飞上太空的宇航员，都要经过哪些锻炼和培训？
宇航员的太空飞行过程从地面开始，穿过地球大气层，进入太空，最后安全返回地面。所以他们必须掌握与此相关的各种基础知识，如飞行动力学、空气动力学、地球物理学、气象学、天文学、天文导航等；宇航员随火箭和各种载人飞船飞行，所以还必须熟悉火箭和飞船的设计原理、结构、导航控制、通信、驾驶舱内设备和仪器的性能以及简单的维护技巧；他们还必须详细掌握每次航行任务的细节。空间特殊技能训练主要是模拟真实的空间飞行环境和过程，使航天员熟练掌握操作技能，应对各种可能出现的情况。飞机飞行训练，为了提高宇航员抵抗噪音、振动和超重的能力，增强人体前庭器官系统的稳定性，训练在失重状态下生活和工作的能力。
大型离心机上的超重耐力训练。水下失重模拟训练可以产生类似于水中失重环境下活动的效果。第四，飞行模拟器训练，让宇航员熟练掌握飞船控制技术。各种应急训练，如长期沉默的孤独生活，飞船设备故障的应急处理，如何安全脱险，海上救生等。另外，宇航员从事的工作非常辛苦，体力消耗巨大。因此，我们必须经常进行体育锻炼来增强体质。中国的预备航天员要想成为正式航天员，必须经过一系列身体和专业方面的严格训练。训练的目的是提高航天员的耐力和对特殊环境因素的适应能力，掌握相关的航天科学知识和工程技术。航员训练的重点是提高宇航员的耐力和对空间环境因素的适应能力，提高他们操作载人航天器的能力训练的重点一直是确保宇航员长期留在轨道上，进行各种复杂的科学实验计划，熟悉新技术和新的操作方法。
对于非专业宇航员，即参加航天飞行的科技工作者，培训内容可以简化，培训时间仅需一年半左右。但是培养飞行员还是需要3-4年的时间。训练内容根据航天任务要求、学员特点和身体素质、训练装备等因素确定，包括一般训练、空间环境训练和模拟飞行训练。一般培训航天员的基本训练内容包括:相关理论知识，如天文学、地理学、地质学、气象学、大气物理学、飞行力学、计算机、无线电导航、航海、火箭和航天器建造等。；必要的医学知识和救援技术；运动训练项目包括给老虎洗澡、荡秋千、游泳、滑水、冲浪、滑雪、爬山和伸床。宇航员训练空间环境培训内容如下飞机飞行训练训练对空中环境的适应能力和熟练的驾驶技能；前庭功能训练中，常用螺旋梯、四柱秋千、转椅等来预防或减少空间运动病的发生。失重训练飞机常用于抛物线飞行，中性浮力模拟池用于失重状态下的运动训练。超重训练经常使用大型离心机，增强人们对超重的耐受力。
空间生活环境训练隔离舱常用于提高人员对安静的空间环境和生活规律的适应能力。应急救生训练根据不同的救生方案，对弹射座椅或救生塔进行救生训练。有时人们被放在人烟稀少的森林和寒冷的海水中，在特殊情况下训练自己的生存能力。模拟飞行训练宇航员在执行任务前必须集中半年以上的时间进行具体训练。宇航员不仅参与航天器组装、试验和火箭发射前试验，还进行特殊的飞行模拟、对接和着陆训练。模拟飞行训练是在低真空的航天器模拟舱内进行的，可以给人除失重以外的一切飞行感觉和环境。培训分为四个阶段。所有航天员在各自岗位上熟悉各自的操作内容；其次是飞行科目训练；最后两个阶段是飞行程序和各种项目的综合训练，如航天员与地面控制中心的沟通，飞行突发事件和故障的综合处理，以及对掌握飞行任务全过程的熟悉。模拟训练还包括航天器着陆训练、航天器对接训练、舱外活动、室内外活动、回收和救生。
为维持人体各器官组织在太空中的正常“运转”，国际空间站的宇航员们必须每天进行体育锻炼，如骑自行车或蹬“移动地毯”。由于没有地球引力的束缚，宇航员在太空的运动也不像在地球上那样自如。他们需要用绳子将自己固定在空间站的设备上，再穿上特制的裤子，使体内的血液从头往脚循环，以求取得同在地球上锻炼一样的生理效果。这些运动可以基本维持心脏、动脉等器官的正常“运转”，却不能防止骨头的萎缩。据统计，宇航员在一次太空旅行中将损失1％至10％的骨架，这部分骨头在地球上再生的周期通常比在太空中的时间长许多。正常情况下，宇航员每天至少要坚持两个小时的锻炼。
要有相关的安全知识培训，同时也要学会相关的操作，还要进行实操，也要进行相关的演练，在地面要进行各方面的知识学习，等等。
失重练习，体力训练，提高神经的灵活性，心理健康干预，学习科学知识。这都是非常重要的。
1、体能训练，要增强自身体质，体操、球类、蹦床、游泳等都要参加2、知识训练，要学习空气动力学、飞行动力学、地球物理学、气象学等，还要掌握飞船操纵、维护和修理技术等3、环境模拟训练，集中半年以上的时间针对任务作具体训练
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