分都是富家子弟，拥有一辈子花不光的钱，他们也一样每天都混迹于交际圈，难道自己随大流是错误的？
后来他经过痛苦的反思，才认识到应该靠自己去思考“我想要做什么”，而不是听从环境“我该做什么”，才有了后来的蜕变，成为一个完全不一样的史怀哲。
我们大部分人难道不也是一样的吗？扪心自问，我们所做的事，有多少是主动选择的，有多少是随大流的？
可是，怎么样才算是『有意义』呢？看过一句话，让我感到深深赞同，有意义的活动： 就是为大众或者为自己提供价值的活动。
02 『有意义』的活动是建立在 社会 价值上的
当一个人的活动能够使得这个世界整体上变得更好，为别人带来正向的结果，这个活动就是有意义的行动，它建立在 社会 整体的价值之上。
记得看过一个故事，它完美地诠释了什么叫做『有意义』的活动。19世纪80年代以前，法国的早产婴儿死亡率非常高，达到75%，他们大多都是由于体温过低，在几周后就死去，这让医生们极为痛苦，付出那么多精力去照顾，仍然得不到好的结果。
法国医生斯蒂芬是巴黎妇产科医院的一名医生，有一次他带着女儿到巴黎动物园游玩时，发现一些小鸡孵化器，看着刚刚孵化出来的小鸡，待在温暖而舒适的孵化器中活蹦乱跳时，他突然受到启发：能不能把小鸡孵化器用在早产的婴儿身上？
于是，他就请来设计这个孵化器的工作人员，和他共同设计一个大型的“小鸡孵化器”，并命名为“ 婴儿保温箱 ”，经过他们俩不断地改进和实验，早产婴儿的死亡率从原来的75%下降到32%，再后来，“婴儿保温箱”被全欧洲普及，挽救了无数婴儿的生命。
这就是一个建立在 社会 整体价值之上的『有意义』的行动，不管一个人是做了什么，一个实实在在的产品，或者讲述一个激励人心的故事，只要增加了 社会 的整体价值，它就是有意义的。
同时，也有一种活动，它并不建立在 社会 价值之上，只要是自己认为是『有意义』的，那么它就值得去做。
03 『有意义』的活动可以是建立在个体价值上
奥斯卡最佳纪录片《徒手攀岩》就是一个这样的例子，主人翁亚历克斯是一个职业攀岩运动员，他在全程无任何保护措施情况下，登顶著名的酋长岩。
亚历克斯在2009年就梦想着徒手攀登酋长岩，为此他准备了8年，整整练习攀登超过1000多次，他在有防护措施的情况下，攀登酋长岩接近60次，一遍又一遍地考察路线，记录下所有的细节，为最终的徒手攀登做准备。
他为了『有意义』的事情，每天不是住在房子里，而是住在拖车里，吃饭睡觉都在车里，就是为了靠近悬崖峭壁，方便训练。
这种离群索居的生活，尽管他的女友和母亲并非绝对赞同，但是他母亲也说过一句话： 我认为他在徒手攀岩的时候，是他感受最多的时候，而你怎么能从一个人那里夺走这样的东西呢？
因此， 只要一个人在做一件事情时，能够获得动力，体验到愉悦感，并且愿意长期做下去，那么它就是有价值的、有意义的。
04 衡量价值的两个标准
可是，要怎么样才能找到有价值的活动呢？衡量活动是否有价值，主要有2个标准，一个是有长期反馈，另一个是有短期反馈。
1） 长期反馈：从长期来看，我们对它是否有一个明确的目标，让我们的行动能够帮我实现这个目标。
美国漫画家亚当斯当年开始画画和写作时，这两者给他带来的收入是非常少的，相当于自己工资的5%，他的女友很不解，问他为什么要浪费时间在这两者上。
亚当斯说自己的目标是想“发展一个系统”，画画和写作就是最重要的手段，让自己不断地接近自己的目标。
他用了整整七年，才从一个默默无声的办公室职员，变成美国家喻户晓的漫画家，这就是一种长期反馈，通过持续地行动，达到自己的目标，获得想要的结果。
2） 短期反馈：当我们做这件事情的时候，能否进入心流状态。
《精英日课》的主理人万维钢曾讲过，当他在解读一本新书的时候，仅仅是转述书中的观点时，他就会感到乏味。
然而，当他尝试用自己的语言把书中的要点表达出来时，这中间需要主动扩展自己的知识链接，深入自己的认知体验，几乎是一种再创造的过程，这能让他体验到一种心流的感觉。
只要我们的活动能够满足『长期反馈』和『短期反馈』，它就是一个有价值的活动，值得我们花时间不断地打磨和精进。
可是，就算我们找到了有价值的活动，也会有各种各样的阻碍在路上等着我们，我们要如何做才能更好地坚持到最后呢？
有些长期的目标，虽然理想很丰满，但是现实很骨感，会有各种各样的挫折，打击人们的信心，削弱人们的动力，这时，就需要不断地给自己增加动力，减少阻力。
如何增加动力？减少阻力呢？
1） 增加动力
试着去想象那个未来理想的自己，并将它跟现在还不够好的自己对比，通过对比，来赋予自己不断前进和行动的动力。
2） 减少阻力
要培养一个长期的行为，最有效的做法，就是把它分解为最小的步骤，和自己的一个旧习惯绑定——“一…就…”
例如：一吃完饭就步行5分钟；一刷完牙就冥想5分钟。
这样就能增加行动的动力，减少行动的阻力，让自己更加能坚持做“有意义”的事情。
05 最后总结
如何让生活更有意义呢？ 首先，得靠自己去定义『有意义』，而不是随大流地认同大家的『有意义』。
其次， 在 社会 价值或者个体价值中，找寻『有意义』的活动，而有价值必须满足2个标准，『长期反馈』和『短期反馈』，然后践行『有意义』的活动。
最后， 可以为活动增加动力或者减少阻力，让自己走得更快更远，让生活充满意义。
点个『 赞 』，愿所有人都能让生活更加有意义！
参考资料：
《L先生说》 公众号
《精英日课》 万维钢
《徒手攀岩》 亚历克斯·霍诺德
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